Заработок на дому – идеальный вариант для домохозяек, студентов, а также тех, кому надоела офисная работа.
Мы предлагаем вам несколько лучших идей по заработку в домашних условиях:
Рерайтинг и копирайтинг.
Зарабатывать сидя дома на написании текстов может практически каждый, кто владеет литературным русским языком и умеет грамотно строить предложения. Начальный заработок составит не более 8 000 рублей в месяц, однако через полгода сумма дохода может превысить 20 000 в месяц при должном усердии. Начинать можно, даже не имея опыта в написании статей.
Переводчик.
Заниматься переводом текстов можно при условии знания языка хотя бы на среднем уровне. Работу по переводу можно найти на тех же биржах копирайта, или устроившись на удаленную работу в издательство.
Ведение блога или группы ВК.
Раскрутив страницу или блог можно зарабатывать сидя дома, выкладывая объявления от рекламодателей. Чаще всего, фиксированная цена за выкладку одно объявления на главную страницу – 200 рублей в день. В месяц можно получать около 15 000. Однако чтобы привлечь рекламодателей, следует набрать на страницу или блог более 5 000 посетителей.
Пошив мягких игрушек.
Шить можно как на заказ, так и на продажу. Для распространения товара используются группы в социальных сетях. Бизнес может быть очень прибыльным при условии регулярных заказов.
Домашнее ателье.
Отличная работа на дому для тех, кто хорошо владеет ниткой и иголкой. В последнее время пошив одежды на заказ становится все более популярным, а если у вас получится копировать модели известных фирм и выкраивать их по размерам клиентов, спрос на услуги будет очень большим.
Создание сайтов и их продвижение.
Владеющие веб-дизайном и программами по созданию сайтов могут зарабатывать сидя дома, получая отдельные, выгодные заказы. За один проект реально заработать более 6 000 рублей.
Информационный бизнес.
Если вы хорошо разбираетесь в какой-либо теме: экономике, бизнесе, можете открыть информационный сайт и зарабатывать на этом, сидя дома. Принцип работы прост: создается сайт, наполняется информацией, продвигается и продается. Данный вид бизнеса считается очень прибыльным.
Интернет-магазин.
Чтобы начать интернет-торговлю сидя дома, не обязательно устраивать дома склад одежды или духов. Чтобы снизить вложения в открытие бизнеса, следует договориться с поставщиком о быстрой доставке заказанных товаров. Прибыль в месяц может составить более 30 000 рублей.
Составление дизайн-проектов квартир.
Рисовать планы и чертежи можно сидя дома, однако время от времени потребуется выезжать на объекты и в строительные гипермаркеты. За один проект реально заработать около 10 000 рублей.
Изготовление букетов из конфет.
В последнее время сладкие букеты приобрели большую популярность. Вложившись в конфеты и оберточные материалы, заработать можно гораздо больше. При большом трудолюбии в день реально изготовить от 1 до 3 таких букетов. Цена одного в среднем составляет от 600 до 2 000 рублей.
Изготовление блокнотов и книг ручной работы.
В социальных сетях можно найти не мало групп, в которых продаются блокноты ручной работы, сделанные на дому. Наилучший вариант – изготавливать блокноты на заказ. Научиться делу не сложно, в интернете в свободном доступе можно найти обучающие ролики. Цена за один блокнот варьируется от 800 до 5 000 рублей в зависимости от плотности бумаги и сложность выполнения.
Услуги няни.
Женщины, находящиеся в декретном отпуске, могут подзаработать на дому, присматривая за другим ребенком. Но нужно иметь ввиду, что это очень ответственная работа и подходит она только для собранных, внимательных женщин. Уследить за своим ребенком бывает очень непросто, а при оказании услуг няни хлопоты увеличатся в два раза.
Визажист-парикмахер на дому или с выездами на свадьбы.
Творческий, креативный человек, владеющий мастерством визажиста и парикмахера не останется без работы, даже при желании работать в своем доме. Для начала работы нужно оборудовать небольшое пространство, установив кресло и зеркало.
Массажист.
Работа массажистом на дому подойдет людям, имеющим хотя бы среднее – специальное медицинское образование. Услуги хорошего массажиста клиенты будут рекламировать всем знакомым и у вас появится множество посетителей. Особенно популярные виды массажа: массажный и антицеллюлитный.
Флорист.
Умение составлять красивые букеты поможет заработать деньги, даже сидя дома. Рекламировать свои услуги лучше всего через знакомых и в группах в социальных сетях.
Как заработать сидя дома: 5 советов для начинающих
Многие женщины, сидящие в декрете или отпуске по уходу за ребенком, студенты, которым часто не хватает денег и люди, потерявшие работу, часто не знают, как заработать сидя дома.
Найти свое дело и зарабатывать на нем в режиме хоум-офиса не сложно:
Выбирайте то, что вам действительно нравится. Избегайте сомнительных предложений о работе, предлагающих заработать на наборе текстов или сборке ручек. Начиная дело, необходимо составить четкий план и выделить определенное количество часов, которое вы готовы потратить на зарабатывание денег. Свои услуги лучше всего рекламировать в социальных сетях, создав группу, или выложив объявление на собственной странице. Старайтесь набрать как можно больше подписчиков, это поднимет шансы на то, что объявление будет прочитано. В самом начале не следует отказываться даже от невыгодных предложений, они могут поднять рейтинг и помочь привлечь других клиентов.
Как заработать деньги в интернете без вложений?
Хоум-офис — вид заработка сидя дома
Организация домашнего офиса – не такое простое дело, как может показаться изначально.
В офисе за деятельностью сотрудников следит начальник, указывая на недостатки в работе, подгоняя и поощряя.
При работе на дому, придется самостоятельно находить и исправлять свои ошибки, а также мотивировать себя.
Начиная работать у себя дома, необходимо:
Выделить удобное рабочее место. Определиться с количеством часов, которое вы готовы потратить ежедневно на зарабатывание денег. Избавиться от отвлекающих факторов: поставить ограничение на интернет и выключить кабельное ТВ. Сделать зарабатывание денег главным приоритетным занятием.
Рукоделие сейчас принято называть модным словом хенд-мейд, объединяющим все, что сделано своими руками. Поделки ручного труда высоко ценятся, и люди готовы платить за то, чтобы иметь у себя дома авторский текстиль и дизайнерский декор, носить эксклюзивную одежду и покупать детям уникальные игрушки, сшитые в штучном экземпляре. Рассматривая интересные хобби, приносящие доход, в первую очередь стоит отметить:
вязание крючком или спицами – вязать можно не только модную одежду под заказ, но и востребованные мелочи: диванные и автомобильные подушки, игрушки, салфетки, сумки, косметички, чехлы для телефонов и многое другое. Из этого увлечения родилось несколько интересных хобби, например, амигуруми и ярнбомбинг; шитье – начинающим швеям можно шить мягкие игрушки, кукол Тильда, декор и текстиль для дома, сумки, чехлы для мебели. Отдельное и очень выгодно направление – пошив одежды для животных; вышивка – вышивать можно панно, наволочки, портреты на заказ, сумки, одежду и много других интересных вещей. Существует очень много техник вышивки: крестом, бисером, лентами, сутажным шнуром и др.; валяние – в этой технике получаются безумно красивые игрушки, украшения, предметы для дома, картины, аксессуары (шляпки, сумки); канзаши – очень модная техника, в которой сейчас делают украшения для одежды и волос, декор для дома, бижутерию. Основной материл – атласные ленты; цветы из ревелюра по виду сложно отличить от живых бутонов, готовые цветки используют для букетов и других поделок в стиле флористики; плетение из лозы всегда было прибыльным делом, но сегодня его вытеснило плетение из газетных трубочек – доступный материал после обработки лаком ни в чем не уступает по прочности и красоте лозе. Плести на продажу рекомендуется коробки, корзины, шкатулки, декор.
