Форум о депрессии

Если головную боль отнести в область эмоций, то кроме головной боли есть эмоции самочувствия или родственники головной боли. Эмоции самочувствия это неприятные ощущения в любой точке тела, непонятное плохое состояние, волнение, нервный стресс, бессонница или сонливость, депрессия, рассеянность или ослабление концентрации, излишняя радость и т.д. На эмоции самочувствия можно действовать простыми приёмами дыхательного массажа по системе - дима - дыхание и массаж актуальны - . Кроме того надо знать как поддерживать физическую форму и что это даёт, уметь активизировать некоторые функции организма, знать как избавиться от вредных привычек и т.д.

Если депрессия тяжёлая (вообще ни от чего нет положительных эмоций, стойкие мысли о суициде), идти к врачу необходимо, и поскорей. Мало кто сам может справиться с таким состоянием. Конечно, не факт, что врач попадется хороший. Но все лучше, чем сидеть в четырёх стенах с депрессией... самоубийство - худшее, что может случиться с человеком. А ещё лучше не запускать и обращаться к психотерапевту при первых признаках затяжной хандры. Тогда и таблетки не понадобятся, просто моральная поддержка, советы, тренинги.

Совет идти к специалисту - это как совет искать воды для страждущего от жажды (вместо того, чтобы обеспечить водой этого страдальца). На советах строят не только репутацию, а иногда и целые государства:)

А вот специалисты по депрессии почему не принимают пациентов на выходных (именно когда они нужны)? Почему не берут плату только за успешно выполненную работу (как ремонтники, как механики и повара)?

Подозреваю, что основная идея специальности не включает успех в помощи пациенту, а в необоснованных статистически попытках помощи, также как и в обоснованных статистически денежных компенсациях за эти попытки.

Я лично рекомендую от депрессии змеиное масло, тоже не обоснованно статистически, но не меньше чем разговор / таблетки специалиста.

Мне кажется, что реальная помощь приходит почти случайно, с вдохновляющим на жизнь событием или встречей. Если эта встреча - со специалистом, то почему бы и нет? Но в большинстве своём я не нахожу их одухотворяющими, а только скептически разглядывающими с задней мыслью про часы.

Все знают и чувствовали что такое головная или другая боль, радость, волнение, грусть, нервный стресс, депрессия, бессонница и так далее.Всё это эмоции самочувствия. Например чтобы убрать бессонницу надо сделать следующий приём. Сделать подряд 10 вдохов, представляя что воздух поочерёдно с силой входит сверху в правую и левую точку задней части головы. Сразу наступает полусонное спокойное состояние. Эмоции самочувствия вызваны определёнными факторами и бывают неприятные эмоции. С помощью приёмов дыхательного массажа на них можно повлиять или склонить в свою пользу.

[quote=]
а у меня нет выхода_сижу пью водку одна
[/quote]

Пройденный этап ! Пил три недели подряд . Только хуже !

[quote=]
Советую вам всем зайти на сайт аффирматор. На нем можно приобрести статьи, читая которые Вы на подсознательном уровне избавляетесьь от депрессии или от других зависимостей, таких как курение, алкоголизм и т.д.
[/quote]

Блудняк это всё и чистая коммерция !

Представьте себе депрессию как болезнь и занозу. Вы ведь чем-то лечите кашель, если он долго не проходит. Заставляете себя пить горькие лекарства. Вот если вы представите ту болезнь, которая в голове не явно (т.е. её как ветер нельзя увидеть, можно только увидеть её последствия), в данном случае депрессия, как что-то материальное (например, что у вас заноза), то и лечиться от неё будет легче.

Итак, в голове заноза. Это причиняет большие неудобства и нарушает наше мировоззрение. Когда заноза в пальце, то нам больно и чтобы избавиться от постоянной, но терпимой боли, мы делаем себе еще больнее на некоторое время, а именно берем занозу за торчащий конец и вытаскивает её из пальца. А если кончика нет, то надо до него добраться, это означает, что боль будет сильнее. Получается чтобы избавиться от боли, надо себя заставить перешагнуть через еще более сильную боль, но потом будет легче.

