Просмотр вопроса
Внутри меня есть барьер, который мешает мне общаться и нормально, адекватно контактировать с людьми. Дома меня всю жизнь прессовали, психологически давили, не давали выражать свое мнение, не давали мне проявлять агрессию в отношении них и вообще. Всяческие мои попытки заступиться за себя, сказать слово против всегда пресекались и обычно на меня орали и эмоционально наказывали. В общем в итоге я не могу за себя постоять, я замкнулась в себе еще со школы, в школе тоже были проблемы и травли. Ладно, то время прошло и я уже мало что оттуда помню, но что-то внутри меня осталось, во-первых целый букет страхов, во вторых не умение общаться, в третьих общаться я вроде и хочу, но общение отнимает у меня много сил, еще я не умею поддерживать общение, длительного общения в основном избегаю, не доверяю людям, всегда ищу от них подвох, болезненно реагирую на колкости в свой адрес, еще я не умею говорить "нет", хотя уже работаю над этим. С одной стороны я никого не хочу обидеть, с другой стороны я не хочу выполнять то что я не хочу. В общем из-за того что на меня вечно давили психологически я стала как бы это сказать манипулятивной, легко поддаюсь манипуляциям, хотя порой их замечаю, сама же я никогда ни кем осознанно манипулировать не пыталась, я считаю это низко, так что к этой практике я не прибегаю никогда, я хочу быть честной. Однако из-за не сложившейся жизни мне приходится врать через "не хочу". Люди ведь склонны осуждать, хотя я иногда думаю, что это все на что люди способны - только осуждать. В общем внутри меня барьер такой, что я к себе людей, даже нормальных, не подпускаю, даже добрых людей не подпускаю, это делает меня наверное ненормальной в глазах людей и в итоге я остаюсь одна. Одиночество порядком надоело, я хочу общаться, я делаю усилия над собой, есть 2 знакомые с которыми я общаюсь, но не скажу что у нас общие интересы, мы просто "товарищи по несчастью", проблема фактически одна и та же у меня с ними, вот и спелись. Лежала в клинике неврозов, два раза, поставили диагноз "избегающее расстройство личности", почитала об этом, кое-что есть обо мне, но мне кажется больше подходит диагноз социофобия с проявлениями избегающего расстройства. В общем я не знаю что делать, вернее не так, мне говорили нужно расширять круг общения, прыгать "в бездну" (для меня это так звучит) устраиваться на работу и т.п. короче жить как все, спасибо за совет, а то я и сама не знала :) вопрос в том КАК всё это провернуть, если внутри тебя барьерище, если ни кто з окружения тебя не поддерживает, если всем по барабану на твою проблему, которую люди и проблемой не считают а для меня это катастрофа, если тебя ни кто не слышит и слушать не хочет, если на работу не берут и ты просто не можешь даже по телефону позвонить и поговорить о собеседовании. Лекарства прописывали, но ни одно не помогло, была как овощ, а толку ноль, может лекарства не правильно подобрали, не знаю, но я их бросила пить, а слезала с них очень тяжело, психика вообще оголенная была. В общем проблема не решается никак что делать? Пыталась идти на страх, но психика ативно сопротивляется и короче дело доходит до слез. Что посоветуете?
24 января 2018
Ответы (19)
Тщетность бытия # 24 января 2018 в 15:41
работать с психологами... пытатся найти нормального
cemitsvetik # 25 января 2018 в 14:11
где ж его искать...:)
Melok # 24 января 2018 в 17:51
Доброго вам вечера! Давайте с вами разложим все по порядку. Во-первых, сразу не получится ничего. Определитесь для себя с целями (например, возьмите лист и напишите, что вы хотите, пронумеруйте, желательно от меньшего к большему). Например, у вас мало знакомых, вам не с кем общаться. Напишите первым пунктом - найти друга по переписке. Это легко в нашем современном интернет-обществе. Нашли. Начните общение. 2-3 дня, и принимайтесь за вторую цель. Ставьте реальные цели. Понемногу, терпеливо, но так вы доберетесь до главного. Поставьте где-нибудь пункт "поздороваться с неизвестными людьми на улице", "сделать комплимент незнакомому прохожему", "улыбнуться идущим на встречу людям" и т.д. В конце напишите, что вам тяжелее всего дается. Не надо ограничивать себя во времени и насиловать себя, это тоже ни к чему хорошему не приведет. А еще - страх будет всегда, он не исчезнет никогда. Мы все чего-то боимся, кто-то больше, кто-то меньше. Но вы - его хозяин, как и хозяин своего тела и своих мыслей, желаний, потребностей. Вы - босс, как скажете, так и будет. Дерзайте!
