Что-то не выходит

Автор
Опубликовано: 2439 дней назад (20 апреля 2018)
Играет: Yann Tiersen
+9↑
Голосов: 13
В понедельник я ходила на приём к психологу из-за многомесячной депрессии с гарниром из суицидальных мыслей. Выяснилось, что не депрессия у меня, а "детская тревожность". Думаю, многие в детстве боялись в первый раз самостоятельно сходить в магазин. У многих этот страх проходит. А я вот до сих пор боюсь. Нет, я могу, конечно, сходить в магазин, отстоять очередь, заплатить за товар, но это так страшно, что отпадает всякое желание выходить куда бы то ни было. Это просто пример. Я точно так же боюсь транспорта, боюсь выходить на улицу, боюсь общаться с другими людьми (даже в интернете), боюсь любых потенциальных неудач. На десерт стыд с виной и потеря смысла жизни.
Отвечу на немой вопрос- да, я ещё маленькая. Через две недели стукнет 18 лет (надеюсь, здесь не запрещено писать несовершеннолетним) Не хочу потратить свою юность на саморазрушение и быть обузой для семьи.

Это было предисловие.
Психолог дал мне несколько заданий:
1) делать массаж области глаз и челюсти, концентрируясь на своих чувствах;
2) рисовать мандалы;
3) "расширять кругозор".

Первые два пункта успешно выполняются. А на третьем я застряла. "Что-то не выходит". Как сидела на одном месте, так и сижу. Ни фильмов не смотрела, ни книг не читала. Стыдно за себя.
У кого-нибудь есть идеи, с чего начать? Как расширить кругозор хотя бы на миллиметр?

P.S. Мой первый раз, можете судить строго.

Похожие записи:

