Форум о депрессии

Насчет любви. Повезет если возникнет взаимное чувство. А если безответное - можно сделать только хуже. Человек в депрессии не любит себя и вероятность что его полибит кто-то небольшая.

Сама прошла через трехлетнюю депрессию, сейчас из нее выхожу. И вот к каким выводам пришла. Чтобы выйти из депрессии, нужно:
1. Осознать, что депрессия, как алкоголизм и наркотики, возникают там, где у человека много свободного времени. Для поэтов и музыкантов она хороша, много шедевров возникает на этой почве. Но если Вы не гений – нужна ли Вам депрессия?
2. Осознать, что депрессующий человек всегда жалеет себя. Себя и только себя. «Никто меня не любит, не ценит и т.п.». Вы считаете, что жизнь не сложилась, у Вас не та работа, не та жизнь, не тот человек с Вами рядом и т.п. Очень часто кажется, что у депрессующего человека заниженная самооценка и т.п. На самом деле это не так. Самооценка завешана. Амбиций выше крыши. Вы ждете от жизни одного – супер-работы, супер-мужа/жена, супер-квартиры и т.п. А она дает Вам меньше. И тут начинаются страдания.
3. Осознать, что из депрессии никто Вам не поможет выйти, кроме Вас самих. Мало того, часто депрессия не заметна даже близким людям, которые живут с Вами в одной квартире. Чужая душа – потемки. Так что не ждите от них помощи. Разглядеть депрессию у другого человека очень сложно. Ваши близкие в этом не виноваты. Возможно, у них тоже когда-то была депрессия, а Вы не заметили.

Итак, Вы это осознали. Если Вы не согласны со мной, сидите и депрессуйте дальше. Если согласны, теперь Вам нужно следующее.

1. Ликвидируйте ВСЕ свое свободное время. Если не работаете – устройтесь на работу. Если уже работаете, попросите у начальника подработку. Или устройтесь на вторую работу. Можно и на выходные. Желательно, чтобы работа была ответственная. Вы должны нести ответственность за какой-то участок работы или за других людей. Еще вариант – займитесь социальной работой. Ходите в детские дома и больницы, ухаживайте за отказниками, если Вы женщина, помогите что-то ремонтировать, если Вы мужчина. Или помогайте приюту животных. Не хотите? Ну, сидите дальше, депрессуйте.
2. Перестаньте себя жалеть. И вообще – поменьше думайте о себе, побольше о других. Очень часто можно услышать такие советы: ну, найди в чем-нибудь удовольствие, съешь шоколадку, съезди на море, купи себе обновку и т.п. Или такое: устройся на курсы кройки и шитья, ходи в тренажерку, учи английский и т.п., занимайся самосовершенствованием. Фигня. Это вредные советы. Депрессующий человек – это человек, который считает, что себя не любит, что он ничего на самом деле не достоин, что жизнь не сложилась. То есть это эгоист, который и так думает только о себе, а ему предлагают углубиться в своем эгоизме и одиночестве, возникшем на почве этого эгоизма.
3. Идеальный вариант – составлять себе расписание на каждый день. Примерно 20 % времени Вы уделяете себе, остальное – кому-то или чему-то другому. Другим людям, полезному делу. Вы думаете, волонтерство на Западе возникло случайно? Люди так помогают не только другим, но и себе.
4. И наконец. Поменьше спите. Очень часто можно услышать такой совет: сон – реакции организма на депрессию и т.п. Фигня. Проверено на себе. Начинаешь спать.. и спишь, спишь, ночью, днем, вечером, по 18 часов в сутки. Это не выход. Свободное время нужно ликвидировать.
Вот так. Если у кого есть вопросы – пишите.

А я вот влюбилась. Очень влюбилась. Как никогда. В женатого. С двумя детьми. Класс, теперь у меня депрессия еще хуже чем была. А я хотела, чтобы любовь меня вылечила, а она наоборот...вот, су...а. И что делать? Куда засунуть свою мораль и совесть? Ведь я уже устала во всем себя ограничивать, словно живу для кого-то, а не для себя. Ну а что здесь плохого, он меня привлекает физически, семью я разбивать не буду, ведь замуж не хочу - покуралесим и разбежимся. Неужели это все так плохо?

Есть прекрасные выходы! Их много! можно в окно, можно повиснуть где нибудь, а можно в тёпленькой ванной полежать! Есть ещё таблеточки, мосты... ой да много чего есть! Везде выход можно найти!)

А я вот влюбилась. Очень влюбилась. Как никогда. В женатого. С двумя детьми. Класс, теперь у меня депрессия еще хуже чем была. А я хотела, чтобы любовь меня вылечила, а она наоборот...вот, су...а. И что делать? Куда засунуть свою мораль и совесть? Ведь я уже устала во всем себя ограничивать, словно живу для кого-то, а не для себя. Ну а что здесь плохого, он меня привлекает физически, семью я разбивать не буду, ведь замуж не хочу - покуралесим и разбежимся. Неужели это все так плохо?

Пара смешных советов.
1. Когда собираетесь куда-то идти, представляйте, что вы берете депру с собой, как собаку.
2. Говорите о себе не "я", а "мы с депрой"

Я хотела еще кладбищетерапию порекомендовать, но побоялась Бога гневить.

Пара смешных советов.
1. Когда собираетесь куда-то идти, представляйте, что вы берете депру с собой, как собаку.
2. Говорите о себе не "я", а "мы с депрой"

конечно бедным еще тяжелее...нет средств к жизни...

Это ужасно и отвратительно. Моральные устои должны быть у человека!