Блог клуба - Ярмарка добрых дел)))

Автор статьи
Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик
г. Владивосток

Техника расслабления «Дыхание по квадрату»
Приведу лишь одну технику, которая помогает остановить или купировать приступ ПА многим моим Клиентам.

Если Вы заметили, что адреналин в крови зашкаливает и уровень возбуждения достигает своего пика, Вам поможет техника расслабления: дыхание по квадрату.

Начнем с проверенного приема, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так.

Вы можете воспользоваться этой техникой, чтобы взбодриться, когда замечтались, или успокоиться, если чересчур возбуждены.




Сосредоточьтесь на этом квадрате и следуйте инструкциям ниже

Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, рисунок в статье на экране Вашего монитора, и выполните следующее.



1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.

2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.

3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.

4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите: «Расслабился и улыбнулся».

Вот и все.

Попробуйте дыхание по квадрату прямо сейчас. В будущем пользуйтесь этим приемом всегда, когда нужно быстро изменить уровень возбужденности.

Смотря в определенную точку, вы избавляетесь от чувств, которые вас угнетают.

Практика осознанного дыхания позволяет собраться и вернуться в настоящий момент.

Дышите таким образом, пока не добьетесь результата.

Если вы оценили свой уровень адреналина выше или ниже нужного, повторяйте упражнение до тех пор, пока не сдвинетесь хотя бы на одну единицу в сторону улучшения.

Допустим, ваш уровень адреналина равен 9, вы слишком напряжены, чтобы сосредоточиться. Просто продолжайте дыхание по квадрату до тех пор, пока не достигнете 8.

Используйте технику дыхания по квадрату, практикуя Цигун Повседневности, как дополняющую технику расслабления и сосредоточения.

Меня всегда интересовали темы сексуальной психологии, а уж тенденция "перемены мест" в сексуальной жизни партнеров, вообще не дает покоя. Не так давно, на сайте знакомств я опубликовала вот такой, развернутый вопрос вопрос: Я много общаюсь в сети с геями и ледибоями и не смотря на непонимание их сексуальности, одно, готова принять полностью- они ОЧЕНЬ интересные люди...
Данная статья, кое что расставила в моем сознании по местам...

Наталья Олифирович
Психолог, Гештальт-терапевт Семейный терапевт
г. Минск (Беларусь), г. Киев, г. Одесса

Моя девушка говорит, что маленький член – это не помеха отношениям. Наверное, это так, но меня все равно напрягает, что у моей девушки есть член.

Анекдот

«Мой муж ездит в Тайланд 3-4 раза на год… Я вскрыла и прочитала его переписку. У него там постоянный партнер… Я видела фото – это очень красивый мужчина с силиконовой грудью…»

«Я возбуждаюсь от трансов. Я смотрю порно с ними, и испытываю просто непередаваемые чувства…»

«У меня был сексуальный опыт с трансгендером… Я впервые почувствовал себя настоящим мужчиной. Все остальные женщины, которые были у меня раньше – это просто пародия…»

Еще 20 лет назад я только читала о трансгендерах, а сегодня они стали повседневной реальностью. Они обращаются за помощью… О них рассказывают клиенты... Коллеги-терапевты берут супервизию на сложные случаи, связанные с трансссексуалами…

Но вопрос в данной статье не о них.

Вопрос о «второй стороне» – о тех мужчинах, кто хочет любви, секса, отношений с транссексуалами. Особенно с «ледибоями» – мужчинами, сделавшими себе операцию по увеличению груди, пьющими гормоны и сохранившими при этом главный атрибут маскулинности – пенис.

Попробуем понять: каковы основные причины поиска такого партнера? Я не говорю о ситуациях, когда люди встретились, полюбили друг друга, когда после ТАКОГО открытия это не помешало строить отношения... Я говорю о случаях, когда целенаправленно ищут секса с ИМЕННО ТАКИМИ ЛЮДЬМИ.

Причины могут быть разными -и все одновременно. Попрбую перечислить их.

1.Эффект новизны. Люди часто ищут что-то новое, необычное, то, что их действительно впечатлит. А.И.Сосланд предлагает ввести в психологию мотивации новый концепт, описывающий "стремления к перемене объектов влечений, смене родов деятельности, занятий, впечатлений". "Кайнэрастия" (от древнегреческого kainos – новый, erastes – любящий, почитатель) - это стремление к новизне, которое на самом деле, находится внутри любого другого желания. Секс с ladyboy в первый раз – это ново и по-особому. Это что-то другое, непохожее на предыдущий опыт, неожиданное и удивляющее - поэтому многие хотят попробовать.

