Форум о депрессии

Странно... А вы его любите?

Да, люблю. Искала его долго. У меня вообще принцип по жизни ( я ж перфекционист): Мне нужен идеал или не нужно ничего! Так вот свой идеал я искала довольно долго

Аууу !!! Мне кажется только у меня депрессия в этом году. У меня она не прошла от новогодних праздников((((

Далеко не только у вас, а у большинства здесь присутствующих

с каждым годом депрессия все сильнее

У меня депрессия и ОКР, невроз навязчивых состояний уже 14 лет (с периодами ремиссии).

Хочу написать некоторые рекомендации.
Что важно для профилактики депрессии.
Ведь предупредить всегда проще, чем лечить!
Лучше всего, конечно, осуществлять профилактику. А именно:

Ухаживать за своими силами
а) Обращать внимание на область истощения: что именно больше всего отнимает сил, действительно ли это нужно делать в том объеме, как Вы делаете? Что можно сделать самостоятельно для того, чтобы такая деятельность не отнимала много сил и энергии?
б) Жить в свое темпе и ритме.
Чувствовать свой темп жизни и стараться придерживаться его. Ускорение (или замедление) будет способствовать формированию дополнительного напряжения.
в) Спортивные нагрузки и движение
Ухаживать за своими ценностями
а) Ежедневно делать лично для себя то, что нравится.
б) Уделять время себе
в) Уделять время отношениям со своими близкими
Определить зону своей ответственности
а) Понять, что действительно важно и нужно делать именно Вам, за что Вы отвечаете.
б)Стараться не брать работу, проблемы, переживания других на себя
в) Если стремитесь помочь другому, то всегда важно заранее прояснять для себя рамки и границы этой помощи.
Помощь не должна отнимать Ваши личные ресурсы и энергию. Так как человек тогда может дать больше другим людям, когда сам находится в гармонии с собой.
Бережное использование собственного времени
а) Стараться не ущемлять собственных интересов
б) По возможности делать только то, что действительно важно
Это профилактические меры, на которые стоит обратить внимание всем, кто чувствует часто снижение настроения, апатию.

Как справиться с депрессией, если она уже вовсю присутствует!? Здесь самый лучший выход – обратиться за помощью к психологу для того, чтобы он определил, какой вид депрессии у Вас, какие причины привели к ней и наметил шаги, необходимые для выхода из данного состояния

Состояние депрессии со мной всю жизнь, сколько себя помню. В детстве я просто не знала, что со мной и как это называется. Не знаю причину. Может быть из-за скандалов родителей все мое детство? Потом страх, что ничего не смогу в жизни. В 19 лет познакомилась с парнем. Он был старше меня на 13 лет. Стали вместе жить. Хотели ребенка. Родила сына. Он обеспечивал, я сидела с ребенком. После родов поправилась. Для него стала "толстой", "жирной", хотя не так уж много я и весила. Он же всю жизнь качается, с хорошей фигурой. Так во мне развился комплекс, что я жирная. Прожили с ним 10 лет. Все это время он гулял с бабами. Официально жениться на мне он не хотел, боялся что при разводе поделю его имущество. Его мать поддерживала сына, ей вообще на все наплевать было. Для меня только такие фразы:" терпи" и " ты должна прыгать перед мужем на цыпочках и ублажать его". Ребенок у нас был сложный, до трех лет плохо спал, я была зомби. Докатилась я до еще большей депрессии. После очередного унижения ушла от мужа. Живу в его второй квартире. Он мне намекает, чтоб я свалила отсюда. Приходит периодически, говорит что я жирная. Правда, жалеет что ушла, зовет обратно. Удобно со мной было. У него другая уже. Правда, не живет с ним. Только есть готовит по выходным и спит с ним.женится на ней он походу не собирается, как и на мне. Мне 32. Я красива. Чуть полнее, чем хотелось бы( при росте 158 см вешу 58-59 кг), но похудеть пока не получается. Я работаю. Но я не об этом. У меня депрессия сильная. Мне не хочется жить. Мне страшно. Мой сын страдает, он видит, что я несчастна. Личная жизнь не клеится. Многие ухаживают, но они мне не нравятся. Все уроды. Меня на этом свете держит только то, что есть сынок мой. На все остальное мне наплевать. В бога я разуверилась. Поэтому поход в церковь меня не спасает. Пусто в душе. Никому не нужна. Все подруги счастливы. Кто замужем, кто при женихе. А я одна в этом мире. Родные говорят, что не понимают что такое депрессия. Бабушка говорит, чтт это характер поганый. Что я с жиру бешусь, мол, здорова, красива. Походу всем плохо от меня. Я 32-хлетнее бельмо на глазу у всех. Помощи не прошу, потому что здесь все такие. Просто написала то, что чувствую.Добавлено спустя 8 минутИ знаете что еще. Стремно делиться с другими. Ведь тоже надоедает людям нытье слушать, даже лучшей подруге. Жалко сына очень, что мама у него такая непутевая. У меня чувство вины с три горы.и оно растет еще больше день ото дня. Я плачу часто. Могу в метро ехать и расплакаться просто так. На работе приходится улыбаться. Откуда эта депрессия у людей? Я несчастна и делаю несчастными своих близких. Меня никто не понимает. К психиатру надо. Но я боюсь, что мне пропишут прозак какой-нибудь и я подсяду. На психолога нет денег у меня. Как жить дальше?