хобби приносящее доход
Рукоделием можно зарабатывать не только продавая готовые работы, но и обучая тонкостям мастерства других людей. Неплохой доход получается с проведения платных мастер-классов, на которых вы подробно рассказываете и показываете все шаги создания поделки. Найти участников несложно через социальные сети или договориться в магазинах для творчества о совместных проектах.
Искать виноватых – это, пожалуй, самое любимое занятие всех людей на нашей планете. Только с сегодняшнего дня вы должны научиться анализировать собственные ошибки, который были допущены именно вами. У вас нет высшего образования? Так причем тут родители, которые еле концы с концами сводят? Кроме того, вы вполне могли поступить на желаемый факультет уже после того, как стали самостоятельными и ушли из отчего дома.
Не сложилась карьера? В чем причина? Сначала помешала беременность, а потом муж уговорил стать домохозяйкой, чтобы водить ребенка по кружкам и печь пироги? Начните действовать сейчас. Работают и добиваются успеха даже пенсионеры. Главное – стартовать. Вдобавок ко всему, у вас масса преимуществ – взрослый ребенок и стабильная семья.
Женщины, чьи дети могут самостоятельно ходить в школу, обычно задумываются о поиске хорошей работы. В самом начале сознательной жизни представительницы прекрасного пола планировали быть успешными, делать карьеру, но жизнь сложилась совершенно иначе. Совместить кресло офисного работника и материнство не удалось. И девушка под влиянием семьи (общества) стала домохозяйкой.
Что же ожидает девушку, которая отказалась строить карьеру вовремя? Дети уже повзрослели. Порой старшеклассники даже открещиваются от излишней опеки матери. Мужу с ней скучно, потому что все эти годы он рос, развивался, а круг ее интересов сузился до семейного очага. Женщина, посвятившая свою жизнь семье, больше никому не нужна. В лучшем случае ей будут подкидывать внуков на выходные. В худшем – от нее уйдет муж. Но изначально-то именно она приняла решение посвятить себя дому! Поэтому нет смысла обвинять окружающих.
Смело смотрите в будущее и мыслите позитивно
Многие люди, решившие изменить свою судьбу к лучшему, терпят поражение и сдаются в самом начале. В душе они хотят перемен, но страх перед неудачами оказывается сильнее. Для того чтобы огромная колесница жизни все-таки тронулась в нужном вам направлении, необходимо осознать некоторые истины.
Победа не достигается мгновенно
Чем больше целей вы перед собой поставили, тем дольше придется к ним идти. Если с первого раза достичь желаемого не удалось, не унывайте, а пробуйте снова. Вспомните то, какой настойчивой были в детстве. Вот вы учитесь плавать, но с первого раза, естественно, удержаться на воде не получается. Однако вы снова и снова входите в речку, чтобы добиться цели. И в итоге у вас все выходит. Здесь та же картина, только вместо водоема – офис, а вместо умения плавать – долгожданное повышение по службе.
Нужно уметь анализировать и искать новые пути
Если не получилось изменить жизнь к лучшему со второго раза, нужно проанализировать свои ошибки. Возможно, вы что-то делаете не так? Нельзя брать напором, не продумав все до мелочей. К примеру, необходимо открыть банку с консервами, но под рукой только вилка. Поверьте, огромного желания будет мало для осуществления цели. Нужен еще и консервный ключ. То же самое касается и более сложных целей.
Уверенность в себе – прежде всего
Перед тем как изменить свою жизнь к лучшему, нужно правильно настроиться. Если вы подсознательно будете ждать поражения – знайте, так оно и будет. Поэтому вспомните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» и займитесь аутотренингом. Поверьте в себя, свои силы и возможности.
Не нужно завидовать и смотреть на чужие достижения
Проанализируйте то, чего вы хотите добиться. А нужно ли это именно вам? Очень часто мы пытаемся изменить жизнь к лучшему с оглядкой на кого-то. Подруга купила автомобиль? Мы тоже записываемся в автошколу, втайне завидуя ее блеску в глазах и восторженным разговорам о скорости. Однако в итоге мы понимаем, что дорога радует далеко не всех. Да и ответственность за машину, пешеходов и лихих водителей, проносящихся мимо, оказывается непосильной ношей.
И хорошо, если мы это осознаем в тот момент, когда сидим рядом с инструктором в учебном автомобиле. А если ложные цели определяются слишком поздно, когда новая машина уже стоит в гараже. Для того чтобы подобного не случилось, нужно заранее подумать над тем, как изменить жизнь к лучшему, исходя из личных требований, а не чужих достижений.
как изменить жизнь к лучшему Важно!
Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами..Читать далее >>>
Действуйте и двигайтесь только вперед
После того, как мы обозначили цели и настроились на победу, начинаем воплощать планы в реальность. Здесь важно понять простую вещь: перед тем, как изменить жизнь в лучшую сторону, надо изначально поменяться самому. Причем преображения должны происходить изнутри. Вы должны исправить характер, избавиться от вредных привычек. Лишь после этого все автоматически начнет улучшать все вокруг. И лишь после того, как вы наведете полный порядок в жизни, можно составлять план дальнейших действий. Ведь только так вы сможете добиться желаемого.
Избавляйтесь от старых вещей
Итак, для начала затейте уборку в квартире. Выкиньте вещи, которые вы не носите более двух лет. Переберите посуду. Задумайтесь, зачем вам три чайных и пять кофейных сервизов? Хотите передать дочери или невестке в наследство? Возможно, для вас это представляют большую ценность, а для них – обычное старье, которое будет занимать место и пылиться на полке. Считаете, что наборы вам пригодятся? Не легче обзавестись одним красивым, которым вы будете пользоваться постоянно.
Запомните раз и навсегда – пока не избавитесь от хлама, не обзаведетесь новыми вещами. Вы не будете двигаться дальше, мечтать и планировать, если не выкинете из головы всякую чепуху. Зачем покупать новую мебель, если этот диванчик даже еще ничего. Подумаешь, ему больше, чем вашей маме или бабушке.
Плюс, бесконечный бардак, большое количество мусора будет дезориентировать вас. Вы начнете кидаться из крайности в крайность, хвататься за несколько дел сразу. Депрессия, апатия, низкая самооценка – это лишь малый список того, к чему обычный беспорядок может привести.
Забываем о тех, кто вам не нужен
То же самое касается и наших жизненных ценностей. Перестаньте держаться людей, которые вам никогда не пригодятся. Друзья, с которыми вы в институте были не разлей вода, сейчас живут своей жизнью. И не стоит навязываться, постоянно звонить и общаться, если они не проявляют особого энтузиазма.
Приведите себя в порядок
Ваш муж полюбил вас за красивые волосы и роскошную фигуру? Осмотрите себя с ног до головы и подумайте, понравились бы вы ему такой, какой есть сейчас. Душа, конечно же, хорошо, но внешность играет немаловажную роль. Морщины в данном случае никак не портят девушку. Но если вы последний раз красили волосы полгода назад, а вещи покупали еще до рождения ребенка – все очень плохо.
Следите за собой. Запишитесь на маникюр, прическу, массаж. Пройдитесь по магазинам. Обязательно начните посещать фитнес-клуб, чтобы скинуть лишний вес и избавиться от складок на теле. Поверьте, даже работодателю будет приятнее общаться с ухоженной, пусть и немолодой дамой, чем с молоденькой дамой, пренебрегающей элементарной гигиеной. Воспринимайте мир адекватно
Не перекладывайте вину
Итак, первое – необходимо научиться менять отношение к любой ситуации и поступку другого человека (естественно, с негативного на позитивное). Например, ребенок без спроса включил ноутбук и нечаянно удалил все ваши важные документы. Раньше вы бы поставили малыша в угол, долго ругались с домашними за то, что не уследили, тщетно пытались бы восстановить файлы. А атмосфера в доме оставляла бы желать лучшего. Ребенок плачет, родные злятся, вы тоже нервничаете. Не очень приятная картина, не так ли?