... . .
аргана и супрадин
Наконец-то я дома. Забрала свой заказ: масло арганы, масло моринги, масло бэй, кокосовое масло, масло виноградных косточек. Масло арганы второй раз заказываю. Мне очень подошло для волос, кожи вокр...
Комментарии (85)
sapper # 20 апреля 2018 в 17:57
Купи муравьиную ферму и лупу.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 17:59
Интересное предложение, но у меня даже растения не выживают. Жалко муравьёв :с
sapper # 20 апреля 2018 в 18:02
Они очень живучи и социальны, есть чему поучится.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:03
А где купить эту муравьиную ферму? Неужели в обычном зоомагазине?
sapper # 20 апреля 2018 в 18:07
Заказать в интернет магазе.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:12
Спасибо, возьму на заметку!
4i4a # 20 апреля 2018 в 18:07
Через две недели стукнет 18 лет
вы почти большая smile
Страшно, но в магазин ходите, с людьми встречаетесь и ничего страшного не происходит. Это положительный опыт, он не помогает?
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:12
Сама не понимаю- каша в голове. Я могу и погулять со старыми знакомыми, но желания повторять опыт нет. Ох, и большая же работа предстоит...
4i4a # 20 апреля 2018 в 18:15
А страх, он страх чего-то конкретного? Злая собака может укусить, а человек? или автобус?
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:27
Автобус может......, он такой.......))))
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:27
Не уверена, что могу объяснить... Страх, что что-то не получится или получится не так, как надо. Чувство такое, будто весь мир против тебя. Например, я боюсь общаться, потому что могу сказать глупость, оговориться и т.п. В итоге я стараюсь общаться с людьми как можно меньше (гениально, правда?).
sapper # 20 апреля 2018 в 18:31
потому что могу сказать глупость, оговориться и т.п.
и что?
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:37
В том-то и дело, что ничего. Умом понимаю, а всё равно боюсь.
sapper # 20 апреля 2018 в 18:40
Чего боишься? Вот это произошло, ты сказала глупость, что происходит дальше?
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:43
Я уже не могу сосредоточиться на беседе. Волнуюсь, делаю ещё больше ошибок (ошибок с моей точки зрения), а потом мучаюсь неделями: "Надо было сказать по-другому, надо было обдумать фразу, прежде чем её сказать". Сама себя гнобить начинаю
sapper # 20 апреля 2018 в 19:18
Не могу уловить механизм. Что случается страшного, когда ты сказала глупость?
Надо было сказать по-другому, надо было обдумать фразу, прежде чем её сказать".
надо чтобы что?
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:32
А есть, что получается?
18 не ребёнок уже......, я в 15 на бульдозере работал, и отлично получалось.......
Уверенность в себе, начинается, с того что знаешь и умеешь, и в этом не сомневаешься........
sapper # 20 апреля 2018 в 18:37
Отвечать то за твои косяки будет тот, кто тебя туда посадил smile это способствует уверенности
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:54
Это вряд ли, за косяки сам отвечаешь......, но не надо их делать, думай перед тем как сделать......
Хотя конечно бывают у всех......, но это не так уж и страшно......., даёт опыт.......
sapper # 20 апреля 2018 в 19:26
Расхерачил ты бульдозер, что с тебя 15-летнего взять? Ответственгость ляжет на нач.смены .
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:41
Сложно сказать. Наверно, я мало что в жизни пробовала.
Уверенность в себе, начинается, с того что знаешь и умеешь, и в этом не сомневаешься.
Золотые слова!
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:57
Вот с этого и начинай!!!!!
Всё хорошо будет, и не бойся ни чего и ни кого главное!!!!
А не совершает ошибок, только тот кто ни xера не делает........
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:40
оговориться
Может каждый, всю жизнь, много раз......., можно же просто извиниться за оговорку нечаянную.......
Просто сказать, извините, я не так сказала.........
Ну думать не мешает, перед тем как сказать.....
4i4a # 20 апреля 2018 в 18:43
Непрактично)) страх уходит с навыком; чем больше говоришь (глупостей, в том числе, куда же без них), тем спокойнее к этому относишься hoho Со всеми случается, совершенных людей нет.
На самом деле мир нейтрален, вы это знаете, правда? все зависит от настроения.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:47
Мне ещё школьный психолог об этом говорил. Плохо я усвоила урок
4i4a # 20 апреля 2018 в 18:53
Я говорю не как психолог, а как человек, хорошо знающий, что такое страх hoho нет другого способа его победить, кроме как привыкнуть, у меня так.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:57
Привыкнуть к страху? Как?
4i4a # 20 апреля 2018 в 19:09
День за днём, шаг за шагом, давая себе перевести дыхание, но обязательно делать то, что делать страшно. Ходить в магазин, встречаться с друзьями, говорить глупости)) и тд и тп.
Мне лучше всего в трудные моменты помогают дыхательная гимнастика и громкая музыка в ушах (не одновременно hoho )
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 19:10
Всё гениальное- просто. Спасибо :)
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 19:11
Привыкнуть к страху? Как?
Не бояться!!!!
Вот главное!!!!
Себя не бояться!!!!
4i4a # 20 апреля 2018 в 19:15
Умный кот, вроде бы, а говоришь глупости hoho
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 19:18
Это почему?
Расскажи.....
Сроду ни кого и ни чего не боялся, кроме стоматолога......))))
4i4a # 20 апреля 2018 в 19:29
Я то думала, почему умный рассказать laugh
Нужно быть сильно просветленным, чтоб уметь отключать эмоции, обычному человеку это не дано.
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:28
А злой человек, всю жизнь может укусить, но нефиг его бояться.....))
