Просмотр вопроса
Не могу уснуть. Уже третий день сплю по два три часа. И то сном назвать это трудно.
От чего бывает бессонница? Как справиться не принимая препаратов?
Счастливчик.
3 февраля 2014
Ответы (9)
Neon # 3 февраля 2014 в 06:46
я так думаю, что стоит обратится к психологу.
LifeCoach # 3 февраля 2014 в 07:38
Подумай, что тебя настолько беспокоит, что ты не хочешь позволить (разрешить) себе уснуть?
solitario # 3 февраля 2014 в 07:38
У меня бессонница - неизменный спутник депрессивного состояния. Мешают спать мысли, гуляющие по кругу. Прогулки перед сном, теплый чай с медом, возможно, безобидные таблетки на травах (валерьянка, пустырник, мелисса): все это должно способствовать засыпанию. Лучше не спать днем. По возможности я хожу на последний сеанс в бассейн. Вода расслабляет. Кстати, можно принимать ванны перед сном с успокаивающей пеной или солью. Как правило бессонница просто так не появляется, она яляется следствием чего-то. И нужно бороться с этим чем-то, чтоб вернуть спокойный здоровый сон.
Дуся Катасонова # 3 февраля 2014 в 11:21
о, бывает у меня такое время от времени. Последний раз накрыло в октябре прошлого года. И в апреле была бессонница, я еще тут, в разделе "вопросы и ответы" совета спрашивала. http://www.mneploho.net/faq/quest3132.html
Не знаю, как у тебя - у меня причина одна и та же - нерешенные конфликты и переживалки по поводу работы. Как бороться с такими состояниями, я не знаю. но уверенна, что нужно поменьше включать комп и в интернете сидеть.
Diogen87 # 3 февраля 2014 в 14:11
Сам иногда страдаю этим. Возможно у вас сложный,нервозный период в жизни, много переживаете, обдумываете. Меньше кофейка, меньше дурных мыслей, чаще проветривайте помещение где спите, попейте валерьяночки, или другий успокоительных на основе трав, физический труд, прогулки перед сном.
Поганка # 3 февраля 2014 в 14:17
попробуйте витамины с магнием попить или просто магний. если не поможет, тогда к дохтору.
Fil # 3 февраля 2014 в 14:41
"22 Ибо что будет иметь человек от всего труда своего и заботы сердца своего, что трудится он под солнцем?
23 Потому что все дни его - скорби, и его труды - беспокойство; даже и ночью сердце его не знает покоя. И это - суета!
24 Не во власти человека и то благо, чтобы есть и пить и услаждать душу свою от труда своего. Я увидел, что и это - от руки Божией;
25 потому что кто может есть и кто может наслаждаться без Него?
26 Ибо человеку, который добр пред лицем Его, Он дает мудрость и знание и радость; а грешнику дает заботу собирать и копить, чтобы после отдать доброму пред лицем Божиим. И это - суета и томление духа!"
Екклесиаст, 2я глава. Библия. Отсутвие Бога в нашей жизни и есть томление духа.
Lory # 3 февраля 2014 в 15:26
Мой личный опыт, если подойдет.

Выговаривать с кем-нибудь проблемы.
Приказать себе и не думать о них ("о них я подумаю потом") - отвлекаться на хорошее кино, музыку и книги.
Заниматься спортом - он снижает лишний адреналин. Хоть немного самому дома - физкультура.
И все же на ночь я пью настойку пустырника (валерьянка не помогает) -запиваю ей таблетку "Пустырник-форте". Почему нет? Ничего страшного.
Помогает.

И стараться все же решать проблемы в другое время ... - это уж как получится)
Lory # 3 февраля 2014 в 16:10
"Приказать себе и не думать о них " - я имела ввиду - на ночь!
Ответить RSS-лента ответов