Чтобы избавиться от это "занозы" в голове, надо пересилить себя и определить что вам надо для того, чтобы чувствовать мир и спокойствие в душЕ. Написать на листе бумаги, или напечатать на компьютере вашу цель. Потом определить в какой ситуации вы находитесь сейчас и написать шаги, которые вас могут привести к вашей цели. Написать несколько вариантов для достижения цели. Потом еще раз распишите более "красочно" и в мельчайших деталях что вам надо в конце пути, т.е. что конкретно вы хотите получить и так же детализировано опишите шаги на пути к цели. Пишите, мечтайте, рассуждайте.

Если хотите дом и семью, то напишите каким должен быть ваш супруг/супруга, дети. Кто, какие, как их будут звать, черты лица и черты характера. Напишите как и куда вы будете ходить и что делать. Можете даже описать суммы, которые вам потребуются для достижения этой цели: стоимость квартиры, вещей в неё, ремонт, расходы на свадьбу (может хотите только скромную роспись).

Если хотите машину - опишите где как её производят, как вы будете её покупать, где ставить на стоянку, куда на ней ездить. Какой у нее салон.

Даже если у вас этого не будет, в последствии, вы можете найти для себя много новых интересных занятий, которые не дадут вам впасть в депрессию. Эта болезнь только в голове, от вашего отношения к жизни и умению или не умению радоваться тому что у вас есть. В любом случае надо искать хоть что-то хорошее. Пусть даже в глобальном масштабе. Радуйтесь солнцу, дождю и ветру. Радуйтесь простым вещам! Практически у всех есть необходимый минимум, чтобы быть счастливыми. Но из-за того что мы себя очень сильно жалеем и считаем что нам кто-то что-то должен - мы становимся несчастными. Если вам что-то надо - сделайте сами! Если вам никто не любит - не зацикливайтесь на этом. Сами себя полюбите и живите для себя и вас полюбят! Даже, скорее всего вас кто-то любит, но вы этого не замечаете. Не ставьте определенные рамки никому и даже себе.

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо — ВИКТОР ЭМИЛЬ ФРАНКЛ (VIKTOR EMIL FRANKL; 26.03.1905 — 2.09.1997) — АВСТРИЙСКИЙ ПСИХИАТР И ПСИХОЛОГ.
Постижение самого себя — процесс не только интересный, но и дарующий счастье. — ВИИЛМА ЛУУЛЕ., ИСТОК ЖИЗНИ
Люди стараются уменьшить свои страдания, вместо того, чтобы создавать своё счастье. — НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ
Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. — ЛЕВ НИКОЛАЕВИЧ ТОЛСТОЙ
Отныне я не прошу судьбу послать мне счастья, моё счастье всегда внутри меня — УОЛТ УИТМЕН

Так что, чтобы избавиться от депрессии надо изменить свое мировоззрение к тому что вас окружает. Буквально сидеть описывать какой прекрасный день, какие прекрасные люди, пусть даже через слезы, когда душа ваша будет рваться на части. Но если прямо сейчас вы не сможете это сделать, ничего страшного, в ближайшие полгода-год обязательно заставьте себя это сделать. Первый раз будет очень сложно. Но это как качать пресс - с каждым разом будет легче и легче.

Не торопитесь излечиться, но постоянно предпринимайте шаги на пути к излечению. И начав себя лечить НИ ЗА ЧТО!!! НЕ БРОСАЙТЕ ЭТО. Считайте что вы идете над пропастью, и останавливаться нельзя.

Больше ходите, гуляйте больше в парках или в лесу, где много зелени.Добавлено спустя 15 минутhttp://pozitivchik.info/2011/12/5-urokov-uspexa-kotorye-v-metaforax-darit-priroda/