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 18:29
А злой автобус? :D
Кот Шрёдингера # 20 апреля 2018 в 18:34
Может, забодал раз......, да и хрен на него......, гололёд был.......
Сам цел, автобус то же, все довольны.......)))))
.. # 20 апреля 2018 в 19:16
Ну во первых ты не маленькая и это факт) Поэтому мне кажется первым шагом должно быть осознания своей взрослости. Я в 18 работала и снимала квартиру, вела полностью самостоятельную жизнь. Конечно понимаю все разные, но в 18 невозможно быть ребёнком! Не выдумывай)
И как расширить кругозор? Хмммм... мне кажется в твоём случае можно начать с книг и фильмов. Чаще встречайся с друзьями, знакомыми. Понимаю, что тебе не комфортно, но относись к этому как к лечению. Как доктор сказал: Три раза в день после еды! Вот и гуляй.
Посещай выставки. Относись к этому как к игре. Рассматривай посетителей, делай заметки, придумывай смешные истории, делай все что угодно, но старайся находиться среди людей. Со временем ты привыкнешь) И главное помни, у тебя все получится!
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 19:26
Какие приятные слова и хорошие советы. :)
Ну во первых ты не маленькая и это факт)
Я уже привыкла, что все вокруг считают меня маленькой и неспособной на самостоятельную жизнь: "Ты слишком мала для этого; ты маленькая ещё, это несерьёзно". Надо срочно избавляться от такого отношения, Вы правы.
.. # 20 апреля 2018 в 19:38
Я понимаю, порой нелегко идти против всех, но послушай, против и не нужно. Время идёт своим чередом, мы все взрослеем и это естественно. Ты можешь показать своими поступками, что уже не маленькая. Брать больше ответственности, проявлять самостоятельность. Пусть пока в мелочах, не торопись, все по-порядку. И ещё, для своих родителей мы всегда дети, даже если нам 40 или 50)) так что действуй!
Ты готовишь? Попробуй, если нет. Сейчас в инете полно рецептов и даже с видео инструкцией. Приготовь что нибудь эдакое, сходи сама в магазин, устрой близким сюрприз. Уверенна, что все оценят. И может у тебя появится хобби))
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 19:41
Я как раз недавно нашла сайт, где можно найти рецепт по уровню сложности и по имеющимся в холодильнике продуктам. Совпадений не бывает :D
.. # 20 апреля 2018 в 19:46
С тебя фото твоего шедевра и чтобы там ни было joke я буду ждать.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 19:47
Договорились с;
sapper # 20 апреля 2018 в 19:33
Ты хорошая девочка?
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 19:43
Что Вы имеете в виду?
4i4a # 20 апреля 2018 в 19:50
Мне тоже интересно.
sapper # 20 апреля 2018 в 20:05
Ответь на вопрос, так как поняла. Потом поясню.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 20:08
Отвечу нет.
sapper # 20 апреля 2018 в 20:12
Не верю. Тебе нужно одобрение? Всех окружающих тебя людей, именно его отсутствие тебя пугает. Ты согласилась с каждым данным тебе советом.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 20:15
Почему я не должна соглашаться? Я слишком часто говорю "нет", пора это изменить. Люди ответили, и я им благодарна.
sapper # 20 апреля 2018 в 20:20
Говоришь кому? Тем кого боишься или себе
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 20:22
Себе. Убеждаю себя, что не стоит даже пытаться что-то делать, придумываю отговорки.
sapper # 20 апреля 2018 в 20:27
Это не считается. Я об окружении.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 20:30
От многих предложений отказываюсь (погулять, заняться шоппингом, например).
sapper # 20 апреля 2018 в 20:36
Ты меня не слышишь
Незабудка # 20 апреля 2018 в 19:48
Как по мне - нужно пробовать. Пробовать разное, безопасное. Смотри в инэте. Начнём с того, что ты девочка а значит вкусно готовить никогда не лишнее. Смотри программы и готовь , и родители будут рады вкусностям и обретёшь знания и уверенность. Дальше - уход за собой , что так же необходимо - смотри как одеваться, краситься. Всё можно делать самой. Можно учиться шить, рисовать, рукоделие тоже для девушки в +. Фигура - спорт. И этому можно учиться. Когда наберёшь достаточно навыков и станешь увереннее то жизнь раскрасится. Дорога начинается с первого шага. Успехов!
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 19:56
Спасибо за помощь! :)
Но одежду с косметикой я вычеркну, пожалуй. Для меня это скучно.
wrangler # 20 апреля 2018 в 20:20
Девочка с севера, артистка и прынцесса, тебе тут оказывают
медвежью услугу - потакают твоим слабостям, глупостям и
желанию привлечь внимание к себе. Скорее выростай уже.
Становись взрослой и ворочай крупными делами.
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 20:27
Вот и получила. :с
Мне не с кем было поделиться своими мыслями, поэтому я решила написать сюда. Но Вы правы, мне надо повзрослеть.
^_^ # 20 апреля 2018 в 20:25
3) "расширять кругозор".
Почитать физику для чайников.
wrangler # 20 апреля 2018 в 20:36
Та я знаю таких, как ты. Такие как ты опережают свой возраст,
обгоняют своих сверстников, такие не глупы и впитывают как
губка - вбирают в себя все подряд. Хорошее, плохое - без разницы.
Скорее становись взрослой, отделяй правильное и важное от трухи
и ерунды. Так что, давай. Come on и взрослей. Хотел спросить: 'А
психолог не приставал?', но потом передумал. Тебе нужно набить
пару крупных шишек, тогда пойдет процесс. Прынцесса
Девочка с севера # 20 апреля 2018 в 20:41
Вы многого не знаете обо мне и моих сверстниках, не делайте поспешных выводов. Психолог- женщина, так что придётся мне набивать шишки где-нибудь ещё :D
кракозябр # 20 апреля 2018 в 22:31
wrangler ты дурак
luntik32 # 20 апреля 2018 в 20:42
Такие странные рекомендации)) Как ребенку в детском садике...
Мирра # 20 апреля 2018 в 21:01
ничего никак не хотела комментировать, но рецепт психолога меня прям конкретно порадовал laugh

