Бессоница. Как уснуть не на всегда?

Уже была.

Алиса Вайс, Ножками, ножками и к психотерапевту. Если понадобится, он назначит обследование, тесты, что то еще. Возможно выпишет препараты (не снотворное, хотя оно может идти в довесок).

Пургену ей надо... Побольше...

чиволйахим рıouɐɹɐd, Пурген для бессонницы, а надо чтобы у человека сон нормальный вернулся)))

Пурген - чтобы думалось поменьше о ерунде всякой. От него одна единственная, зато чёткая мысль в голове.
И все невзгоды отступают на второй план...

Не помогает. На белом коне все те же мысли одолевают

Можно так : реланиум + фенолфталеин. Двойная доза.
Гарантирован здоровый сон и потом день в заботах, зато без всяких плохих мыслей.

Такая же проблема!Принимать препараты,что выше можно (донормил например) но его постоянно пить нельзя,а еели с кишечником или желудком проблемы как у меня то все эти лекарства только хуже сделают.
Попробуйте бывать на улице перед сном,мне помогает,хотя бы не долгая прогулка да и вообще гулять побольше:)И голова проветривается и сон получше,да и вообще чем дома сидеть в сто раз лучше погулять и с людьми пообщаться

Если из общих советов: погулять, проветрить комнату, минут за 40 до сна выключить компУтеры и тв, принять теплый душ.
Еще есть такой замечательный чай sleepytime. Непередаваемо мерзкого ,валерьяно-лакричного, вкуса. Пока его пьешь, все мысли ( кроме мыслей о вкусе) уходят, а через минуток 7 уже сидишь такой весь ватно-умиротворенный))
Если проблемы депрессивно-психологического плана можно попробовать мелатонин ( способствует выработке 'гормона сна') Огромный плюс в том, что он не вызывает привыкания. Минус, в том что не у всех работает. Если случай запущенный существуют системы нормолизации сна без снотворных.

yan0tik
Интересно, скажите пж мелатонин в аптеке свободно можно купить,и как насчет побочек если Вы принимали, на желудок сильно влияет?
Системы нормолизации сна без снотворных? что это никогда не слыша,Вы пользовались подобным,было б интересно узнать подробности

Проблем с желудком не замечала, сейчас почитала исследования '' В экспериментальных исследованиях на животных было доказано, что мелатонин способен предотвращать развитие экспериментальных язв в желудке''. Но уверена можно найти и негативное. Мне он помогал, а муж от него уснул быстро, но снились кошмары. Вообще довольно часто встречаются отзывы о том, что он усиливает обогащает сновидения. Видимо большая доза.
Системы именно на основе мелатонина + л-триптофан (''. Если выпить триптофан для сна,нужно будет обязательно лечь в постель в течении 30 минут, закрыть глаза и чтобы не было света.Лежать в темноте.Только при таком условии из триптофана Ваш организм сделает свой собственный мелатонин-гормон сна...'') л-триптофан содержится в молоке хорошего качества. Так что молоко с медом не зря советуют пить.
Не уверена, что их можно купить в любой аптеке. Скорее всего придется поискать. Проще и дешевле будет заказать заграницей. Прошу прощения за немного рваный ответ (отвечаю с телефона, не оч удобно.)

yan0tik
Спс большое за ответы, прочитала побочки есть Побочные действия:
Головная боль, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.Системы нормолизации сна без снотворных -я было подумала,что вообще без таблеток существуют методы

Можно попробовать попить цитратный магний ( бессоница,утомляемость, нервишки могут появляться от дефицита магния). Его, я думаю, можно купить в обычной аптеке. Вообще эта тема мне очень близка и знакома.Добавлено спустя 5 минут
Без таблеток очень посоветовала бы попробовать чай. В нем исключительно травы.

Спс, даже у магния побочки, у меня просто кишечник на все реагирует, посмотрю чай может есть наши аналоги, в любом случае спс за интерсную инфу.

насчет донормила согласна...хорошее снотворное...но к нему идет привыкание...но не больше чем к валиуму...