Анализ состояние на 10.05.2018

Итак, глыба сдвинулась с мертвой точки, наконец-то начал заниматься терапией.

Вообще смысл этой терапии в том, чтобы перестать всерьез воспринимать автоматические негативные мысли. Невозможно избавится от негативных мыслей, они не куда не исчезнут, пытайся ты хоть анализировать генезис этих мыслей, либо используй аффирмации либо занимайся самокопанием, негативные мысли будут всегда и это нормально. Но вот отношение к этим мыслям поменять можно. В терапии АСТ внимание уделяется приёмам направленным на снижение внимания вашего сознания на негативные мысли. Существует много упражнений, которые помогают помочь справится с депрессией, апатией и прочими состояниями человека, при появление автоматических негативных мыслей. Когда вчера я начал их выполнять, то почувствовал себя заметно лучше, как будто камень с плеч свалился.

Данная терапия поможет построить плацдарм для дальнейшего личностного роста и развития, поможет уделить внимание только тем мыслям, которые действительно помогут стать тем, кем хочется. Вообщем первые впечатления положительные, сегодня перед сном почитаю ещё книгу, проделаю упражнения и буду следить за своим состоянием каждый день.

Сейчас я начал воспринимать свои мысли, как поток сознание из которого стоит черпать и обращать внимание только на те мысли, которые могут быть мне полезны. Рациональный подход так сказать.

По факту сегодня было как обычно совещание я даже не запнулся при разговоре, была конечно мысль о том, что обо мне плохо думают, но я не обратил на неё внимание, да и вообще не обращал внимание особого внимания ни на что плохое. Знаете, я не поменялся внешне, не стал более общительный, не стал более красноречивее, я просто перестал обращать внимание на плохие мысли, и та сила та энергия которая освободилась после этого, направлена на развитие своей личности. Конечно возможно я рано радуюсь, но меня вдохновляет свой собственный результат. Посмотрим, что будет завтра и после завтра и в будущем.