т. е. от массажа глаз, проходит творожностьтревожность...

Джулия Кэмерон "Путь художника". в инете есть эта книга в открытом доступе. Там много про наши страхи и вариант пути решения. Не панацея, но можно поурочно (строение книги предполагает творческие задания и их выполнение) и кругозор расширять и страхам в глаза заглянуть :)
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 13:50
У меня телесный зажим есть, нужно его потихоньку устранять, начиная с области глаз (как мне объяснили).
Я раньше думала, что "Путь художника"- что-то из разряда творческих блокнотов, коих тысячи уже. Выходит, я ошибалась.
------- # 21 апреля 2018 в 14:19
Согласна насчет рецепта психолога... Но хороший психолог - редкость, посему что от них ждать))
SataSaturn # 20 апреля 2018 в 21:14
хм. я то же всего боюсь. когда-то мне было из-за этого так стыдно, что я научился заменять страх агрессией и наглостью. работает - меня считают сильным человеком...
а психологи токо про проблемы из детства и могут загонять. хотя это туфта.
не смотря на это, читать все же полезно, интересно и прикольно) главное - найти свой жанр)
Indiferenta # 20 апреля 2018 в 21:43
Честно говоря, расширение кругозора ради расширения кругозора это ерунда какая-то. Моралистская слащавая жвачка из уст неумного человека с претензиями на мудрость. Да и как это поможет в борьбе с социальными страхами и депрессией?.. Просто делайте то, что нравится, и то, что пригодится в жизни, на ваш взгляд.
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 13:55
Это не из-за тревожности мне рекомендовали. А из-за разочарованности в своей жизни. Сижу в четырёх стенах, многого не видела и не пробовала, а расширение кругозора может помочь найти вкус к жизни. Но за совет спасибо!
------- # 21 апреля 2018 в 14:20
Случается, что и в книгах можно встретить полезные мысли))
кракозябр # 20 апреля 2018 в 22:28
У тебя агарофобия?
кракозябр # 20 апреля 2018 в 22:35
агорафобия правильно
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 13:57
Стараюсь не ставить себе "диагнозов" с фобиями.
------- # 21 апреля 2018 в 13:38
Можно почитать книжки В.Л.Леви)) В качестве расширения кругозора)) Читаются легко и приятно, и польза немалая))
------- # 21 апреля 2018 в 13:39
Стругацких))
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 13:58
Про Леви не слышала даже. Спасибо с:
------- # 21 апреля 2018 в 14:01
c5352d96be90
------- # 21 апреля 2018 в 13:42
Мне, кстати, давно не 18, но в магазины ходить боюсь до сих пор)) Так напугали злые тетки-продавщицы в детстве)))
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 13:59
Жаль, что они никуда не делись. Но их можно понять- усталость, проблемы дома...
------- # 21 апреля 2018 в 14:22
Да, верно))
Космонавт # 21 апреля 2018 в 13:48
меня маленького мамка в женскую баню мыться водила....я так стеснялся что мылся в трусах......до сих пор голых тёток с бородками боюся
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 14:01
Сочувствую :(
Космонавт # 21 апреля 2018 в 15:20
Клин клином вышибается!.....Боялся высоты!,попал в армию в стройбат в крановщики и пришлось преодолевая страх лезти по лестнице в кабину крана с трясущимися ногами и ощущением что если нога вдруг соскользнёт с лестницы,то полечу вниз(отказаться не мог,пацаны бы не поняли).......ну раза три-четыре залез на кран и страх как то ушёл
Жизнь быстро пролетает!Не зацикливайся на своих фобиях и переключись из зависания в интернете на общение с реальными людьми как бы страшно не было.Тётка ты уже взрослая-уже асямнадцать стукнуло!Не унывай!
Девочка с севера # 21 апреля 2018 в 16:20
Вы молодец! Ваш пример вдохновляет!
кракозябра # 22 апреля 2018 в 22:22
наши страхи-это наши выдумки hang3 чем меньше им поддаёшься,тем быстрее они тебя покинут.
займись каким-нибудь делом-найди любую работу,стань волонтёром,найди себе хобби,заведи собаку,в общем,будь чем то занята и страхам не останется места ни в твоей голове ,ни в твоей жизни.
Добавить комментарий RSS-лента комментариев