Ненужный адреналин

Добрый день всем.

Я вообще человек не конфликтный и не вспыльчивый, скорее осторожный чем безрассудный, и не любитель острых ощущений. В принципе, довольно спокойный, но это только снаружи.
Мое спокойствие очень ценно для меня, настолько ценно, что даже из-за мелких неурядиц, мешающих мне спокойно жить, я очень сильно нервничаю. Что характерно - смерть близких людей, крупные неудачи, потеря денег, чужое горе или фильмы ужасов меня не трогают почти что совершенно. Проблемы в семье, с друзьями и т.п. я воспринимаю как нечто само собой разумеющееся и не придаю этому большого значения - со временем все решается. В то же самое время мелочи меня доводят порой до такой степени, что я три ночи не сплю.

Объясню: Давняя проблема сложилась у меня в онлайн-общении. Я как-то уж больно резко реагирую на оскорбления в свой адрес, если они исходят от людей, к которым физически не подобраться. Причем легче вынести оскорбление молча, чем писать в ответ. А писать рука так и тянется. Отвечая на оскорбление оскорблением, я включаюсь в некий процесс, во время которого меня гнетет эта ситуация, я нервничаю, лишаюсь сна, аппетита, при том чувствую себя сносно - в организм поступает адреналин, который не дает ему повреждаться отсутствием сна и нарушением в питании. Или дает, что меня и беспокоит. Вроде бы решение на поверхности - взять да и перестать отвечать на оскорбления, но это не всегда получается. Иногда пишут такие вещи, относительно которых не получается молчать, на кону стоит репутация. И пока "диалог" с недоброжелателями не достигнет логического завершения, я продолжаю мысленно крутить его в голове, испытывать удары адреналина и думать только об этом. Также сопутствует состояние некой паники в отрыве от компьютера, и чем ближе нахожусь к возможности снова взглянуть на нашу ссору, тем сильнее бьет адреналин и стучит сердце.
То же самое происходит и в то время, когда соседи сверху мешают спать. Мы с женой переехали в новую квартиру и оказалось, что сверху у нас находятся очень шумные соседи. У них ребенок, который постоянно громко прыгает на полу, они не спят до двух ночи, чем-то занимаются, порой напиваются и орут благим матом. А стены у нас сами понимаете какие - всё слышно. Недавно вообще сверху начали устраивать сабантуи с прослушиванием музыки на полную громкость, им даже в стену барабанят тяжелым предметом - а им все равно. Подобное длится до трех ночи, а то и утром в 6 часов начинается. И на каждый громкий звук сверху я непроизвольно реагирую точно также, как и на виртуальные "наезды" - резким всплеском адреналина. Я даже контроллировать это не могу - сердце подскакивает само. Пробовал беруши - стены проводят звук прямо к голове и они не помогают. Если сразу не уснешь, то удары адреналина в итоге превращаются в некое подобие панического состояния и я не сплю уже часов до 3. А утром вставать на работу в 6. Откуда такая резкая реакция? Бороться с соседями можно, но я гляжу на жену и понимаю, что ей-то совершенно нет дела до их выкрутасов - она спокойно спит даже при самом громком звуке! Зато если я ворочаюсь, начинаю ходить, включать себе телевизор, чтобы скучными передачами перебить громкие звуки сверху - она просыпается и не понимает, зачем я устраиваю всё это.
Похоже на какой-то нервный недуг, и я уже устал от него. Новопассит - не помогает. Можно ли бороться с таким неподконтрольным выбросом адреналина из-за ничего, и как это сделать? Чувствую, что это поубивает все нервные клетки к зрелому возрасту. Помогите пожалуйста..