79 кг. - это, наверно еще не так много..... но все же можно было бы и скинуть немного....
Скинуть немного - легко сказать. Вес может не уходить, надо установить причину: наличие заболеваний (гипотериоз, сах.диабет).
Когда просится в рот жирное, калорийное и вкусное - это говорит от том, что Вы "заедаете" напряжение существующее в Вас. Это то же самой, что было сказано выше.
Я вешу 80 кг. Пробовала худеть на "голодных" диетах, но это не помогало: вес не двигался с места. Я могла не есть совсем дня 2-3 и .... я не худела. В итоге, оказалось, что у меня эндокринное заболевание, по простому - очень снижен обмен веществ и чем больше я не ем и ограничиваю себя в еде, тем он еще больше замедляется. Я прочитала кучу литературы на тему похудения: диеты...диеты...диеты...все одно. И пришла в к чему:
С детства нас не приучили правильно питаться. Каждое утро мама готовила мне то, что я хочу: сосиски, макароны с сахаром, бутерброды с чаем, а это неправильно. Но наших родителей тоже не учили правильному питанию.
Я говорю сейчас, наверно, простые вещи, но я знаю чего стоит отказать себе в том, что хочется скушать. И чаще в этой "битве" выигрывает мое желание...и я ем...
Если Вам интересны принципы питания, нормального питания, при котором вес уходит - то я посоветую Вам сайт "диетонлайн". Но там тоже считают калории на специальном калькуляторе в режиме онлайн. Я пользовалась этим сайтом и за 2 недели скинула 2 кг. Это нормально, стала чувствовать себя легче, только дальше не могу взять себя в руки.
Давайте попробуем вместе на этом сайте, что б контролировать друг друга
Этот метод действительно работает.
Еще читала, что в клиниках Борменталя используют такие психологические приемы:
1. Нужно не пугать свой организм началом очередной диеты: надо говорить организму, что еда будет для него всегда и именно то, что он хочет. Я не раз замечала: как только планирую очередной период диеты, как со мной начинают происходить курьезные вещи: я начинаю печь каждый день пироги (очень калорийные) якобы для мужа. В итоге наедаюсь сама без мужа
поэтому организм свой надо успокаивать, ведь подсознание это такая вещь тонкая, оно боится остаться без пищи....
2. Если что то хочется в период диеты, нужно скушать это, но очень маленькими кусочками, тщательно пережевывая. В итоге, должно открыться ощущение того, что это было не так вкусно, как изначально представлялось. И организм этого в следующий раз не захочет или буде хотеть реже.
Там еще несколько правил, но я считаю, что эти основные.
И еще, раз уж решили похудеть, то должны знать: утром кашка, хлеб и чаек сладенький, в обед супчик, бутербродик с колбаской (вар) или с сыром и чаек сладенький, вечером запеканка творожная, рыбку можно, салатик на масле, в общем лёгонькое что то, на ночь, когда желудок кричит, можно кефир. В течении дня фрукты, овощи, вода