А теперь давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Малыш стер данные с компьютера. Кто же, по-вашему, виноват? Именно вы не уследили за ребенком и оставили его без присмотра (пусть даже на короткое время). Маленькому человечку и этого оказалось достаточно для того, чтобы набедокурить. А если бы он полез не к ноутбуку, а, скажем, к розеткам или проводам?
Кроме того, вы оставили технику без присмотра. Неужели сложно было убрать ноутбук из поля зрения ребенка? И домашние здесь не причем. У них столько же прав и обязанностей, как и у вас. Поэтому если вы сами виновны в случившейся ситуации, то зачем срывать зло на остальных? Согласны с такой точкой зрения? Итак, кого нужно поставить в угол? Вас, и только вас!
Не живите прошлым
Пять-десять лет назад вам не удалось устроиться в крупную фирму, а теперь вы боитесь туда отправлять свое заявление? Хватит переживать! Возможно, тогда менеджер по подбору персонала был не в настроении, у вас было недостаточно опыта, данная вакансия не соответствовала вашим амбициям. Сейчас многое изменилось, включая потенциал и возраст, поэтому смело идите на собеседование. Так же поступайте и во всех других случаях. Ведь если вы будете оглядываться назад, у вас свернется шея. Научитесь различать прошлое и настоящее.
Научитесь говорить нет
Задумайтесь, как часто вы идете на поводу у друзей, родных, знакомых? Способны ли вы отказать другим, не чувствуя при этом вину? Возможно, вы даже не замечали за собой такую мягкотелость. Но это способно разрушить вашу жизнь, карьеру, семью, личное счастье.
Если посчитать, то треть того, что вы делаете (а то и больше), вызвано не вашими потребностями или предпочтениями, а желанием окружающих. Конечно же, это не значит, что вы должны забыть об остальных, перестав уделять внимание детям, родителям, мужу. Жить только для себя – скучно и неинтересно.
Главное – уметь балансировать между тем, чего хотите вы и что требую от вас остальные. Одно дело, когда вы приходите на выручку подруге, которая не может посидеть дома с больным ребенком, так как у нее на работе аврал. Но делать это каждый раз, когда ей нужно сбегать на маникюр, – безрассудно.
Не уметь говорить «нет» – признак глупости, неуважения себя и своих желаний. Научитесь различать просьбу о помощи с наглостью. Делайте только то, что вам подсказывает ваше сердце. А заставлять вас выполнять не свою роботу могут только начальники, которые вам за это неплохо платят. Умейте планировать и мечтать
Намечая цели, делайте это более конкретно
Хотите новый автомобиль? Опишите, какую именно модель предпочли бы видеть в гараже. А еще лучше – найдите картинку понравившегося транспортного средства и повесьте возле рабочего стола. Каждый день, глядя на фотографию, вы будете настраиваться на свою мечту. В данном случае достичь ее будет значительно проще.
Наметьте подробный план
Этот пункт в чем-то похож на предыдущий, но он более развернутый. И выполнять его нужно именно после того, как вы научились конкретизировать свои цели. Напишите – как именно должна измениться ваша жизнь к лучшему. Вы переедете в новую квартиру в центре города? Найдете хороших друзей? Будете трудиться на престижной и высокооплачиваемой работе? Опишите каждый пункт, уделяя при этом внимание мелочам. Наши читатели рекомендуют! Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »
Теперь наметьте срок достижения каждой конкретной цели. Когда и куда переедете? И через сколько месяцев найдете новую работу, которая будет приносить стабильный доход? Чем тщательнее вы пропишете план действий, тем точнее и быстрее он исполнится.
Не бойтесь мечтать
Иногда некоторые желания кажутся бредовыми. Обычный бухгалтер даже не смеет думать о том, что смог бы стать хорошим руководителем в крупной компании. А семья, снимающая много лет квартиру, даже не надеется на собственный угол, полагая, что недвижимость нынче дорогая и будет не по карману. Хотя обычный ипотечный кредит решил бы жилищную проблему. Естественно, что за это нужно платить. Но одно дело, когда вы отдаете деньги чужому человеку за квартиру, которая никогда не будет вашей. И совсем другая ситуация складывается, когда человек выкупает у банка собственное жилье.
Но, конечно же, только мечтать, ничего не делая – недостаточно. Иначе все мы были бы богатыми, знаменитыми, успешными и любимыми. Если грезите о собственном жилье, то купите газету с объявлениями, подпишите договор с агентством недвижимости, сходите в банк. Любой шаг приблизит вас к цели. Риэлтор посоветует надежный вариант для кредитования, расскажет о тонкостях покупки недвижимости, подберет подходящую по стоимости и планировке квартиру. Однако помните про настрой. Неудачи не должны свернуть вас с нужного направления. Решили кардинально изменить свою жизнь к лучшему? Меняйте, несмотря ни на что.
И никогда не останавливайтесь на достигнутом. Переехали в новую квартиру? Пора подумать о даче. Купили автомобиль? Значит, нужно поехать в кругосветное путешествие. Не нужно жалеть себя и давать время на отдых. Затраченные силы восстановятся, как только вы поймете, что цель наконец-то достигнута.
Поверьте в то, что пора в себе что-то менять
Для того чтобы обычная повседневная рутина превратилась в интересную и насыщенную жизнь, необходимо впустить в серые будни свежий ветер перемен. Вспомните о том, чего вы хотели добиться раньше, но так и не сделали в силу семейных обстоятельств, из-за отсутствия свободного времени и внутренних барьеров? Может, научиться играть на гитаре? Или освоить английский язык? Настало время воскресить давние желания. Запишитесь на курсы игры на любимом инструменте или наймите репетитора иностранных языков. Новое увлечение позволит вам встряхнуться и посмотреть на окружающий вас мир другими глазами. Забудьте про слово «завтра»
Лень, к сожалению, главный враг лучшей жизни! Не откладывайте на потом то, что можно сделать именно сегодня. Вставайте и идите в учебный центр, банк, агентство по недвижимости, автосалон. Старайтесь по максимуму загрузить свой день так, чтобы цели стали еще ближе.
Представьте, что живете последнюю неделю. Что бы вы совершили? Вот и делайте то, что может приблизить вас к цели. Конечно, банк будет стоять на своем месте и через неделю. Да и кредит вам дадут и завтра, и через год. Банковским работникам все равно, в чьей квартире вы живете и как выглядит дом вашей мечты. Не откладывайте ничего на потом. Начинайте меняться прямо сейчас.
Кстати, вспомните одну известную истину – кто рано встает, тому Бог дает. Поставьте будильник на час-два раньше, чем обычно. Так вы сможете успеть за день сделать гораздо больше дел. Не жалейте себя. Помните, что лежа на боку, успеха не добиться. Никто ведь не придет к вам домой и не скажет: «Слушай, это ты мечтаешь об отдельной трехкомнатной квартире с шикарным панорамным видом на море? А у меня как раз есть для тебя удачный вариант. И с банком все вопросы давно решены». Звучит глупо, правда? Зато данный пример наглядно показывает, что все проблемы решать именно вам.
Для начала постарайтесь встать хотя бы на час раньше. А поспать до обеда вы сможете потом, когда будете жить в новой квартире. Если захотите, конечно. Ведь добившись одной цели, начинаешь желать большего. Так уж устроен человек: он не умеет довольствоваться малым. Ведь совершенству нет предела. К тому же, через десять лет вы захотите помочь детям, внукам с осуществлением их мечты. Старайтесь не общаться с теми, кто в вас не верит
Если сделать это практически невозможно (например, в случае, когда в тебе сомневаются родители или вторая половина), тогда перестаньте делиться с ними своими планами. Хотите улучшить свою жизнь? Прекрасно. Делайте это молча. А если и рассказывать о мечтах и мыслях о будущем, то только тем особам, которые вас точно поддержат и дадут дельный совет.
