Просмотр вопроса
Как избавиться от постоянного страха перед жизнью и перестать быть жертвой? Дело в том, что еще со времен детского сада постоянно привлекаю к себе агрессию и агрессоров... Друзей практически не было, а те немногочисленные, что появлялись, рано или поздно отворачивались от меня. Всю жизнь испытываю болезненную застенчивость, страх перед людьми. В зрелом возрасте меня неоднократно насиловали. Однажды обратилась в полицию, злодеев посадили на большие сроки, но теперь они освободились, а жить нам в одном городе, деваться мне некуда. Нормальных знакомых, бывает, годами не встречаешь, а одного из "этих" встретила буквально через пару месяцев после освобождения. Недавно опять пересеклись, он со мной поздоровался нагло-развязным тоном и хотел подойти, но друг (его) не дал. Дело в том, что они меня считали (и сейчас наверняка считают) полностью виноватой в произошедшем, знали о моей плохой репутации, что до этого всем с рук сходило, а им вот не сошло. Себя они считают невинно осужденными. Не знаю теперь, чего дальше ждать от жизни. Мне больно, стыдно и противно практически за все, что я делала в жизни и делаю. В юности ненавидела себя за "нелепую внешность" и застенчивость, а сейчас уже "законно" за все свои поступки и за все то, что со мной произошло. В душе я злой, завистливый, "черный" человек. Мне больно и плохо, я боюсь и ненавижу людей. В профессиональном плане - полный ноль. Возможно ли как-то измениться, стереть всю эту грязь? Я еще довольно молодая, мне трудно смириться с тем, что моя жизнь непоправимо испорчена. Часто мысленно отматываю время... Думаю, как следовало поступить в той или иной ситуации, или мечтаю, что всего этого просто не было... Меня уже лет 10 просто разъедает изнутри, ничего не радует, вся психическая энергия уходит на переживания, с утра встаю уставшей, целей нет. Ощущение безнадежности своего положения в мире, опустошение и тоска.
Nature
30 января 2016
Ответы (25)
Дикий_Волк # 30 января 2016 в 00:52
Психиатр, психотерапевт, психолог в конце концов. Местные ребята только по плечу похлопать могут со словами "Все наладится".
ИМХО тебе нужно подружиться с собой, так сказать принять себя и оправдать, для начала. А уже потом залечивать старые раны и учиться не получать новые.
и да, "консультаций психолога" я тут особо не заметил, ввели новую графу и усе)
Nature # 30 января 2016 в 01:11
На другом форуме обращалась непосредственно к психологу. Его первый вопрос был "Почему вы именно ко мне обратились?" В реале одна консультация стоит около 1000 рублей. А я в данный момент не работаю. Да и не верю, откровенно говоря, психологам (тому есть основания).
Дикий_Волк # 30 января 2016 в 01:45
я его на третье место за это и поставил) Но честное слово, на одних таблетках далеко не уедешь, нужно как не крути распутать то, что запуталось, выправить восприятие, восстановить самооценку. Можно в психдиспансер лечь, там и таблетки бесплатные и врачи опытные. Ну честно, эта проблема и ее нужно решать. Сбежать от нее не выйдет, сама по себе она не излечится. Так что советую все-таки взвесить все объективно, выбрать верную цель и идти к ней.
Nature # 30 января 2016 в 02:02
В психдиспансере довелось недельку полежать, правда,только для обследования, обошлось без таблеток. Так вот они меня признали, что называется, вменяемой. Не их пациентка, в общем. Знаю человека, который месяц там пролежал и что называется "насмотрелся", испугался и решил жить по-другому. Хватило ненадолго. Спасибо за совет, может, и решусь когда-нибудь.
Nice Fox # 30 января 2016 в 01:06
Знаете что, я с некоторых пор уверена, что психолог может помочь только в тех случаях, когда проблема незначительна. Т.е. которая в принципе может разрешиться сама собой. А вот с тем, что здесь написано, я бы пошла к психотерапевту. И я уверена, что тут не обойтись без медикаментозной терапии. Совместно с "напутственными" словами специалиста. Но он должен быть неравнодушным. Пожалуй, в этом и есть самая большая сложность-найти хорошего специалиста. Но от Вас тоже многое зависит.
Но первое, что я сделала бы-это уехала из этого города подальше. Вы говорите, что еще довольно-молодая. Начинайте менять свою жизнь, пока не смирились со всем, что в ней происходит.
Nature # 30 января 2016 в 01:22
Уехать на край света - самая моя большая мечта, а по факту некуда мне ехать. Я финансово зависима и другие есть причины. На данный момент мне удалось до некоторой степени упорядочить свою жизнь, но живу в постоянном страхе, что все может рухнуть в одночасье из-за какого-нибудь "доброжелателя" (был такой опыт). Сейчас куда убежишь, когда кругом единое информационное поле? Это лет 10-15 назад все было иначе, а сейчас попробуй что-нибудь скрой - рано или поздно вылезет( К специалисту обращалась несколько лет назад, самое прекрасное воспоминание - то, что он мне выписывал феназепам, которым я однажды чуть не траванулась. Вот какие мне нужно найти слова и как убедить мужа, что мне жизненно необходимо сменить место жительства? Просто отъезд - самое очевидное и легкое, что можно посоветовать в моем случае, но и самое трудноосуществимое(
yan0tik # 30 января 2016 в 01:32
Переезжайте. Другой район города, хотя бы. Пока Ваше прошлое так "нагло-развязно" перед Вами маячит ничего не изменится, ИМХО.
Nature # 30 января 2016 в 01:42
В том-то и дело, что я теперь живу в другом районе города, но не могу же я всю жизнь в квартире прятаться. Существуют общественные места, которые рано или поздно посещают все горожане. Вы считаете, нельзя каким-то образом поставить на место?
yan0tik # 30 января 2016 в 01:51
Я не тот человек, который умеет поставить на место. Тут советов я дать не смогу.
Но мне кажется, что Вы не хотите ближайшие годы доказывать всем, что Вы не такая, какой они привыкли вас видеть. Гораздо правильнее вкладывать эти силы в себя и свою жизнь.
Попытайтесь измениться. Делайте то, что вызывает в Вас страх и панику. Это поможет.. проверено.

