Я хотела бы обратиться к людям, которые порой чувствуют, что все люди на Земле настроены против них.
Едва ли я страдаю тяжёлой формой параноидального расстройства личности, ибо могу вовремя взять себя в руки и как бы сказать самой себе: "Никому нет до тебя дела". Однако часто бывает (преимущественно во время ПМС или в других стрессовых ситуациях), что я воспринимаю мир и людей в нём исключительно как врагов. Кажется, что все косо на меня смотрят и ждут повода посмеяться надо мной или атаковать меня, готовлюсь обороняться или бежать; иногда даже прокручиваю в голове возможные действия в случае физического нападения или ответы на вербальные атаки. Физически эта фигня выражается в излишней напряжённости мышц лица, бегающем взгляде. Иногда я в таком состоянии зачем-то совершаю лишние телодвижения (телефон беру без надобности, в сумке копаюсь) и вообще чувствую некую гиперактивность, иногда наоборот, впадаю в ступор. Бессознательно задерживаю дыхание (мол, чтобы никто не слышал, как я тяжело дышу, и не увидел моего страха). Страдаю гипергидрозом, что вызывает новый прилив паранойи.
Мне очень не хочется прибегать к помощи психиатра, поскольку это расстройство не преследует меня постоянно. От случая к случаю мне удаётся его вовсе избежать или значительно уменьшить его проявления. Как правило, помогает стандартное самовнушение типа "Все заняты собой, никому нет дела до того, как ты выглядишь и что ты делаешь" или "В тебе нет ничего дискредитирующего, всё правильно, а что неправильно, то обаятельно". Но эти мантры не всегда работают, и бывает, что я за неделю так устану от постоянного страха, что больше не хочу выходить из дома вообще.
Я хотела бы спросить тех, кто сталкивался с подобным: что именно вы делали для того, чтобы чувствовать себя комфортно? Заранее благодарю: мои немногочисленные друзья такой "фигнёй" не страдают. Они сильные...