hochusbezhat, Как раньше жила, так и жить. Если хочешь что-то поменять, начни поступать не так как раньше. Например, накопить и сходить к психологу

вообще-то есть и бесплатные психологи. Как раз работающие с такими как вы. Позвоните по телефону доверия, изложите свою ситуацию, они вам подскажут как быть и к кому обратиться.

Ох неужели я решилась написать, может просто ною, может и правда депрессия это состояние называется, сама не знаю. Я мама троих детей, младшей сейчас будет 5 месяцев, тут задумала я расширяться, еще когда беременна была, ну расширятся значит продать свою квартиру к которой очень прикипела, думала этого хватит не хватило. В общем проблема больше в том, что никогда не думала что увижу мужа с другой стороны, да он рассеянный из за этого много сор бывает, но это мелочи,еще он много врет, нет не изменяет а так с работы уволили не сказал, кредитную карту оформил не сказал и так многое что, по мелочи и накопилось, меня всю жизнь отец учил тому что мы не вечны и никакое имущество мы с собой не заберем, тут родилась доча, возник вопрос оформления льгот, ну и на машину тоже, а машина на мужа, а он по области прописан, говорю или прописывайся ко мне или переоформляй машину на меня, ни того ни другого он делать не хотел. были ссоры, скандалы, хуже всего он звонил друзьям, близким мне людям спрашивал, а что будет если я на нее переоформлю (при условии того что машиной управляю я одна, он рядом сидит как барин, не водит вообще ее, всем по ней занимаюсь я и в автосервис и т.д.), это же уже будет ее а не мое, это было мне как обухом по голове, никогда не думала что человек может так держаться за имущество, которым по сути владеет номинально, дальше больше, с расширением у меня ничего не получалось, говорю ситуация складывается так что нужно продавать долю в твоей квартире (при условии того что я свою в очень хорошем доме продаю тоже, и мне просто чуть чуть не хватает) чтобы мы всей семьей расширились, уж тут что было...... в общем сейчас вроде он решился спустя месяц слез, скандалов, расставания!, дети это все видели, срывалась и на них слез уже нет, я в каком то подавленном состоянии, да и с детьми он во всем помогает и все сделает и если надо посуду помоет, полы,все уберет, но я никак не могу теперь после всего этого принять то что случилось, как он себя повел, это постоянное вранье по мелочи, но за 7 лет с лихвой накопилось, я опустошена, сижу туплю, к нему только злость и раздражение, голова болит ничего даже из таблеток не выпьешь, из успокоительных тоже все ж только чтоб малышке не навредить, я всегда была жизнерадостным человеком мне не присущи в основном такие состояния, да у меня очень изменилась фигура, я из стройняшки превратилась в булку, но даже это я как то по тихоньку приняла, чего то пытаюсь сделать, а когда не пытаюсь, одним словом такой как сейчас я себя не помню....