Привет! Не могу разобраться в ситуации. Депрессия появилась около 3,5-4 лет назад. С тех пор она меня не покидает. Ходила к психологу- трата денег. К психотерапевтам идти не хочу, не хочу принимать таблетки, превращаться в веселого " овоща". Мне 38 лет, 8 лет назад я вышла замуж. За абсолютно чужого мне человека, но поняла это не сразу. Человек ленивый, пессимист, привыкший лежать или плыть по течению. Я из той категории людей, которым всегда все хочется). Окончила ВУЗ, выучила 2 языка, переучилась , чтобы получать больше денег. Всегда работаю на 2-3 работах и мой доход в нес-ко раз превышает доход мужа. Он не хотел покупать квартиру ( жили на съемной), в итоге я занялась жилищным вопросом и не имея больших денег мы оказались в новой квартире нового дома. Я освоила вождение, купила машину, он не умеет водить, в общем когда я осознала что от этого человека нет ни моральной ни материальной поддержки, было поздно. Заболела мама, которая живет в другом городе, и я направила всю свою энергию на улучшение ее состояния. Потом выяснилось что муж не может иметь детей, на убеждение, лечение ушло колоссальные количество энергии. А потом вот это не знаю как назвать. Депрессия наверное. То есть я это по-прежнему я. Особенно если дело касается помощи ближним. Но у меня ощущение что моя энергия на исходе. Я стараюсь заниматься спортом, даже в этом состоянии решила сменить работу, только вот не радует в жизни ничего, отпуск, 10-часовой сон это все ерунда. Появилась бессоница, Давно не покупаю себе новую одежду, забросила чтение книг, мне все равно как я выгляжу. И знаете что самое интересное я удивляюсь как люди радуются такой ерунде как хорошая погода, вкусная еда ( я не чувствую вкус пищи), театр, кино. Мне это стало неинтересно. Я перестала общаться с подругами. Со страхом жду осень, каждую осень меня " накрывает", после работы я шатаюсь по городу допоздна, потом не могу вспомнить где я была и зачем туда ходила. Вот такая история. Помогите пожалуйста советом!!!

Ирочка самый простой совет не давать никаких советов! все мы разные и что приятно одному не подходит другому. ну самое просто просто влюбиться! почувствовать себя нужной, лучшей самой самой. говорят помогает!

Спасибо! Нужной я себя чувствую, а вот самой-самой - давно не испытывали этого чувства;).

Ирина, привет, возможно ли, что депрессия - следствие нереализованного материнского инстинкта? Может, стоит вплотную заняться этим вопросом? Или состояние такое, что и этого не хочется? Я тоже нахожусь в депрессии, но всего второй месяц, читаю вот эту ветку форума в надежде понять, пора ли мне идти к врачу или пытаться, как мюнхгаузен, саму себя за волосы вытащить из этого болота. Симптоматика как и у всех, потеря интереса к жизни, аппетита, бессонница, постоянно накатывающее чувство страха и одиночества, безысходности, и это на фоне наличия родителей, любимой работы, на которую хожу еле волоча ноги, заботливого мужа. Внешне все хорошо, но жить не хочется. С ужасом читаю, что у многих этот кошмар длится годами, как можно жить в этом состоянии? Или к этому, как к инвалидности, можно привыкнуть и как-то с этим существовать.. Я тоже не хочу пить таблетки, но что делать-то? Заставляю себя двигаться, общаться, но дается это с таким трудом...

Oskolok, к этому можно привыкнуть. Порой мне кажется что я настолько " вросла" в это состояние, что с трудом вспоминаю себя прежнюю). Только вот близкие люди говорят что стала выглядеть по-другому, не смеюсь, редко улыбаюсь, часто остаюсь с собой наедине. По поводу не реализованного материнского инстинкта, возможно действительно нужно заняться этим вплотную. Возможно рождение ребенка изменит мою жизнь. Но мне кажется что это слишком тяжелый груз для меня на данном этапе. Недавно я отдала свекрови свою кошку ( надеюсь что временно) потому что забывала ее прокормить и голодное животное маялось по квартире сутками.

Ребёнка просто так думаю трудно завести, они как подарки на рождество появляются в самые неожиданные моменты. Ирочка вы просто живите и радуйтесь самым простым вещам; простите всех, кто вам как то навредил, отдыхайте по больше и всё потихоньку станет на свои места. Всему своё время!

Alpina, большое спасибо за поддержку!

Понимаю, что я нового ничего не скажу.....Но я тоже устала...нет смысла жизни....