То же самое касается и общения с неприятными людьми. Сварливая соседка, нытик-коллега, бывший муж, играющий на нервах – всех отправляем в список игнорируемых особ. Вам не нужен негатив в то время, когда вы идете к своей цели. А дальше вы и сами заметите, насколько светлой стала ваша жизнь без энергетических вампиров, выступающих в виде классической ложки дегтя. Мы же хотим с вами получить чистый мед в конце эксперимента, не так ли? Будьте гибкими в осуществлении желаемого
Конечно, трехкомнатная квартира в центре столицы – это здорово. Но если ваш доход не позволит покрыть затраты на кредит, то, может, стоит выбрать вариант поскромнее и попроще? Никто не заставляет вас отказываться от намеченных целей. Просто учитесь разбивать задачи на более легкие. Так вы сможете добиться всего, что захотите. Вы ведь не смогли бы прочитать «Анну Каренину», не освоив в первом классе алфавит.
Сначала купите «хрущевку» в спальном районе, а потом замахивайтесь и на более солидное жилье. При этом вы можете как продать предыдущую квартиру, так и сдать ее квартирантам, а деньгами за аренду частично погашать кредит. Главное – верить в то, что у вас все получится. Не сомневайтесь, не останавливайтесь и не меняйте направления. Именно так вы достигнете своей цели и измените жизнь к лучшему.
изменить жизнь к лучшему
Не принимайте неудачи близко к сердцу
Итак, представьте, что вы поскользнулись и упали. Думаете, кто-то заметил это? Одни пройдут мимо, не обратив внимания на вас, другие попробуют вам помочь. Никто и не подумает смеяться, злорадствовать или пытаться еще раз сбить с ног. Точно так происходит и в обычной жизни. Если вы допустите ошибку в отчете, неправильно составите план, сделаете маленькую опечатку в письме, конец света не наступит.
Конечно же, как бы вы не старались, на вашем пути всегда будут встречаться неприятности, с которыми придется постоянно бороться. Но если вы не будете сидеть сложа руки, а начнете продумывать, как же выбраться из данной ситуации, все у вас получится. Вспомните притчу о двух мышках, попавших в кувшин с молоком. Одна перестала сопротивляться, сложила лапки и утонула. Вторая же не захотела мириться с предстоящей смертью. Быстро двигаясь, она взбила густую сметану, из которой гораздо проще выбраться. Теперь вы знаете, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. И кем быть: несчастной жертвой или хозяйкой своей судьбы – выбирать только вам!
Самый первый и важный совет – это не поддаваться плохому настроению и стараться побыстрее поднять его. Некоторые люди, впадая в уныние, начинают плыть по течению своего состояния. Делать этого категорически нельзя, поскольку натуры особо ранимые и утонченные могут так себя довести и до депрессии. Поэтому как только вы почувствовали, что отметка хорошего настроения начинает падать вниз, срочно принимайте меры по повышению «показателя»!
Далее можно действовать, руководствуясь своим темпераментом, интересами, образом жизни. Благо, выбор возможных методов по поднятию настроения имеется на любой вкус. Давайте рассмотрим наиболее распространенные варианты, которые действуют для большинства людей безотказно. Все методы можно условно разделить на группы: активные и пассивные (в зависимости от того, какой затраты энергии они требуют) и др. Большое разнообразие методов позволяет выбрать тот, который будет наиболее комфортным и приемлемым для вас.
активные методы поднятия настроения Вернуться к содержанию Активные методы улучшения настроения
Как правило, эти методы требуют достаточной затраты энергии. Подойдут людям по природе активным, энергичным, экстравертам, которые не терпят плохого настроения и не поддаются унынию. Для них идеальны следующие техники:
Начните действовать активно
Не нужно предаваться унынию, закутавшись в плед и сидя в кресле. Наоборот, встряхнитесь, выйдите на улицу. Можно просто совершить прогулку по парку, а можно заняться спортом или просто сделать зарядку на свежем воздухе. Например, просто отличное средство от хандры – езда на велосипеде или роликах, пробежка, бассейн, каток. Зимой, когда уже выпал снег, можно поиграть в снежки – эта игра заряжает взрослых позитивом еще больше, чем детей. Поверьте, ваша хандра отступит так быстро, что вы даже не заметите! Главное в данном случае – выбраться из дома. Если вы полны решимости поставить точку в своем плохом настроении, то, конечно, не будете искать отговорки для того, чтобы остаться дома.
Сделайте уборку
Если вы все-таки категорически, ни под каким предлогом не хотите выходить из дому, можете направить активные действия в другое русло: сделать уборку. Психологи считают, что часто на подсознательном уровне на нас давит именно беспорядок в нашем жилище (будь то всем видный беспорядок или же хаос в шкафу, о котором знаете только вы). Если ваш дом далек от идеала в плане чистоты, смело принимайтесь за дело. Скорее всего, сначала вам будет трудно, вы будете заставлять себя, наконец, вам будет казаться, что эта уборка никогда не закончится, и вы будете жалеть, что затеяли ее. Но по мере того, как ваш дом начнет становиться чистым и уютным, вы заметите, насколько ваше настроение резко пойдет в гору. Польза от такого метода борьбы с плохим настроением двойная: с одной стороны, вы избавляетесь от пессимистичного настроя, а с другой – получаете чистый дом, в котором очень комфортно. Важно!
Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами..Читать далее >>>
музыка для поднятия настроения Вернуться к содержанию Женские техники повышения настроения
К ним, как правило, относится терапия гастрономическими вкусностями и исконно женскими штучками: шоппингом, посиделками с подружками, сменой имиджа и т. д.
Вкусняшками – по плохому настроению
Конечно, это, пожалуй, один из излюбленных методов женщин борьбы с плохим настроением: поедание вкусняшек. Если вы сторонница этого способа и лишний вес – не ваша проблема, смело приступайте к поглощению шоколада, конфет, пирожных. Но если вы считаете, что сладкое вредно, или по каким-либо другим причинам не едите его, то на помощь вам придут бананы: они не только отлично избавляют от депрессии, но и очень полезны. Отметим, что алкоголь – не самый лучший друг женщин в борьбе с хандрой.
Посиделки с подружкой
Чтобы не было мучительно стыдно поглощать пирожные в одиночку, пригласите подругу. Посплетничайте, поговорите по душам, сидя на кухне или в уютной кофейне. Сделайте наперекор своему настроению: скиньте халат, наденьте что-нибудь красивое (никто не говорит о вечернем платье дома – вполне подойдет либо красивый домашний костюм, либо простого кроя платье), сделайте легкий макияж – для женщин это хорошее оружие против плохого настроения.
Сделайте то, что вы любите
Вы любите театр, но у вас столько забот, что на него постоянно нет времени? Откладывайте все свои дела – их всегда будет предостаточно – и идите в театр. Или в музей, галерею, кино, цирк, или просто полистайте дома каталог с любимыми картинами – неважно. Главное, чтобы вы провели время там, где давно хотели побывать.
Оторвитесь!
Вы считаете, что у вас нет слуха или голоса? Тогда идите в караоке или берите расческу и пойте «в нее» дома! вы уверены, что не умеете танцевать? Так сделайте это! Неважно – дома или в клубе, но сделайте. Попрыгайте, подурачьтесь, посмейтесь при этом – возможно, этот способ подойдет вам лучше всего. Делайте все, что хотите – хоть кричите (если это, конечно, не ночь). Хорошо помогают сбросить стресс кидание подушками, пинание дивана или кресла (только не ушибите ногу), «боксирование» в пустоту – все это мощные психологические техники, которые помогут в поднятии настроения.
Шоппинг
Можете побродить по магазинам сами или с подругой. Женщинам это всегда поднимает настроение. вы можете заняться настоящим шоппингом, то есть покупками, а можете просто ходить по отделам, знакомясь с коллекциями. Возможно, именно сегодня вы найдете платье вашей мечты, которое искали последние полгода.
