|
Здравствуйте! Я Вас понимаю прекрасно и знаете Ваша депрессия имеет корни именно в этой фразе "А самое главное, пожалуй, в том, что я не адаптирована к жизни в этом мире". Уверена Вам знакомо чувство беспомощности, будто вы остались одна в холодном жестоком мире, в мире, где ни кто не протянет Вам руку помощи. Знаете, мне это знакомо, было такое состояние. Имейте ввиду, что это состояние обманчиво, на самом деле есть просто мир и просто люди и каждый со своими достоинствами и недостатками, в первую очередь Вам нужно научиться уважать себя (но не до степени гордыни) и уважать окружающих (но не до степени преклонения перед ними, угождения им), нужна золотая середина. Не знаю ещё верующая Вы или нет, хорошо бы начать воцерковляться (исповедь, причастие), просто когда с вами Бог, то вы не будете чувствовать себя безпомощной, брошенной, оставленной, Он всегда рядом и поможет. Знаю это по себе. Но тут дело ваше, если хотите, зайдите в храм, помолитесь...а можно и дома. Ещё очень помогает занятость каким-то делом, а именно творчеством, спортом - выберите что вам по душе и занимайтесь. Конечно все проблемы они внутри нас самих, это и восприятие, и то как ты себя ведёшь при контакте с окружающими. Добрым быть хорошо и нужно, но при этом нельзя никого сажать себе на шею и давать себя подавлять. А самая лучшая реакция на агрессию это не реагирование, потому что обычно когда кто-то проявляет агрессию или колкости в адрес другого человека он ждёт именно реакции, причём любой, было бы за что зацепиться, таким образом агрессор подписывает себя и самоутверждается за счёт другого, но если не реагировать, то он отстанет и переключится на более лёгкую жертву. А если нет, но нужно учиться отвечать так, чтобы он замолчал. Нужно работать именно над своей психикой, именно над её защитой, которая истощилась.
| 
Такая же фигня 6 лет уже. Бывают периоды когда еле ноги переставляю. Но на собственном опыте поняла что от лекарств только хуже. Да и много всего перепробовав поняла что спасения от этого нет. Единственное что хоть чуть помогает это ограничения контактов с людьми. Меньше людей-меньше стресса. Пешие прогулки долгие в лесу и бассейн. Гимнастика еще была. Там физ. и дыхательные упражнения в комплексе, но я не помню куда я ее дела.
позитивчик с утра
