Как пресекаете внутренние диалоги с вашими обидчиками?
Никак не пойму, почему такая зацикленность на ситуации, которая не заслуживает даже малейшего внимания. Еще и мысленно продолжу историю с выдуманным диалогом. Человек незнакомый уже про меня забыл, ляпнул, обгадил и забыл, а я всё проигрываю историю третьи сутки. И так со всеми конфликтными ситуациями. Знаю несколько техник избавление от негативных мыслей (противопоставление, преувеличение и отрезание), но возвращаюсь вновь к диалогу, пытаясь отыграться.
Завышенное самомнение+много свободного времени+излишняя мнительность+ ?
Мне мешают такие диалоги жить свободно, не хочу махать кулаками ни до, ни во время, ни после драки.
Подскажите, пожалуйста, как избавляться от навязчивых мыслей и мнительности?
[РЕШЕНО] Внутренний диалог
это у многих, но у меня еще и зацикленность
#1 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 13
Санкт-Петербург
2202 дня назад
|
0
|
|
|
#2 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Посетитель
Сообщений: 5
Санкт-Петербург
2079 дней назад
|
0
Умение постоять за себя избавит Вас от подобных ситуаций.
|
#3 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Старожил
Сообщений: 942
2076 дней назад
|
0
нужно сразу давать отпор обидчику, словом или делом, по ситуации, на месте, не отходя от кассы
|
#4 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 13
Санкт-Петербург
2202 дня назад
|
0
Insomnia: нужно сразу давать отпор обидчику, словом или делом, по ситуации, на месте, не отходя от кассы Чаще я отвечаю интеллигентно, хотя хочется ответить нецензурно. Могу и высмеять обидчика. Но внутренняя борьба продолжается во мне, забывается, возобновляется, как будто это великое событие. Пытаюсь понять почему для меня продолжать борьбу важно и я не могу отпустить ситуацию. Или не хочу? В такие моменты настроение портится, раздражаюсь, и понимаю, что абсурд, что всё выдумала уже сама и не остановиться. |
#5 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Старожил
Сообщений: 942
2076 дней назад
|
0
придумываете себе в голове то чего нет? я так понимаю
|
|
|
#6 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 19
Уфа
2238 дней назад
|
+1
Евгения: Поэтому у вас накапливается агрессия, которая требует выхода. Всем подряд хамить не надо, конечно. Но бывают такие люди, которые понимают только грубость и мат. С ними не стоит себя сдерживать.Чаще я отвечаю интеллигентно, хотя хочется ответить нецензурно. |
#7 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 13
Санкт-Петербург
2202 дня назад
|
0
Insomnia: придумываете себе в голове то чего нет? я так понимаю К сожалению, да. Ловлю себя на мысли, что в своём диалоге я отвечаю и за себя и за обидчика, раскручивая ситуацию. По идее нужно привести диалог к погашению конфликта, но я же наоборот. |
#8 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Старожил
Сообщений: 942
2076 дней назад
|
0
агрессия внутренняя у вас, а внешне стараетесь делать вид что все хорошо?
|
#9 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 13
Санкт-Петербург
2202 дня назад
|
0
Anais: Поэтому у вас накапливается агрессия, которая требует выхода. Всем подряд хамить не надо, конечно. Но бывают такие люди, которые понимают только грубость и мат. С ними не стоит себя сдерживать. Про накопленную агрессию соглашусь с Вами. Не знаю как давно, но я для себя определилась, что сдерживать свои негативные эмоции - личная победа, не хочу уподобляться злости и хамству случайных людей, их несправедливости. Не хочу быть связующим звеном волны негатива. И только сейчас поняла, в таких моментах я чувствую победу и контроль над своими эмоциями. А когда отвечаю, пытаясь доказать, вот тут и зацикливаюсь.Добавлено спустя 2 минуты Insomnia: агрессия внутренняя у вас, а внешне стараетесь делать вид что все хорошо? Нет, я не делаю вид, что всё хорошо, стараюсь сдерживаться, но понимаю, что раздражаюсь, оно же копится во мне, подпитываясь моими же фантазиями. |
|
|
#10 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Старожил
Сообщений: 942
2076 дней назад
|
0
простите за вопрос с личной жизнью как у вас? дела обстоят?
|
#11 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 13
Санкт-Петербург
2202 дня назад
|
0
Insomnia: простите за вопрос с личной жизнью как у вас? дела обстоят? Муж, две дочки. Именно муж и переживает, что у меня портится настроение из-за глупого мимолетного события, которому я начинаю придавать незаслуженно большое значения. Замечает сразу, потому что я перестаю улыбаться, мысленно нахожусь далеко и рассеяна. В этот момент я же диалог веду внутри себя. Я осознаю, что это слон из мухи, но остановиться не могу. Пытаюсь понять причину. |
#12 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Старожил
Сообщений: 942
2076 дней назад
|
0
понятно
|
#13 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Местный
Сообщений: 410
2079 дней назад
|
0
Евгения, вы читали книгу, общались с психологом?
|
#14 - 24 апреля 2017, понедельник
|
|
Новичок
Сообщений: 13
Санкт-Петербург
2202 дня назад
|
0
Kiffy: Евгения, вы читали книгу, общались с психологом? Книгу я не читала. На консультации с психологом последний раз была в январе этого года. Агрессия к начальству пропала почти сразу: в первый раз я ощутила этот замах для удара и он сразу же он стал вялым, каким-то бессмысленным что ли. Мне даже стало смешно. Во второй раз и последующие желания ударить не возникает. Спасибо, мне помогло. |
#15 - 28 апреля 2017, пятница
|
|
Местный
Сообщений: 441
2077 дней назад
|
0
Евгения: Если вы хотите понять причину того что вас зацепило нужно найти в себе то что другие унижают и то что вы цените и защищаете в себе. это и будет причина .Чтобы её озвучить нужна в каждом случае описанная ситуация и именно на что вы среагировали. Пытаюсь понять причину. |