Поухаживайте за собой
У вас вечно нет времени на себя? Тогда вперед в салон: обновите стрижку, сделайте маникюр (и не забудьте выбрать яркий лак), сходите к профессиональному косметологу. Если нет финансовой возможности посетить косметолога, сделайте самостоятельно дома массаж лица, нанесите маску, сделайте обертывание или скраб для тела. Уход за собой всегда поднимает настроение любой женщине.
Но учите, что в подавленном состоянии от кардинальных перемен в имидже лучше воздержаться: конечно, если вы натура рисковая и любите перемены, то вперед. Но если вы склонны импульсивно принимать решения, а потом, как правило, жалеете о них, лучше не обрезайте свои длинные волосы до стрижки «под мальчика», иначе новой волны уныния вам точно не избежать. Если же вы давно мечтали о такой стрижке, но не решались на этот шаг, кто знает, возможно, именно сегодня и настала пора воплотить мечту в реальность?
Измените имидж
Хотите быстро поднять себе настроение? Примерьте новый образ! Яркое платье или туфли на высоких каблуках – это идеальный вариант, поскольку в случае неудачного эксперимента все легко вернуть в привычное русло. вы можете поиграть не только с цветами одежды, но и с фасонами: привыкли носить джинсы и кеды – достаньте из шкафа женственное платье; привыкли к деловому костюму – выберите, наоборот, одежду в ярко выраженном стиле casual. Если вы пользуетесь косметикой только по праздникам, нанесите макияж прямо сейчас, даже если сидите дома. Сделайте наперекор своему привычному образу
Четыре способа, которые позволяют значительно ускорить трудоустройство
Каждый соискатель желает знать методику, которая позволила бы легко и быстро найти хорошую работу. При этом каждый хочет потратить минимальное количество нервных клеток, а также избежать «плясок с бубном» вокруг своего резюме...
Нужна проверенная, работающая методика быстрого трудоустройства. Об этом и поговорим на этой странице.
Достоверно известно, что 87% случаев затянувшегося поиска связаны с низкой активностью кандидата на рынке труда. Возможно для вас это окажется новостью, возможно банальным фактом, но заострить внимание на этом необходимо!
Соискатель, который хочет найти хорошую работу должен понять и принять тот факт, что за желанную вакансию ему придется конкурировать с другими соискателями этой вакансии. Ключевое слово здесь — КОНКУРИРОВАТЬ. Именно по этой причине ваше резюме должно быть идеальной рекламой ваших профессиональных возможностей!
На практике происходит совершенно обратное. Виной всему распространенное заблуждение. Оно в большей степени пресуще выпускникам и кандидатам с небольшим трудовым стажем. Однако и опытные специалисты не брезгуют им воспользоваться.
Речь идет об укоренившемся мнении, что если разместить резюме в интернете, то работа найдет вас сама и в самые кратчайшие сроки. Таким образом кандидаты перекладывают ответственность за свое будущее с себя на сервисы, в которых они составили резюме. Такой подход ошибочен!
Поэтому чтобы ускорить трудоустройство, необходимо избавиться от этой иллюзии. Необходимо осознать, что публикация резюме в Интернете ничего вам не гарантирует! Давайте разбираться почему это так. Посмотрите внимательно на изображение расположенное ниже.
Статистика по количеству открытых вакансий
Эти данные взяты с двух самых популярных сервисов для размещения резюме. В обоих случаях наблюдается одна и та же картина. Число вакансий многократно меньше количества опубликованных резюме. А если точнее, то в 16,5 и 46(!) раз.
Кстати, огромное количество резюме на этих сайтах преподносится как несомненный плюс. Правда только для работодателей (есть из кого выбирать). Но для кандидатов это большой минус! Как выделиться из такой огромной массы соискателей?
Ежедневно к ранее размещенным документам прибавляются еще сотни! Как вы думаете, какова вероятность, что ваше резюме окажется на первых страницах в списке поиска и продержится там достаточно долго, чтобы работодатель смог вас найти (допустим по вакансии «Менеджер по продажам»)? А в каком десятке оно окажется через день? Включаем ускоритель номер один!
Описанная ситуация вносит элемент неопределенности и «везения» в процесс поиска работы. Именно поэтому сервисы на подобие Работы.ру или ХэдХантер.ру сделали специальную функцию: «Отослать резюме работодателю».
Это самый главный инструмент, которым должен пользоваться кандидат при поиске работы через Интернет. Однако соискатели либо не знают либо игнорируют эту возможность, предпочитая активным действиям пассивность и ожидание. Включаем ускоритель номер два!
Следующее, что необходимо предпринять — это найти возможность отправить резюме напрямую в компанию работодателя. Необходимо найти сайт компании и отправить резюме через специальную форму (если таковая имеется) либо на e-mail отдела кадров.
Если ни то ни другое невозможно нужно позвонить в компанию и связаться с отделом персонала и заявить о желании отправить резюме. Вам обязательно дадут электронный адрес отдела кадров или даже сразу пригласят на собеседование.
Логичен вопрос: для чего необходимо выполнять все вышеописанные действия, если через сайт по трудоустройству вы уже дали о себе знать потенциальному работодателю?
Во-первых, для того, чтобы увеличить шансы быть замеченным конкретным работодателем. Кроме вас есть и другие соискатели, которых могут быть десятки или даже сотни! Поэтому дополнительный канал связи будет вашим преимуществом.
Во-вторых, резюме которое вы напрямую отправите работодателю будет составлено конкретного под него. Это позволит вам отразить более значимые для конкретной компании и вакансии сведения и компетенции.
Чтобы получить максимальную пользу от приведенной рекомендации, необходимо преодолеть в себе лень, ложную скромность и не бояться показаться назойливым. Наоборот — ваша активность продемонстрирует работодателю вашу мотивацию, что будет положительно оценено менеджером по персоналу (для некоторых вакансий это особенно важно!). Включаем ускоритель номер три!
В случае прямого обращения к работодателю у вас есть еще один мощный инструмент, который позволит выделиться на фоне остальных кандидатов. Этот инструмент называется «Сопроводительное письмо».
Грамотно подготовленное сопроводительное письмо, дополненное несколькими проверенными методиками самопрезентации, поможет заполнить ваш ежедневник датами с приглашениями на собеседования быстрее, чем вы можете себе это представить.
Этот документ раскроет работодателю сведения, которые в резюме указывать не принято, но которые являются важным дополнением к информации отраженной в нем. Сопроводительное письмо призвано убедить работодателя в том, что он должен обратить внимание именно на вас и никого другого! О составлении такого письма будет рассказано в отдельной заметке.
Здесь важно добавить, что сопроводительное письмо — это такая же норма современного рынка труда как и резюме. Приложение сопроводительного письма к резюме считается не просто хорошим тоном, а расценивается как признак деловой и профессиональной зрелости кандидата. Именно в таких соискателях заинтересованы сегодня работодатели. Включаем ускоритель номер четыре!
Вы уже как ветер мчитесь по главному шоссе рынка труда, заставляя всех остальных кандидатов шарахаться от вас в разные стороны... Осталось поднажать еще немного и вы пересечете финишную черту — долгожданное место в приличной компании станет вашим!
Главный козырь, который вы должны использовать — это поиск работы ни только в Интернете, но и в специализированных изданиях с вакансиями. Это тоже проверенный и надежный способ поиска работы и отказываться от него ни в коем случае не следует.
Также можно отправлять резюме и в те компании, вакансии которых вы нигде не встречали, но в которых вы хотели бы работать. Конечно, вероятность получить отклик на свое резюме в этом случае гораздо меньше, но как дополнительный канал поиска этот метод лишним не будет. Сколько резюме необходимо отсылать?
Многие соискатели спрашивают: сколько нужно разослать резюме, чтобы быстро найти работу?
В первую неделю-две рассылайте минимум 3 резюме в день. Это означает, что как минимум три разных работодателя должны получить ваши резюме.
Помните: на начальном этапе поиска ваша главная задача — попасть на как можно большее число собеседований. Так у вас появится возможность выбирать и сравнивать предложения.
