При росте 183 мой вес - 102 кг, это типа совсем плохо???

Вот только это мне не мешает подтягиваться 15-17 раз на перекладине, бегать по 5-7 км два раза в неделю, кататься на коньках и прочее...

Скорее всего - у вас просто заниженная самооценка. А если возраст до 21-22 лет - то не кончился еще период юношеского роста. Оттого лицо и злое!!!

Из практических рекомендаций: крайне не рекомендую тяжелый металл, качалку в данном случае. Проблему с весом это не решит - и нужен очень хороший тренер.

Надо больше бегать, заниматься упражнениями со своим весом (подтягивание, отжимание на брусьях, пресс), обязательна растяжка. Весьма неплохо единоборство - дзюдо, джиу-джитсу, айкидо.

Правильное питание - основа всех основ. Нужно полностью исключить жареное, жирное. Учитесь готовить самостоятельно - на пароварке. Из мяса - это индейка, но больше всего следует налегать на рыбу, нежирный натуральный творог Каши, очень много зелени и салатов (только на оливковом масле). Естественно, никаких сладостей, макарон, бабушкиных булочек, жирных супов и бульонов, шоколадок и газировки.

За 2-3 года можно сделать из себя - нет не Шварценегера, но девушки на пляже косить глазками будут. Надо просто начать заниматься правильно, и питаться тоже. Никаких вредных привычек и вредных компаний. Ищите круг общения здоровых, красивых людей. Ориентируйтесь на них.

Ответить

Никогда,слышишь?!Никогда не начиная выблевывать пищу!!!Булимия на ранних стадиях кажется безобидным способом похудеть.Но потом,поверь,все становится просто ужасно.Ты будешь зависим от еды,ты не сможешь ни о чем больше думать.Это психическое заболевание.И пока ты не наделал глупостей,брось это дело!!!Сама пытаюсь избавиться от нее уже второй год.Просто соблюдай пп и занимайся спортом.Наращивай мышечную массу.И запомни ,что за неделю,месяц,даже два вес не уйдет(если только на время).Диета должна стать образом жизни,а не на какое-то время.Удачи

Ответить

Для начала успокойся. Все хорошо. 75 кг при твоем росте - это небольшая цифра. Не переживай. Расслабься сейчас и послушай меня, пожалуйста: ты - создание природы. Ты таков же, как все люди на Земле. Ощущение, что ты ненавидишь себя и свое тело, а это ни в коем случае нельзя делать! Полнота - это всегда защитная реакция. Защита от окружающего мира. Задай себе вопросы: не считаешь ли ты, что будто не имеешь права жить полной жизнью? не считаешь ли ты, что вокруг тебя опасность и зло? не считаешь ли ты, что ты - изгой? Если ты положительно отвечаешь, то меняй свое сознание, а не тело! Первопричина - это твои мысли. А тело принимает форму твоего отношения к самому себе. Полюби себя. Полюби даже свой вес, ведь таким образом он хочет тебя защитить, когда ты боишься. Не думай, что мои слова глупы, я сама знаю, что это такое. А от булимии действительно тяжело избавиться. Полюби себя, ради Бога, полюби! Ты прекрасен, я знаю.

Ответить

Приговор - это когда на крышку гроба падает земля. А у тебя вся жизнь впереди для решения проблем.

Ответить

Моррисон: «Почему быть толстым - тягостно? Я не вижу в этом ничего плохого.
Помню я весил 82 килограмма, а рост был примерно 185 см, как и сейчас.
Когда я пошел в колледж, у меня был талон в столовую, а там вся еда с
крахмалом. Дешево, правда? И вот, я чувствовал себя будто……будто
вообще не ел и меня обвели вокруг пальца. Пропустить еду, было для меня
катастрофой. Так вот, каждый день я вставал в 6:30 утра, только затем
чтобы приготовить завтрак….(смеется)….яйца, овсянка, колбаса, тосты и
молоко….Ходил на занятия, а на ланч у меня было картофельное пюре,
мм…время от времени они ложили маленький кусочек мяска куда-нибудь.
Затем у меня было еще несколько уроков, и я ходил обедать, где нам
давали еще немного пюре. И вот через 3 месяца я весил 82 килограмма, и
знаешь что? Я чувствовал себя великолепно. Я был словно танк, словно
большой зверь. Когда шел по коридорам, я чувствовал что могу снести
любого кто появится на моем пути. Я был крепким мужчиной. (пауза)
Ужасно быть худым или легким. Тебя может сбить с ног даже сильный ветер.
(пауза) Быть толстым – это красиво».

Ответить

Представляю... Идешь ты такой, а все по стенкам забились)))

Ответить

он был удивительным человеком )

Ответить

согласна

Ответить

75 кг это не много,а наоборот нормально.будешь выглядить большим и сильным все девушки будут без ума

Ответить

Нуу..75 кг..это не так уж и много...В гроб размера икс-икс-эль еще рано себя упаковывать..
К тому же..вес это не есть главный показатель...Мышцы в три раза тяжелее жира весят...К тому же ..габитус роль играет...Если ты астеник, то многовато, конечно, а вот если гиперстеник..то в самый раз...
Голодать в меру полезно..организм чистишь...Но так чтобы все время..бредже..
Питайся правильно..составь для себя полноценный здоровый рацион...Откажись от жирного,жареного, сладкого, мучного и прочей хрени..не говоря уже о фастфуде..огранизм же спасибо скажет...Регулярно посещай тренажерку..ну или делай элементарные упражнения в домашних уловиях...

Ответить