А по поводу отвращения, отчаяния и стыда за некоторые поступки.. Совет банальный - разговаривайте. Найдите человека, которому можете все рассказать. Это тяжело и неприятно, но помогает.
yan0tik # 30 января 2016 в 01:57
Мужу рассказать почти-все не пробовали?
Nature # 30 января 2016 в 02:16
Живому человеку не могу рассказать, только на форуме( Мужу пробовала в самом начале брака, но рассказать прямым текстом не смогла, так, полунамеками. Мы тогда оба были нетрезвыми и я до сих пор не знаю, правильно ли он меня понял или счел пьяным трепом. Во всяком случае, больше со мной об этом не заговаривал. Я почему-то большим доверием прониклась к одному из его друзей и рассказала кое-что ему (у меня на тот момент было состояние, близкое к панике, поскольку какая-то дрянь по телефону вздумала меня шантажировать и я просто не знала, что делать в тот момент). В глаза он мне посочувствовал и дал кучу советов, после чего за спиной посоветовал моему на тот момент будущему мужу на мне не жениться, поскольку я его "недостойна". Зачем после такого с кем-то делиться?
Nature # 30 января 2016 в 02:16
У меня практически все вызывает страх и панику, честно говоря, иной раз даже поход в магазин( Научиться водить машину (заранее уверена, что не получится), самостоятельно устроиться на работу или пойти на обучающие курсы? Вы что-то в этом роде имели в виду?
yan0tik # 30 января 2016 в 03:06
Можно расскажу пару своих примеров?
Смущалась общаться с консультантами - заставила себя расспрашивать консультантов о вещах перед покупкой.
Боялась посторонних людей - устроилась на работу с огромным количеством общения.
(( В первый день работы с перепугу неправильно "ударила" по слову Звонит... потом месяц этого слова избегала ))
В общем-то такой метод работает почти со всеми комплексами.

Обучающие курсы, работа это тоже огромный шаг в нужную сторону.
А по поводу собеседника.. даже на этом форуме найдется несколько человек, которым тоже нужно выговориться.
Nature # 30 января 2016 в 11:27
Ну так я иногда делаю - начинаю подробно обо всем расспрашивать продавцов или врачей, но при этом не покидает ощущение, что они смотрят на меня, как на идиотку( Как-то так. Но я вас поняла, буду пробовать.
jozh # 30 января 2016 в 12:09
Я много раз замечал - самое тяжелое это не проблемы и неприятности, это ожидание проблем и неприятностей. Когда они приходят, то не до переживаний - мобилизуешься и преодолеваешь! Теперь я стараюсь так к этому относиться: "Ага! Встрясочка! Зато не заплесневею! Монотонная рутина жизни, до скорой встречи!" И ожидаешь такие "встрясочки" уже не так мучительно. Немножко под другим углом начинаешь смотреть на все это.
Lаrs # 30 января 2016 в 07:14
Почитайте книгу Мирный воин или фильм посмотрите Мирный воин.А разве вы от себя убежите,куда бы вы не поехали вы с собой возьмете себя и если вам тут плохо вам и в другом месте плохо будет.Проблемы от наших мыслей от пустоты в душе научитесь из ничего чувствовать себя счастливой.
Lаrs # 30 января 2016 в 07:38
Из Мирного воина

Перемены.
- Эээ… Все меняется?..
Старик ухмыльнулся.

