Во первых тут зависит от природы происхождения этого чувства... Если осознание своей неправоты, к Вам уже пришло, значит не все так печально, по крайней мере - для вашей совести. Вернуть время вспять и изменить ситуацию - Вы уже не в состоянии. А вот, сделать соответствующие и правильные выводы из всего случившегося, Вы не только можете, но и должны...
В любом случае, это Ваш опыт, надо его принимать таким, какой есть, и делать выводы. Потому что жизнь такая штука- если не сделаете правильных выводов сейчас- будет преподносить один печальный урок за другим "пока не догоните".
Придумайте способ искупить свою вину в будущем. Какие добрые дела вы можете сделать, чтобы "компенсировать" причиненный вами ущерб. Или будете помогать бездомным животным. Или напишите и опубликуете рассказ об этом случае, для того, чтобы другие не повторяли вашей ошибки. Придумайте свой способ искупления.
Вы понимаете что есть плохо и что хорошо, а значит Вы сможете осознать, какие действия надо совершить, чтобы восстановить собственное душевное равновесие и подобное не повторилось в Вашей жизни. Извлеките урок для себя в этой ситуации, будьте мужественным, признавая свои ошибки. А во многих случаях стоит научится себя прощать, если вины Вашей нет, или она не в силу злого умысла.

Ответить

Дело в том что я пыталась совершать что то компенсируя свой поступок, первое время вдохновляло, а потом когда все заканчивалось на меня как буря налетали мысли о вине и все чтобы я не делала пользу уже в этом случае не принесет, уже почти 3 года ожу с ума от этого чувства, засыпаю и просыпаюсь с ним, в какие то мируты хочу просто лишиться мозга чтобы не думать, стала пить таблетки чтобы большую часть времени спать спать, лишь бы не думать........

Ответить

вопрос не толькол в том, что бы делать чтото в знак компенсации. А в совокупности вышенаписанного уже мной.
Пока вы будете делать что то как копмпенсацию - то мало что и изменится... Проблема то не только в действиях, но и в психосоматике. Разобраться в себе в первую очередь

Ответить

переосмысоить свое мирровозрение...
ничего нельзя исправить, и случилось то что должно было случится.. и терзать себя чувством вины не разумно!!!

Ответить

О, лапушка, понимаю как тебе тяжело! Сама много лет жила с чувством вины по большим и маленьким поводам. Это категорически тяжело! Ощущение, что в груди кучу булыжников таскаешь и дышать так тяжело. Я мучилась много лет, прочла кучу книг, перепробовала массу способов, но все без толку - тяжесть не проходила.
Тогда стала разбираться сама. И нашла, как мне кажется наиболее простой и быстрый способ.
Наш мозг удивительная штука и может очень многое. Он вызывает в нас определенные чувства, способен влиять на наши мысли и мысли других людей. И все это он делает с определенной целью - как бы это странно сейчас не звучало - исполнить наше указание.
И следует мозг по определенным программам. И чувство вины - это одна из программ, установленных нами же.
Так как программы устанавливаются очень легко, то мы, как правило даже не замечаем, как загружаем их пока они не станут отравлять нам жизнь.
Но,радует, что поменять вредящую программу, так же легко и в обратную сторону.
Когда ты думаешь, что виновата или любая мысль или ощущение на эту тему, необходимо дать понять своему мозгу, что ты больше не хочешь испытывать чувство вины. Знаю, что с непривычки многие пропускают мысли или чувства, а важно отследить и остановить именно три первые, причем подряд. Только после этого программа будет сменена. Новая программа, по началу слаба, но надо настаивать на своем.
Я веду с мозгом приблизительно такой диалог:
(при любой мысли или чувстве вины)
РАЗУМ: - СТОП! Больше я не буду это думать (чувствовать)
МОЗГ: - Но у меня программа и я обязан ей следовать и создавать ситуации, что бы ты испытывала данное чувство. Ты об этом просила
( конечно такой ответ мой вымысел) а мозг просто наталкивает на очередную мысль, чувство или воспоминание о моей вине.
Если, только приказа не хватает, то надо логически убедить себя, что в данной ситуации ты не виновата.
Каждый в своей жизни преследует свои цели и нести ответственность за чужие поступки и чувства мы не обязаны.
Если ты кого то обидела, то у этого кого то был выбор - обижаться или нет. Ты не несешь ответственности за выбор другого человека.

Мне проще будет подробнее объяснить все это в аудиоответе, но на этом сайте я не знаю как прикреплять запись.
Если тебе будет интересно попробовать убрать у себя чувства вины моим способом, предлагаю перейти по ссылке и рассказать подробно, что тебя гнетет. https://new.vk.com/id373716420
Почему я считаю свой вариант наиболее простым и быстрым? Потому что проверила это на себе и многих других, кому уже помогла.
Камней на душе больше - нет. Люди дышат и живут свободно без обид, вины и прочего мусора.
Удачи, милая.

Ответить

Нужно для начало рассказать о поступке,чтобы выявить ваши ценности,а потом их понять и аннулировать,для этого нужна ситуация - рассказ о ней,а не выводы которые сделали.

Ответить

В данном случае это может быть просто как некий сильный элемент самозащиты от будущего. Как известно, чувство вины сильная вещь, которая тормозит и не даёт двигаться дальше. Сковывает щупальцами страха и сожаления, и не даёт идти дальше. Вы превратили это чувство собственной вины в монстра, оно не даёт вам жить. Но дело может быть глубже, и это просто некий элемент самозащиты вашего сознания. Вы можете обрисовать ситуацию, после которой оно возникло?
А вообще, что было, то было. Все ситуации даются чтобы осознать нечто, сделать выводы и больше не совершать таких ошибок. Поэтому перестаньте заниматься самоедством, и живите дальше. Правда, насколько я поняла, избавиться от этого спрута будет сложно. Надо искать настоящую причину. Она глубже. Какая причина вашего страха, и вашего чувства вины?

Ответить

Принять себя и принять свою ответственность за совершенное, а не бежать от себя и от ответственности.
Много лет назад я совершил абсолютно омерзительный поступок, который много лет не мог принять, т.к. не хотел верить, что я способен на это. И только когда я отказался от мысли быть хорошим в собственных глазах и признался себе в том, что сделал - наступило облегчение. Возможно, я буду гореть в аду, но по крайней мере внутренней боли я больше не чувствую.

Ответить

Я работаю над этим))

Ответить

Можно работать не входя в интернет,а если вошли давайте результат своей работы,людям тоже интересно к чему вы пришли или не пришли,ведь они тоже из кожи лезут выдавая свои сокровенные ошибки,лишь бы помочь человеку.

Ответить