cemitsvetik # 25 января 2018 в 14:04
Спасибо! Хорошая подсказка насчет ""поздороваться с неизвестными людьми на улице", "сделать комплимент незнакомому прохожему", "улыбнуться идущим на встречу людям" и т.д." Попробую)
Lаrs # 24 января 2018 в 18:21
Врачам часто лишь бы овощем делать это да и оно и правда не помогает.
Почитайте книгу Луизы Хей Как исцелить свою жизнь.
Не знаю подойдет ли вам Радикальное прощение,но тоже почитайте
Радикальное прощенин Колин Типпинг
Есть ролики Луизы Хей.
Даже больше не знаю,что вам посоветовать.
Есть книга Нормана Казинса Анатомия болезни с точки зрения пациента.
Норман пишет там немного о том,что положительные эмоции нас лечат,плохие эмоции выделяют вещества которые отравляют наш огранизм.
Об этом есть и в фильме
Сила мысли,что мы об этом знаем.
Попробуйте начать любить себя,не просто любить на словах,а ощущения в теле любви,чувство наслаждения.
Вы когда нибудь ощущали приятные эмоции счастья,влюблялись?
Вот вам надо побольше таких эмоций,приятных.
Да кстати вам надо искренне это сложно сделать,но попытаться простить родных и простить себя,не обижаться на родных и не обижаться на себя,тогда тоже станет легче во многом.
cemitsvetik # 25 января 2018 в 14:09
Насчет прощения я тоже думала, наверное это еще и обиды внутренние...попробую. Насчет эмоций вы тоже правы, в основном испытываю негативные - уныние, чувство пустоты, ненужности, даже бывает лишней в мире чувствую. Я пыталась радоваться тому что есть, иногда это было по-настоящему, иногда и чаще всего я только пыталась... просто эта нерешенная проблема забирает все силы и положительные эмоции. Наверное это накопленный с годами негатив внутри меня поедает... Спасибо!
Lаrs # 25 января 2018 в 21:48
Не,за что.Ну самой по себе сложно быть конечно счастливой и радоваться,но попробуйте найти того с кем душа расцветет в общении.
Я например делаю так захожу на одноклассниках в гости к незнакомым мужчинам,парням,кто мне понравился внешне,много захожу в смысле не к одному человеку.
Главное он увидит,была то в гостях,заметят, многие пишут потом,но ты ищешь того с кем душа радоваться будет,петь будет душа,даже от его привет, пусть он и живет далеко не важно.
Я находила таких,как бы вылазишь из этого негатива с таким общением.
Внимание и общение это всегда хорошая душевная подпитка.
А не хотите общаться ищите,то что делает вас именно счастливой на душе,рисование,вязание,пение ну и т.д
Ищите побольшего хорошего в жизни.Обращайте внимание свое на приятное.
Плохое у вас уже было.
Найдите в интернете сайт Все сказки Эльфики,она психолог на ее сайте там полно терапевтических сказок,маленькие рассказы,много интересных и в чем то могут помочь.
Те что мне нравятся,тоже их почитайте))
Чудовище.
Горбунья
Магазин счастья
Письмо счастья.
Курочка дурочка
Закон отражения
Душевный доктор
Подарочек
Призвание
cemitsvetik # 26 января 2018 в 14:31
Спасибо за советы! Что-нибудь попробую smile вчера я уже вышивала и ходила петь акафист в храм - душа запела :)
Монах # 24 января 2018 в 18:23
общаться и нормально, адекватно контактировать с людьми.
Если вы ставите главным в себе общение нормальное,адекватное,в место Любви,то у вас это отбирают,как ,вы уже знаете,перестаньте стремится ,желать,делать главным общение, это образ в голове как это должно быть в вашем представлении,общение вам может дать только Любовь в себе,вот куда нужно стремится.Чтобы прийти к Любви просто уберите у себя обожествление своего желания общаться нормально,как?,просто нужно спросить,или найти на сайте.
хочу быть честной.
Тоже самое и с желанием быть честным.
cemitsvetik # 25 января 2018 в 14:12
Может вы и правы насчет того, что не надо на первое место ставить именно общение, а надо ставить любовь... возьму на заметку. Спасибо!