- Скажи что мы уже близко? – умолял парень - Мы идем уже три часа!
- Мы пришли.
Ученик остановился, огляделся по сторонам. И, не заметив ничего примечательного, спросил:
- Куда?
- В место, которое я хотел тебе показать.
Ученик опять посмотрел по сторонам:
- … Что, вид красивый?
Старик подошел к нему, указал рукой вниз.
- Вот у твоей ноги.
- Цветок?
- Нет.
- Отлично…
- Камень!
- Что особенного в этом камне? – в душе поднималась злость.
- Что-то не так?
- Да ладно! Я это был готов увидеть?!
- Всю дорогу ты радовался, ты был счастлив.
- Да! Я думал, что увижу «НЕЧТО».
- Ты был счастлив как ребенок в рождество. Ты сам сказал. Всю дорогу сюда тебя это радовало.
- Потому что три часа я шел, чтобы увидеть нечто чудесное!
- А что изменилось?
- Здесь только этот камень!
- Мне следовало сказать тебе с самого начала, - покивал головой старик.
- Но думаю, я не был уверен, что именно мы найдем, - продолжил он. - Я никогда не был здесь. Жаль, что ты несчастлив. Извини меня.
Старик развернулся и пошел в обратном направлении.
Парень стоял на распутье:
- Путь, - сказал он, - Путь делает нас счастливыми. А не цель.
Старик улыбнулся. И пошел дальше.
Lаrs # 30 января 2016 в 06:35
У меняв блоге есть ссылка на книгу Радикальное прощение в ней возможно вы найдете ответ,чтобы не чувствовать себя жертвой.

Атут на ссылке Закон отражения описан рассказ,как не привлекать к себе агрессоров,рассказ пишет психолог, чтобы вас не обижали

http://www.elfikacka3ka.ru/zakon-otrazheniya/

Сейчас еще ссылку на ее один рассказ вышлю Чудовище,там много чего полезного сами поищите и почитайте

Чудовище

http://www.elfikacka3ka.ru/chudovishhe/
Lаrs # 30 января 2016 в 06:49
Этоя скопировала на одном форуме ответ девушки вам высылаю,может он вам чем то поможет и замедьте,когда девушка стала меньше переживать о своих проблемах,перестала циклиться на плохом тои унее стало мешьше тупиковых ситуаций.

Вот!!!
Я когда-то психовала, нервничала, переживала ужасно: денег нет и неизвестно, когда будут, нужно срочно съезжать с квартиры и искать новую, заказчики никак не определятся, что же им нужно и т.п.
Как же я выматывалась от такого нервного напряжения - не высказать!
И вот однажды сказала себе: "Хватит! Кому лучше от твоих психозов? Никому! Что реально меняется в лучшую сторону оттого, что ты дергаешься? Ничего! Тогда хватит уже тратить понапрасну энергию и нервы на эту лабуду!"
С тех пор, когда жизнь припирала, я говорила про себя "Господи (Вселенная, Космос - по-разному, как муррчало), Ты все видишь, Ты знаешь, что необходимо в этой ситуации, я Тебе доверяю".
Сказать, что мне полегчало - это ничего не сказать - ГОРА с плеч свалилась! Мало того, что пиковые ситуации начали разрешаться быстрей и легче, так они еще и намного реже стали происходить.
Вот, как-то так...


Отсюда я копировала

http://www.simoron.ru/forum/index.php?/topic/5020-отпустить/
Lаrs # 30 января 2016 в 07:00
Часто мысленно отматываю время... Думаю, как следовало поступить в той или иной ситуации, или мечтаю, что всего этого просто не было...

В нашей жизни все предначертано,то что с вами происодило в жизни и должно было происходить к сожалению вы бы ничего не изменили.

