Борьба с лишним весом

Старожил
Сообщений: 711
Оффлайн
мне в день необходимо не менее 160 грамм белка
Местный
Natik
Сообщений: 303
2077 дней назад
Capricorn:

natik, У тебя появился лишний вес? dance

он у меня всегда был)
Местный
Capricorn
Сообщений: 336
3576 дней назад
odin, Ты это взвесился до качалки и каждый месяц взвешиваешься? считаешь прибавку в весе? в месяц реально иметь +2-3 кг мышц.
Железная сила воли.Холоден.Не прощаю никогда.
Местный
Natik
Сообщений: 303
2077 дней назад
odin:

natik, блин я только за!

тогда я тебе продукты отдам, сам готовь че хочешь))
Старожил
Сообщений: 711
Оффлайн
конечно я взвешиваюсь
natik, да давай ты мне будешь готовить до конца дней своих и в горе и в радости
Редактировалось: 1 раз (Последний: 4 марта 2015 в 23:40)
Местный
Natik
Сообщений: 303
2077 дней назад
odin:
, да давай ты мне будешь готовить до конца дней своих
Я не люблю готовить=)
Местный
Capricorn
Сообщений: 336
3576 дней назад
odin, natik, А давайте перейдем на кондитерские изделия и через годик я буду уже под 120+ ну вы слегка жирка наберете laugh
Железная сила воли.Холоден.Не прощаю никогда.
Местный
Natik
Сообщений: 303
2077 дней назад
Capricorn:
odin, natik, А давайте перейдем на кондитерские изделия и через годик я буду уже под 120+ ну вы слегка жирка наберете
мне жирок не нужен)
Старожил
Сообщений: 711
Оффлайн
мне жир не нужен , мне мышечная масса нужна
Местный
Capricorn
Сообщений: 336
3576 дней назад
Значит переходим на режим спортивная диета
Железная сила воли.Холоден.Не прощаю никогда.
Местный
Natik
Сообщений: 303
2077 дней назад
Capricorn:

Значит переходим на режим спортивная диета

переходите)
Новичок
Vikky
Сообщений: 34
Москва
3463 дня назад
да как ни странно - правильное питание и физ. упражнения. Голодать не надо, надо кушать не вредное. есть хорошее выражение ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? съешь яблоко. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО? не хочешь есть.
Всем важно что о них скажут, мне важно как отпоют(с)
Посетитель
ydiana
Сообщений: 9
Баку
3507 дней назад
Лучик света:

Кто-нибудь пробовал Ягоды Годжи? Если да, то какой эффект от них?

от ягод годжи-ни какого эффекта-ела горстями +гречневая каша с кефиром -прибавила 400 грамм
Посетитель
Сообщений: 8
Оффлайн
Система отказа себе,ограничение себя во всём, ругать себя за то или иное...
Терпит крах эта система только перед системой любви к себе!
Но, любить себя - это очень трудная работа!
Проще делать всё что угодно с собой извращённо... И разговаривать с кем угодно, только бы не с собой...
Посетитель
alissander
Сообщений: 5
Москва
3466 дней назад
Не вижу особенных проблем в борьбе с весом.
Мой опыт. Можно есть все, но в свое время.
Утром - все, только есть не хочется, и вынужден есть мало.
Днем около 12 ч. - можно все, но реально беру с собой немного, зато как вкусно это немногое.
Вечером, около 18 ч. обязательная пробежка, около 3 км (реально минут 30). За пробег летом сброс ок 1 кг., зимой гр. 400.
Затем "ужин" - только (!) овощи и фрукты сколько угодно и травяной час.
Результат: вес не превышает нормы, иногда только зимой + 1-2 кг. Результат: в моем возрасте (очень приличном) без живота, спортивен и еще многого хочется...
Назидание.
Насколько я понимаю, главный набор веса именно вечером: устал с работы, стрессы накопились рабочие и домашние, вот здесь то и идет "заедка", да еще под пивко и т.п. Именно этого-то вечером и нельзя!
Ну и золотое, кажется, восточное: завтрак съешь сам, в обед поделись с другом, ужин отдай врагу.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.