Посоветуйте, пожалуйста.

Доброго времени суток, у меня есть проблема. Помогите мне ее решить, пожалуйста.
Во-первых я ужасно робкий и стеснительный человек. Могу, переступая через себя, не сделать что-то себе же лучше, а во-вторых, я не знаю как мне с этим бороться. Не могу изменить себя, или как-то решить эту проблему. Даже если бы дело было только во мне и в том, что из-за этого плохо одной мне, но из-за меня можно сказать плохо и людям, которых я люблю. Они ждут от меня чего - то, а мне не хватает смелости сделать или сказать то, чего от меня ждут. Хотя я понимаю чего они ждут, но что-то меня как будто останавливает. Сначала я думала это осторожность и это нормально, но каждый раз... это определенно не нормально, да и мне самой уже надоело, но закрыть глаза и просто забить на робость не получается, хотя я очень стараюсь. Но не получается. Иногда бывает я выдергиваю из себя частичку робости и делаю то, что от меня ждут, но так бывает очень редко и эта робость все равно возвращается. Но я уже на исходе, и больше нет сил мучаться с собой. пожалуйста, посоветуйте, что мне делать.