Живите здесь и сейчас, плохое оставьте в прошлом, оно ушло,то прошлое, радуйтесь сейчас жизни и ваша жизнь наладится.
Есть только сегодня,прошлое ушло,будущее еще не наступило, живем сегодня))Проснитесь с утра и улыбнитесь,начните в жизни замечать хорошее и этому радоваться и в вашей жизни исчезнут агрессоры и все плохое,


Если ищешь плохое, то обязательно найдешь!

Притча о китайском мудреце, которая научит вас обращать внимание на хорошее!

Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:

— Рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.

В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:

— А теперь закрой глаза и перечисли все вещи синего цвета.

Друг растерялся и возмутился:

— Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал только вещи коричневого цвета!

На что мудрец ответил:

— Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.

И это было чистой правдой.

Тогда старик продолжил:

— Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни. Запомни: если ты ищешь плохое, то ты обязательно его найдешь и не заметишь ничего хорошего.
Nature # 30 января 2016 в 11:23
Спасибо. Фильм посмотрю. Многое из написанного умом понимаю, но вот с воплощением в жизнь туго пока.
邪武楠・麌藍 # 30 января 2016 в 07:19
Неспособность постоять за себя плюс следствие: постоянное желание к кому-нибудь прислониться, спрятаться за спину...Чтобы дать отпор наглому и подлому человеку, необязательно быть сильной физически, нужна моральная сила. Учитесь разговаривать с людьми свысока...Скорее всего, Вы наживете себе еще врагов, но с ними появится и уверенность...Вот эти "изнасилования", по моему мнению, ничто иное, как попытка "расположить" к себе партнера, то есть, купить его желание "защищать", мужчины понимают это совсем не так, как женщины, отсюда обратная реакция. Да и обязательств они не любят на себя брать с бухты-барахты. А принимать за симпатию обычный мужской сексуальный интерес не просто глупо, а безнадежно глупо. Это надо просто понять. Это - на будущее. А с прошлым нужно просто расстаться.
Nature # 17 февраля 2016 в 22:34
Да, вы правы в некоторых моментах. Желание получить любовь и внимание у меня просто колоссальное(((. Но где взять эту пресловутую моральную силу? По-моему, она либо есть, либо ее нет. А на пустом месте, без всяких на то оснований разговаривать с людьми свысока... Неужели это может помочь?
sapper # 30 января 2016 в 08:40
Измениться можно, убежать от себя нет. Для начала быть честной с самой собой, застечивых девочек многократно не насилуют это нонсенс. Оставь фантазии и познакомься с собой настоящей и постепенно привыкай и меняй то, что хочется изменить. Чтобы небыть нулем нужно работать и так во всем.
ЛьДинка # 30 января 2016 в 21:01
Память себе стереть и нет проблем. Подумайте, как сильно переменилась бы ваша жизнь, если бы вы могли жить в настоящем, а не в прошлом. Скажите, с чего вы взяли, что ваша жизнь непоправимо испорчена? Ошибки совершают все. В ваших силах начать жить дальше, пережить, перешагнуть, перестрадать то, что было в вашей жизни дурного. Зачем выматывать себя чувством вины? Со временем вы научитесь жить вместе со своими обстоятельствами жизни. То есть будете внутренне принимать все, что с вами было. Здесь может помочь банальное - "в результате того что было, я стала сильнее, я приобрела такие то черты характера, я стала лучше, выдержанее, решительнее". Или еще "если бы не было тех страшных и стыдных обстоятельств моей жизни, я не смогла бы получить более благоприятные обстоятельства своей жизни"и прочее подобное. Понимаете, что я вам подсказываю? Научитесь анализировать любые происходящие с вами события с позиции Пользы Для Вас. Это может прозвучать странным, но все что ни делается все к лучшему. Просто действительность состоит в том, что не всегда человек может видеть те ниточки связи причин-событий-следствий. Значит, нужно было в вашей жизни. Те страшные и стыдные страницы. Что-то же вы получили от этого? Да хотя бы опыт, никогда не делать каким-то там образом.
Возможно ли как-то измениться? Возможно. Здесь и сейчас решить для себя какой вы хотите себя видеть, какой вы хотите видеть свою жизнь, и пытаться по чуть-чуть, по маленьким шажочкам приближаться к цели. К самой себе более лучшей, чем вы теперь, или лучшей чем вы были. Это реально. Можно стереть любую грязь, и под ней найти чистоту. Если вы пишите, что вы злой и завистливый человек, то вы таковым не являетесь. В вас же есть что-то хорошее, и достаточно, правда? Иначе вы не смогли бы написать такое прочувствованное послание.
Ответить RSS-лента ответов