Если качество предложений вас не устраивает, то можно дополнительно отсылать по 3-5 резюме в неделю, чтобы поток собеседований не прекращался. Стоит ли отсылать резюме повторно?
Да, стоит. И делать это стоит потому, что ваше резюме может оказаться незамеченным или затеряться среди резюме других кандидатов. Однако нужно знать меру. Не следует отсылать более 2-3 копий в одну компанию.
Ваш успех зависит непосредственно от вас! Только применение на практике описанных методик позволит радикально ускорить поиски работы и найти подходящую именно вам компанию в кратчайшие сроки.
Надеюсь вы не очень устали читая эту длинную статью... Переведите дух и хорошенько обдумайте все что вы сейчас прочли. А когда будете готовы — переходите на следующую страницу и вы узнаете как избежать самой грубой ошибки при написании резюме. После этого мы уже непосредственно перейдем к практическим рекомендациям и примерам составления резюме
Собеседование – завершающий этап на пути к вожделенной должности.
Именно на собеседовании вам дается шанс произвести максимально положительное впечатление на работодателя найти свое место в профессии.
Чтобы не упустить этот шанс следует:
Выглядеть соответственно должности, на которую вы претендуете: офисный работник – деловой костюм, дизайнер – постарайтесь в одежде проявить креатив и художественный вкус в разумных пределах и т.д. Вести себя спокойно, уверенно, но ни в коем случае не самоуверенно. Не отвечать на вопросы работодателя односложно, но и не тарахтеть без умолку, не давая ему вставить слово. Не зажиматься, но и не вести себя развязно. Не врать об опыте работы и умениях, которых у вас нет. Улыбаться приветливо и располагающе, но чуточку сдержано, не стоит демонстрировать все свои зубные пломбы. Еще до начала собеседования поверить в то, что вы точно устроитесь на эту должность.
Как видите, часто люди, которые слишком долго озабочены вопросом, как быстро найти работу, сами виноваты в своей безработице.
Они допускают немыслимые ошибки, они ленятся использовать все варианты для поиска работы, они несерьезно относятся к составлению резюме и прохождению собеседования.
Люди с негативным мышлением сильнее обречены на провал, нежели те, кто мыслит позитивно. Светлый разум притягивает успех, жизнерадостный человек чаще получает выгодные предложения о сотрудничестве и хорошие известия. Чтобы вырастить в себе оптимиста, необходимо приложить большие усилия, которые проявляются в ежедневной усердной работе.
Как научиться мыслить позитивно Шаг №1. Начните вести дневник
Приобретите красивый блокнот, ежедневно записывайте в нём всё то, что происходит. Такой ход поможет проследить тенденцию негативных мыслей и найти их источник. Фиксируйте собственные чувства, которые вызывают позитив или негатив.
Необязательно вести дневник в бумажной форме, современные гаджеты оборудованы блокнотами, в которых присутствует функция форматирования. После того как вы изложите суть дела, уделите 20 минут на анализ данных. В первую колонку запишите позитивные мысли, во вторую — негативные. Постарайтесь перевести отрицательную энергию в положительную.
К примеру, вы неуверенно себя чувствуете на новой должности, поскольку с прошлой работы были уволены. Отсюда вытекает постоянная самокритика «я неудачник», «я не справлюсь» и пр. Попробуйте мыслить шире. Изменения — это всегда хорошо, возможно, именно на этой работе вас ждёт повышение. Стремитесь к нему, развивайте уверенность и ставьте большие цели. Шаг №2. Боритесь с негативными мыслями
Люди годами живут в собственном мире с отрицательной энергетикой, и это ненормально. Человеку необходимо испытывать радость, верить в хорошее. Если вы относитесь к подобной категории, переверните свою жизнь.
Когда негативные мысли в очередной раз посетят разум, задумайтесь, правдивы ли они? В любой ситуации оставайтесь объективными, не защищайте отрицательные мысли. Как бы вы отреагировали, если бы посторонний человек произнёс вслух ваши раздумья? Боритесь с негативом, ищите ему опровержение.
как повысить самооценку и уверенность в себе Шаг №3. Правильно выбирайте окружение
Какими бы хорошими не были друзья, они могут затянуть вас в бездну. Оцените собственное окружение: в нём присутствуют люди, которые постоянно прибывают в унынии и нагоняют тоску? Если да, сведите общение к минимуму. Когда знакомые не верят в собственный успех и подталкивают к подобным мыслям вас, утверждая, что ничего не получится, откажитесь от них.
Правильно выбирайте окружение
В случаях, когда нет возможности перестать общаться с подобными личностями, учитесь отходить от темы. Во время очередного разговора собеседник вновь начинает жаловаться на жизнь: «нет денег», «жена бесполезная»? Перейдите на другую тему либо старайтесь скорее завершить разговор.
Выбирайте окружение правильно, включите в него успешных людей, которые многого добились и знают, насколько тернистым может быть путь к успеху. Они преодолели негатив, падали, но нашли силы подняться. Берите пример с подобных личностей, они способны в корне изменить представление о мире. Старайтесь большую часть свободного времени проводить именно с «полезными» знакомыми, следите за их образом мышления и логическими заключениями. Шаг №4. Устраните раздражающие факторы
В современном мире негатив провоцируют различные факторы, будь то светящиеся надоедливые баннеры, жёсткая музыка, глупые фильмы и, конечно же, люди. Устраните всё то, что вас злит. Року предпочтите клубную музыку, глупые комедии замените боевиками или мелодрамами. Сведите к минимуму общение с лицемерными людьми. Проводите больше времени за чтением книг, слушайте успокаивающую музыку, освойте технику медитации. Существует масса мотивационной литературы и киноисторий, которые вызывают желание действовать и добиваться высот. Сделайте акцент на них.
как научиться не принимать все близко к сердцу Шаг №5. Верьте в успех
Прекратите во всём видеть полномасштабную катастрофу, не бойтесь мыслить иначе. Если вы проспали на работу, это ещё не значит, что вас уволят. Оценивайте ситуацию реально, не усугубляйте положение. Подобное мышление заставляет человека постоянно находиться в панике, появляется чувство тревоги и теряется вера в собственный успех.
Верьте в успех
При каждой панической мысли вздохните и продумайте возможные исходы в данной ситуации. Да, вы опоздали, начальник может выписать штраф или лишить премии, если ситуация повторяется систематически. Не подливайте масла в огонь, вы сохранили работу, поэтому всё нормально. Шаг №6. Не будьте категоричным
Категоричность свойственна неуверенным людям. Они ошибочно полагают, что всё должно быть идеально, либо не быть вообще. Отсюда вытекает непроизвольное разделение на чёрное и белое, без промежуточной фазы серого. Подобное мышление называется «поляризацией», вследствие которой человек впадает в депрессию из-за того, что не может довести дело до идеальности. Вместо того чтобы пытаться добиться белого, остановитесь на светло-сером.
К примеру, вы желаете построить дом или сделать ремонт в квартире. По вашему мнению, жильё должно иметь большие окна, дорогую итальянскую мебель и качественные столовые приборы. Приступив к осуществлению вы понимаете, что на мебель из Италии не хватает денег, а кастрюля за $300 тоже не вызывает доверия. Всё это вытекает в уныние, поскольку идеальные планы вмиг растворились.
Вместо того чтобы огорчаться, приобретите столовые приборы менее известной фирмы, которые не уступают по качеству. Купите не итальянский диван, а российский. Это и будет промежуточной (серой) фазой. По истечении времени вы поймёте, что не всегда получается добиться 10 баллов из 10, иногда достаточно оценки 8—9.
как избавиться от плохого настроения Шаг №7. Займитесь творчеством
Творческие люди погружаются в занятие с головой, в определённый момент они сосредоточены только на том, что делают. Следовательно, сложности на работе, ссоры в семье, безденежье — всё это уходит на второй план. Даже человек, являющий математиком до мозга костей, имеет творческие наклонности. Раскройте потенциал, возможно, вы хорошо рисуете или имеете способности к ремонту и реставрации автомобилей. Возможностей масса, главное, найти себя.
