Здравтсвуйте,помогите мне пожалуйста!!!
Недавно я лёг спать и решил не о чём не думать что-бы быстрее заснуть,и тогда впервые в жизни я обратил внимание на своё дыхание,зациклился на нём,и забыть не смог.
Теперь же я постоянно вспоминаю о дыхании,я и раньше замечал естественные процессы организма но это быстро проходлио.
Всякий раз когда ложусь спать пытаюсь думать о чём нибудь но не получаеться,сразу же асоциация с дыханием!
Если днём я могу отвлечься,то вечером это просто не выносимо!!!

Давно пошёл бы уже к врачу но нормальных и квалифицированных у нас нет...

Кто стаалкивался помогите пожалуйста,жить невозможно просто.