Nika, Зачем вы на себя столько взвалили? Вот зачем вам расширяться? Ведь вы понимаете, что это вам надо, но не вашему мужу. Если вы не привязаны к материальным вещам, вас так воспитали, то не значит, что муж будет поступать также. По сообщению прослеживается, что между вами уже нет той душевной ниточки доверия, что мне кажется между супругами в семье хорошо, чтобы была. Вы исходите из интересов детей, семьи, но что вы знаете про мотивацию мужа? Вы слишком много отдали себя детям, решения проблем. Возможно, муж чувствует себя уже не особо нужным в этой семье. Почему, когда он врет, вы не разберете эти проблемы?
Все же печалит. Возвращаясь к началу сообщения, для чего вы все это затеяли? Если ради детей, то им нужна спокойная, любящая мама, а не расширение. Ваши амбиции не поддерживаются мужем, ну а что вы хотите, если он рассеянный, сомневающийся.. он консерватор: всегда будет за то, чтобы ничего не менять. Вы сами выходили замуж за такого человека. Учитесь находить выгоду от взаимного сосуществования друг с другом, а не предъявлять претензии. Находите подход к мужу, чтобы он тоже захотел того, что и вы. В этом женская мудрость.

ой разбирали много раз, постоянно разбираем, устал уже разбирать, иногда просто замолкаю и молчу и он даже сам не подойдет, молчу ну значит так и надо....., постоянно объясняю почему мне это не приятно и т.д., расширение необходимо, потому что у детей очень маленькая комната, а мы живем в проходной и по другому никак, сыну сейчас даже уроки негде будет делать, я еще забыла упомянуть что он мамин сын, в общем сегодня опять целый день нон стоп, сегодня еще не все дела сделаны, поеду еще по работе на встречу до позднего вечера ,в общем понятно одно что накатывает уже вечером когда сил нету, а пока днем постоянно бегаешь об этом думать некогда....

всем большой привет ! не совсем понимаю как устроена работа форума , но может станет легче от того, что просто напишу здесь пару строк. итак , я понимаю что такое настоящая депрессия и я знаю, что это не просто грустненькое настроение . по природе своей я меланхолик ( в чистом виде ) хотя , почти никогда этого не показываю ( это , как я считаю , моя самая лучшая черта характера ) а еще я интроверт и немного странная ( таковой себя не считаю , но другие часто говорятт такое обо мне , а я , в свою очередь, считаю странными их) .
у меня последняя депрессия была осенью еле еле ее переосилила , теперь чувствую надвигается очередная . никак не могу предупредить ее . это чувство длится уже более трех недель. в данную секунду не хватает общения и поддержки.
я хожу к психологу , но почему то мне он в данный момент никак не помогает.
и еще , всю свою сознательную жизнь думаю о смерти. вроде у меня все отлично и я счастливый человек, но мне просто хочется умереть. перестать существовать. и я не считаю , что это что то плохое , нет . мне просто не хочется жить.

Я вас точно прекрасно понимаю, ибо сама нахожусь как в изоляции примерно 12-14 лет. Никто не понимает, что у меня на душе, просто серая туча. Мама и подруги говорят, что с жиру бешусь. Что у людей есть ого-го какие проблемы, а я депрессую просто так. Типа у депрессии всегда есть причина. А если ее нет? А если врачи и ученые только через много лет сделают открытие, что депрессия может быть вызвана не только внешними факторами. Ведь наш мозг почти не изучен, может психические заболевания передаются и через 20 поколений, и ты не понимаешь почему все твои близкие здоровы, а ты дефектный, бракованная особь, появившаяся на этот свет. Столько неизученного в психиатрии, я уверена. Если бы все было так просто и изобрели чудо-таблетку. Ученые и врачи считают депрессию чумой 21 века и ею болеет почти каждый третий-пятый. Что они имеют ввиду? Может все же хандру? Вряд ли они имеют ввиду депрессию на грани жизни и смерти, когда мир не играет цветными красками, когда ты писсемист во всем, когда ты не видишь смысла почти ни в чем, когда ты любишь одиночество, потому что тебя никто не понимает, ибо люди не велают, что с тобой, только дежурно сочувствуют, а в глубине души осуждают или им плевать на тебя.
Сколько раз я сталкивалась с этим. Сколько раз я слышала фразу: Ты сама - творец своей судьбы, возьми себя в руки, плюнь на депрессию и живи полной жизнью. Конечно, те,кто ее произносил, не понимали меня.