Займитесь творчеством
Запишитесь на курсы кройки и шитья, резьбы по делу, гончарному искусству или начните учить редкий иностранный язык (китайский, японский). Станьте не таким, как все, проявляйте индивидуальность. Если не желаете посещать специализированные кружки, попробуйте раскрыть себя самостоятельно при помощи аудио- и видеороликов. Шаг №8. Не вините себя
Прекратите винить себя во всех смертных грехах. Подобное поведение свойственно людям, которые сильно зависят от мнения окружающих. Знакомая прошла и не улыбнулась? Возможно, сегодня не её день. Старайтесь не зацикливаться на том, что подумают люди. По большей части все они сплетники и завистники, которые много болтают за спиной.
Стоит присмотреться к общению с родственниками и друзьями. Если они пытаются обвинить вас не по существу, учитесь давать отпор. Приятель попросил помочь с переездом, а вы отказались по личным причинам? Он обвинил вас в эгоизме и пренебрежительном отношении к окружающим?
Не спешите впадать в панику. Вспомните, сколько раз вы ему помогали без лишних слов. Вероятней всего человек начал воспринимать помощь за должное, поэтому не ожидал отказа. Учитесь говорить нет, если призыв противоречит вашим желаниям.
как избавиться от навязчивых мыслей в голове Шаг №9. Ведите интересную жизнь
Если вы постоянно сидите дома, мало общаетесь с жизнерадостными людьми, не занимаетесь спортом и не путешествуете, негативные мысли начнут приходить непроизвольно. Чтобы от них избавиться, придётся расширить кругозор.
Приобретите абонемент в спортивный зал или купите скакалку, чтобы иметь возможность выплёскивать отрицательные эмоции с помощью спорта. Запишитесь в бассейн или выберите подходящее танцевальное направление.
Старайтесь больше путешествовать, необязательно покупать дорогие туры, достаточно поездки за город на выходные.
Найдите хобби, чтобы оно занимало все ваши мысли, развивайтесь материально и обогащайтесь духовно. Посещайте всевозможные развлекательные мероприятия, будь то выставки, концерт любимых исполнителей или исторический музей.
Чтобы начать мыслить позитивно, необходимо ежедневно работать над собой. Заведите дневник, записывайте в него размышления и действия. Займитесь спортом, пересмотрите окружение. Выявите творческое «Я», перестаньте себя критиковать, не принимайте обвинения близко к сердцу.
Как перестать нервничать по любому поводу? Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь. Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (5.6 Mb / 07:45 мин.) Eugenio Marongiu Shutterstock.com Решайте проблемы по мере их возникновения Не переживайте ни о прошлом, ни о будущем! Думайте о сегодняшнем дне, решайте только то, что нужно в данную минуту. И это не значит, что вы не заботитесь о будущем. Как раз наоборот: если сегодняшний день прожить максимально хорошо, это станет залогом хорошего будущего. Каждое утро говорите себе, что сегодня вы сделаете все, чтобы максимально использовать этот день, ведь вы сможете прожить его только один раз! Не отравляйте свою жизнь переживаниями о прошлом, которое нельзя изменить, и не теряйте время в пустых мечтах о будущем, будьте счастливы сегодня, прямо сейчас! Подумайте, что может случиться в худшем случае Если вы беспокоитесь из-за какой-то ситуации, подумайте, а что может случиться в самом плохом случае? Так ли это страшно и стоит ли из-за этого так переживать? Приготовьтесь спокойно принять любые последствия и поищите способ, как улучшить ситуацию. Если вы будете четко видеть свои цели, поводов для беспокойства будет меньше Фото: pixabay.com Определите четкие цели Совсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства — ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие. Научитесь эффективно решать проблемы Для начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. Все дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите — это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, которая на поверку всегда оказывается не такой страшной! Займите себя интересным делом Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем — читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! Сосредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоиться о всякой ерунде. Найдите занятие по душе - это помогает снять хандру Фото: pixabay.com Давайте правильную оценку вещам и ситуациям Большинство людей платят за многие вещи слишком дорого. То, что вам кажется ценным и важным сейчас, наверняка обесценится со временем — так стоит ли ломать копья и устраивать скандал? Остановитесь и подумайте, не слишком ли высока цена, которую вы платите? Избавьтесь от чувства вины Если вы думаете, что не беспокоиться по любому поводу — это значит, быть бездушным эгоистом, то вы ошибаетесь! Ваши переживания могут привести к неврозу и язве желудка, но никому не могут помочь. Не путайте переживание и сострадание, первое — порождение страха, второе — любви. Сострадать — это значит перенести ситуацию на себя и стремиться помочь пострадавшему в соответствии со своим опытом, а не изводить себя пустыми переживаниями. Так что если не можете помочь — перестаньте тратить нервы. И не стоит брать на себя ответственность за поступки других людей — они же взрослые и сами должны принимать решения. Расслабьтесь — что будет, то будет Фото: pixabay.com Не придумывайте себе проблему Часто в ожидании какого-то события мы начинаем проигрывать его в уме, представлять самое худшее и расстраиваться. Спросите себя: какова вероятность, что это произойдет на самом деле? Расслабьтесь — что будет, то будет, и если вы никак не можете изменить будущее событие, перестаньте из-за него тревожиться. Например, вы сдали экзамен и, нервничая, ждете результат. Но ведь вы уже сделали все, что могли, чтобы получить высокую оценку, и переживания уже ничего не изменят. Избавьтесь от страха Вы боитесь, что вас уволят, что жена (муж) будут вам изменять, что дети не оправдают надежд, что вы потолстеете, похудеете, постареете?.. Перестаньте! Всегда можно найти другую работу, не все мужья и жены изменяют — особенно если вы будете оба стараться для сохранения семьи. Практически всегда можно похудеть и потолстеть обратно, было бы желание! А стареют все, с этим ничего не поделать! Ну как, вы больше не боитесь? Никто не совершенен Фото: pixabay.com Согласитесь с собственным несовершенством Если вы не нравитесь себе и постоянно из-за этого переживаете, вам нужно срочно менять отношение к себе! Любовь к себе — это основа душевного равновесия. Вы должны любить себя в независимости от того, как вы выглядите, и завышенные ожидания ни к чему хорошему не приведут. Никто не идеален, прекрасные модели на обложках журналов в жизни выглядят совсем по-другому! Так что любите себя со всем своим весом, ростом, веснушками и так далее. Не беспокойтесь о мнении окружающих Вас часто мучают мысли о том, что подумают другие люди? Поверьте, у них полно своих дел, чтобы еще думать о вас! Так что делайте, что хотите — в пределах разумного, конечно, и не переживайте о чужом мнении. Также не помешает повысить самооценку — существует множество статей и книг на эту тему. И тогда вас не выбьет из колеи грубое слово или косой взгляд другого человека. Поймите, что никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям Вы часто сердитесь на своих близких из-за того, что они не такие, как вы хотите? Но и у вас есть недостатки. Перестаньте изводить окружающих мелкими придирками, примите их такими, какие они есть — ведь взрослого человека не переделать, если он сам не захочет измениться! Установите баланс между работой и развлечением Фото: pixabay.com Приведите в равновесие работу и удовольствия Если вы хотите только развлекаться, то работа будет вас только раздражать — ведь она отнимает драгоценное время, которое можно было бы потратить на развлечения. В этом случае необходимо осознать необходимость зарабатывая денег и начать получать удовольствие от процесса. Если это невозможно — ищите другую работу. Помните — нелюбимая работа сокращает жизнь на 8 часов в день! Перестаньте торопиться! Есть люди, которые все стараются делать максимально быстро. У них все по плану, расписана каждая минута — а это постоянный источник стресса! Ведь абсолютно любая мелочь может выбить из колеи и вызвать раздражение: неожиданный телефонный звонок, внезапное отключение света, разбитая тарелка. Остановитесь и насладитесь покоем и этой самой минутой, которую вы собирались бездумно потратить в погоне за скоростью. Постоянно торопясь, вы можете опоздать сделать самое главное — наслаждаться жизнью. Не торопитесь, наслаждайтесь жизнью Фото: pixabay.com Перестать переживать по любому поводу сразу не получится, но если вы постараетесь пересмотреть свои жизненные ценности, то постепенно станете более спокойным и счастливым человеком. Начните с осознания того, что вам мешает, и каждый раз при возникновении раздражения спрашивайте себя: «Из-за чего это происходит?». И так, день за днем, вы будете становиться более гармоничной личностью. Теги: беспокойство, психологические проблемы, самооценка, самоорганизация, характер, любовь к себе 1114911 Комментировать 41 Оценить
Большинство людей сами отталкивают всё хорошее от себя. Когда что-то не получилось, человек думает: «я неудачник», «опять всё провалилось», «мне не надо было этого делать», «я так и знал, что не получится». Вместо этого нужно искать положительную сторону в каждой сложившейся ситуации. Начали свой бизнес и прогорели? Зато получили бесценный опыт. Не сложились отношения с любимым человеком? Вы вместе пережили много положительных моментов. Рассуждайте так – сейчас не получилось, но у меня есть время для ещё одной попытки. В следующий раз обязательно получится. Помните, что не бывает лёгких путей, идеальных отношений и вечной жизни, поэтому не разменивайте своё существование на негативные мысли. Ищите позитивную сторону в каждой сложившейся ситуации.