------- # 26 января 2018 в 15:05
Прочла статью.. Многое - обо мне)) Разве что я, наоборот, паталогически доверяю людям, а потом удивляюсь)) Не вру ещё)) Принципиально)) Скажите, а как Вы себя чувствуете физически?.. У Вас достаточно сил для нормальной жизни?.. Именно физических сил?.. Я вижу в этом основную свою проблему....
Połtawa # 26 января 2018 в 15:08
Не вру ещё)) Принципиально))
Правильно, ложь для slabakoŵ
------- # 26 января 2018 в 15:08
v
cemitsvetik # 4 февраля 2018 в 13:22
всяк человек - ложь
cemitsvetik # 27 января 2018 в 14:29
Физически я плетень sad вечно не хватает энергии на что-то, особо ничего не делаешь и как выжатый лимон...бодрость бывает очень редко и голова постоянно в тумане :(
------- # 26 января 2018 в 15:10
Ещё я читала, что такой вот внутренний барьер и состояние глухой обороны характерны для людей, которые в детстве недополучили тепла и любви....
Moron # 26 января 2018 в 15:21
Такой вопрос - на что живете если нет работы? Знаете, чаще всего страдают социальными расстройствами те кто "может себе это позволить".
Лично я исполнен недоверия к людям. Всегда жду подвоха, но совсем не контактировать с людьми я, увы не могу.
Natali # 26 января 2018 в 16:14
Как бы там ни было, нужно все равно делать то, что страшно, если это жизненно необходимо. У меня страх вызывал не слезы, а, как правило, плохое самочувствие, вплоть до потери сознания. Это был период 17-19 лет и связано было с поездками в транспорте и выстаиванием перед этим в очереди. У меня это вызывало панику. Но без этого никуда не денешься - все равно каждый день приходилось ездить на учебу. Придумала себе способ, которым я могла себя успокоить и отвлечься, и так понемногу все ушло куда-то. Уходит страх только тогда, когда это становиться твоей каждодневной потребностью, как чистка зубов. А до этого приходилось очень мучаться, сознание терять или не терять, но уже находиться в таком состоянии. Ну, бывало, и выбегала, не доехав до своей остановки - ничего, все прошло. Общение тоже вызывало страх, в школе говорила очень тихо и невнятно, т.к. очень волновалась. Но после ведь пришлось работать, так что волнуешься или нет, все равно приходиться и с этим справляться - деньги ведь нужны. Ну да, невнятно говорила, слова путала, или вообще ступор был, окружающие странно косились, но что делать - лучше справиться с собой, чем забиться в угол и страдать от этого. В больницах всегда теряю сознание, с этим справиться никак не могу, меня во всех больницах уже запомнили на долгие года. Но лучше уж иногда опозориться, но что-то сделать, чем не сдвинуться с места вообще. Пробовать все нужно, рисковать, только тогда все постепенно пройдет.
35688421 # 2 февраля 2018 в 10:35
Хмм... как это провернуть. А с чего именно ты хочешь начать?

Мне помогает постановка цели. И потом под нее я подбираю способы. Где-то 20/80 процент результатов к обломам. Местами будет больно, местами интересно, а иногда придется заниматься рутиной и держать себя в руках -- нет поддерживать себя, даже когда лампочка не загорелась. Если нужна дополнительная поддержка в такие моменты - пиши сюда :)


Если нервная система физически истощена после долгого стресса, тут даже у псих. здорового начнется веселье. Нужно как-то восстановиться. То есть силой мысли этот барьер физиологии почти не реально сдвинуть. Нужна поддержка и на физическом уровне тоже.

Natali, опозориться, но сдвинуться с места? Я в таком режиме в универе училась. И с нескольких работ меня выгнали за это. А теперь вот еще курсы. В самый неподходящий момент, когда моя депрессия сгустилась, устроили презентацию перед всем классом. Думаю, люди способные хоть чуть-чуть читать мимику и жесты, поняли, что у меня не все дома. Но лучше уж так, чем отмытаваеть еще 10-ку лет, не выходя из квартиры. Тем более, что на сл. день мне повеселее будет. А если кто-то слишком мнительный и решил, что это на него у меня такое лицо - пусть идет и лечится от параноидальных деллюзий! Я свой диплом получу, пусть даже социальный ресурс у меня будет ниже чем у них.