Просмотр вопроса
Как избавиться от страха?

Помогите, пожалуйста!! Я уверенный в себе человек. У меня все прекрасно кроме одного. Я боюсь темноты. С детства. И не только темноты. Не могу одна ночевать в комнате, даже если включен свет. Иногда не могу мыться, потому что боюсь одна быть в ванной. Я читала про страх темноты, нашла несколько его разновидностей. У меня - страх темноты из-за боязни увидеть что-то потустороннее. Я даже начала бояться в зеркало смотреть в ванной.(( Паранойик, короче.)))

Из способов, как избавиться от такого страха, нашла только клин клином - то есть выключить свет в комнате и ходить. Пока я....боюсь это сделать. Да...как глупо.)

Я вот что подумала. Год назад у меня была сильная боязнь пауков, и я заставила себя смотреть на их фото, очень часто, на всяких разных пауков. Сейчас я их уже не так сильно боюсь. Может, если я боюсь всяких потусторонних , мне стоит почаще смотреть фильмы ужасов и всякие страшные картинки скачать с нета?)) Смотреть на них почаще, авось потом мне будет казаться, что это не страшно.

Как Вы думаете? Хуже не сделаю?
Just Confident
27 апреля 2011

Здравствуйте!

Судя по вашим описаниям, вы имеете фобии. Они иррациональны по своей природе, и это вы понимаете.

Что касается фильмов ужасов, они могут помочь, правда, это палка о двух концах. Если вы хотите попробовать, начните с того, что выберите самые "легкие" и нестрашные фильмы, и смотрите их в максимально комфортной для вас обстановке. Лучше с близкими, которым вы доверяете и с которыми вам спокойно. Если это вы смотрите спокойно, и ваш страх становится чуть меньше, можно идти дальше.

Ещё вариант - работа с логикой. Вам нужно логически доказать необоснованность своих страхов для себя самой и... начать действовть, идти навстречу страху.

Хотя я бы порекомендовала вам обратиться к психотерапевту, потому что порой справиться со своими фобиями оказывается непросто.

Ольга Новожилова, 

психолог http://www.psyho-pomosh.ru/

27 апреля 2011
Ответы (6)
vata # 29 апреля 2011 в 16:43
даа я выросла на сериалах секретные материалы и кошмары на улицах Вязова. И тож боялась не разглядеть в темноте чего нибудь страшного, не могла заснуть. Тогда мама мне говорила: " Когда человек боится, он сам зазывает себе зло. Бог с тобой, тебе не чего бояться." теперь я практически не боюсь, но если испугаюсь вспоминаю мамины слова и всё проходит))
Just Confident # 30 апреля 2011 в 18:34
Спасибо) последнее время я начала бороться со страхом, и ,как вы говорите, я убеждаю себя, что все это чушь, и никого не существует, думаю о другом, насущном) Помогает)))
katerina # 13 мая 2011 в 15:13
Я сама очень темноты боюсь. И оставляю свет включённым. Я уверена, что фильмы ужасов смотреть не надо, есть такие фильмы, от которых у любого крыша съедет и Бог знает, что привидится. Перед сном никогда ничего страшного не смотрю. Ну, и если совсем плохо, Отче наш читаю про себя 3 раза. После этого спокойней становится. Ещё есть вариант святой водичкой вокруг кровати побрызгать. После этого спится спокойно, даже верить не обязательно.
gera003 # 17 мая 2011 в 23:00
У меня та же ситуация.Что бы справиться со страхом.я выключаю свет.в полной тишине ложусь на кровать..без одеяла..ногу свешиваю с кровати..куда же еще страшнее? и это помогает..на месяц где то..потом надо повторить такую жуткую ночку.что бы удостовериться снова,что со мной ничего не случится
Just Confident # 25 июня 2011 в 18:47
ваау =)) ты молодец )) хахах, я завтра одна ночую! надо что-нибудь придумать )
Slavutna # 10 февраля 2012 в 14:18
Нет, фильмы ужасов смотреть не надо, они могут как-то закалить человека внешне(то есть будет казаться. что тебе это вроде как-то помогло), но внутренне реально разрушают психику.
Ответить RSS-лента ответов