оптимисты рады каждому дню
Не ищите виновных
Легче всего в случае неудачи свалить всё на обстоятельства, других людей, звёзды и космос. Но на самом деле во всех своих неприятностях виноваты вы, и решить проблему можете только вы. Пессимист тратит время на поиск виноватых, а оптимист принимает сложившуюся ситуацию и шагает дальше. Именно поэтому одни люди, сложив руки, бросают дело, а другие пробуют ещё и ещё, в итоге достигнув желаемого результата.
Забудьте о чувстве вины
Многие люди постоянно за что-то себя винят, любая мелочь может стать поводом для самобичевания. Таким образом, человек взваливает на себя дополнительный груз, который в итоге может оказаться непосильным. Итог – нервный срыв, долгое лечение и восстановление. Если какая-то ситуация Вас беспокоит, то необходимо либо решить это, либо забыть о проблеме вовсе. Не заглядывайте в прошлое, не корите себя за былые ошибки и поступки. Делайте упор на настоящее и будущее.
Общайтесь с оптимистами
Ещё никому не удавалось в пессимистичном окружении стать оптимистом. Ваши друзья, знакомые, коллеги, родственники – формируют ваше видение на окружающий мир. Поэтому старайтесь общаться с оптимистами, они позволят Вам поймать нужную волну, переосмыслить свой взгляд на некоторые вещи, и как итог – стать оптимистом. Это всё закономерно. Например, если вы живёте в России, со временем вы начнёте говорить по-русски, даже без осмысленного изучения языка. Так и с оптимистами, если они Вас окружают, они заразят Вас своей энергетикой и не позволят опускать нос.
пессимист сам ищет проблемы
Улыбайтесь
Улыбка – незаменимый атрибут оптимиста. Начните свой день с улыбки, улыбнитесь своему отражению в зеркале, своей второй половинке, родителям, соседям, окружающим. Улыбка подарит Вам и всем окружающим – заряд положительных эмоций на весь день.
Важно: улыбка должна быть искренней, тогда эффект не потребует себя долго ждать.
Пессимист чаще всего даже когда всё идёт хорошо, скуп на улыбки и смех. Он считает, что если сейчас всё хорошо, значит, скоро обязательно произойдёт что-то плохое.
Поднимайте своё настроение ежедневно
Для того чтобы поддерживать градус положительного настроя, необходимо подпитывать его фильмами, книгами, тренингами, музыкой. Делайте то, что любите, позволяйте себе небольшие слабости после рабочего дня. Мотивируйте себя литературой и фильмами, это очень помогает не терять уверенность в своих силах.
Спорт, музыка, встречи с друзьями – обязательно должны присутствовать в Вашей жизни. Эти атрибуты необходимы для каждого человека, а оптимист пользуется ими на полную катушку, они приносят ему счастье.
Отдыхайте
Работа всегда влечёт за собой стресс, именно поэтому организму необходимо восстанавливать силы. Даже ярому оптимисту нужно пару выходных в неделю, иначе позитивный настрой будет съеден усталостью. Лучше работать по двенадцать-четырнадцать часов в будние дни и отдыхать в субботу/воскресенье, чем все семь дней просиживать в офисе с девяти до шести.
Также необходимо обратить внимание на график собственного сна. Ложиться и вставать организму проще в одно и тоже время, а продолжительность сна должна быть не менее восьми часов в сутки.
Цените свою жизнь
В постоянной рутине человека каждый день кажется похожим на предыдущий: дом-работа-дом. Серость и однообразность угнетают и не позволяют людям радоваться каждому мгновению жизни. Чтобы побороть это чувство психологи предлагают добавить разнообразие в свою жизнь, отправьтесь после работы к друзьям или на прогулку. Ежедневно мы тратим два-три часа на интернет, диван и просмотр сериалов, которые не помогают человеку заряжаться позитивными эмоциями.
оптимисты всегда улыбчивы
Не ищите подвоха в людях
Пессимистично настроенные люди стремятся видеть вокруг себя обман, провокацию, подвох.
«Кто-то предложил помощь? Может он хочет подсидеть меня или хочет содрать денег за это? А может этот кто-то желает напакостить и сделать работу недобросовестно, чтобы я получил выговор и был уволен?» — стандартный набор мыслей пессимиста.
Поверьте в каждом человеке есть хорошая сторона, и не нужно искать в этом потаённых смыслов. Общайтесь с коллегами, заводите новые знакомства, не бойтесь быть обманутым! Иначе Вы так и останетесь закоренелым пессимистом.
Важно: будьте открыты при общении с людьми, не надевайте на себя маску. Окружающие высоко оценивают честность и тянутся к таким людям.
Верьте в себя
Уверенные в себе люди не могут быть пессимистами, так как любая задача для них выполнима, они видят пути её положительного решения. Подобный настрой позволяет добиться успеха, а в случае неудачи помогает сделать выводы и не повторять ошибок в дальнейшем. Именно поэтому нужно развивать уверенность в себе и своих силах, это достигается с помощью получения знаний и занятий спортом.
Если Вы компетентны в каком-либо вопросе, то никакие сомнения не ударят по Вашим планам. Например, все мы знаем, что дважды два равно четыре. Представьте, что кто-нибудь начал убеждать Вас в том, что дважды два — пять, как Вы отреагируете? Вы будете абсолютно уверены в ответе и не станете слушать мнения других людей. Именно поэтому уверенность — залог успеха.
Интересные факты
Для того, чтобы полностью перетянуть Вас на сторону оптимистов приведём несколько интересных фактов.
— Оптимисты живут на семь-десять лет дольше. Пессимисты чаще подвержены стрессу, а следовательно всем вытекающим из него болезням.
— Оптимисты имеют крепкий иммунитет, болеют редко, а поправляются гораздо быстрее пессимистов. Связано это с тем, что оптимисты чаще занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни.
— Семь из десяти людей, болеющих сердечно-сосудистыми заболеваниями — пессимисты.
В наше время головы многих людей заполнены пессимизмом, своим постоянно недовольным видом они портят настроение не только себе, но и окружающим. Переполненный негативом мир просто нуждается в оптимистах, поэтому посмотрите на жизнь с другой стороны, улыбнитесь и покиньте армию пессимистов уже сегодня.
Пушистик
Осталось поднажать еще немного и вы пересечете финишную черту — долгожданное место в приличной компании станет вашим!