2. Возможность преодолеть социальные табу и запреты. Практически во всех обществах существует сложное отношение к транссексуалам. До недавнего времени в некоторых странах их считали психически нездоровыми. Связь с транссексуалом предполагает нарушение определенных норм и предписаний общества.

3. Таинственность. Такая связь – всегда тайная. Найти такого человека, установить с ним контакт, встретиться – вряд ли кто-то выставляет такие отношения напоказ. Конспирация, необходимость скрываться от окружения - все это добавляет адренолина.

4. Невозможность иметь детей от такого партнера. Ледибой остается мужчиной, и секс с ним безопасен в плане репродукции. Никакой ответственности – в отличие от девушки, такой партнер не потребует жениться на нем из-за беременности.

5. Стирание границ. Еще Фрейд писал, что есть две непреодолимые границы – это пол и возраст. Ladyboy – это вызов. Мужчина и женщина одновременно, легендарный андрогин, который готов и брать, и давать, быть и тем, и другим. Ladyboy – это размывание границ между полами. Не зря их называют «третьим полом».

6. Возможность ощутить себя всемогущим в контакте с транссексуалом. В сексуальном акте мы можем идентифицироваться с партнером, переживать за счет эмпатии его чувства, желания, возбуждение. Мужчина, вступающий в сексуальный контакт с ladyboy, «становится» путем идентификации на его место и может ощущать себя одновременно и собой, и «двуполым существом», и женщиной.

7. Мода. Сейчас модно быть не таким, как все, выделяться, эпатировать... Иногда влечение к ladyboy - это всего лишь дань "актуальным тенденциям". У кого-то - модный автомобиль, у кого-то - модная собака, у кого-то - модный партнер.

8. Собственная размытая половая, гендерная, ролевая идентичность. Можно отрицать или не признавать свою гомо- или бисексуальность, оставаясь «мужчиной» в «мужской позиции».

9. Сексуальные перверзии. Пограничная организация личности, психопатия, необходимость компенсации собственной неполноценнности и другие девиации могут привести прямо в объятия таких партнеров.

Мы можем по-разному относиться к ЛГБТ-сообщесту. Но они – часть социума, и я предвижу, что в ближайшие годы увеличится поток таких клиентов, а также их родителей, партнеров, детей на приемах у психологов и психотерапевтов. Это – часть жизни, где люди и правда затрудняются сказать, белые они или черные (как Майкл Джексон), мужчины они или женщины, дети или взрослые…

Это то, что мы имеем – и нужно как-то к этому отнестись и попробовать мудро и человечно помогать людям искать себя в этом непростом, хаотичном и безграничном мире.

1. Игра
2. Шестое чувство
3. Другие
4. Ключ от всех дверей
5. Тот, кто гасит свет
6. Гипноз
7. Луна 2112
8. Зеркала 1
9. Клетка 1
10. Куб 1,2,3
11. Жестокие игры 1
12. Дикость 1,2,3
13. Адвокат дьявола
14. Пункт назначения 1,2,3
15. Готика
16. Тетрадь смерти 1,2
17. Игра в прятки
18. Смерть в воде
19. Остров проклятых
20. Мученицы (русский)
21. Плетенный человек
22. Глаз
23. Патология
24. Комната 6
25. Отступники
26. Иллюзионист
27. Перелом
28. Треугольник
29. Читая мысли
30. Девятые врата
31. Забирая жизни
32. Влюбись в меня, если осмелишься
33. Пандорум
34. Семь
35. Предчувствие
36. Выкуп
37. Дом страха
38. Ночной поезд
39. Жатва
40. Читая мысли
41. Тупик
42. Начало
43. Идентификация
44. Каньон
45. Иллюзия полёта
46. Правое дело
47. Леденец
48. И пришёл паук
49. Незваные
50. Яма
51. Цена измены
52. Прячься
53. Кодер
54. Идеальный побег
55. Комната смерти
56. Девять в списке мертвых
57. Прячься!
58. Идеальный незнакомец
59. Мгла
60. Три ключа
61. Дом страха
62. Таинственный лес
63. Наркоз
64. Дьявол
65. Лифт
66. Сфера
67. Приют
68. Письма убийцы
69. Смертельный лабиринт
70. Психо
71. Добрый сынок
72. Видок
73. Охотники за разумом
74. Телефонная будка
75. Вдребезги
76. Грибы
77. 88 минут
78. Незванные
79. Тайное окно
80. Луна2112
81. Братство волка
82. Престиж
83. В пасти безумия,
84. Из ада
85. Счастливое число Слевина
86. Парфюмер
87. Суини Тодд, демон-парикмахер с Флит-стрит
88. Эффект бабочки
89. День смеха
90. Сплетня
91. Оксфорские убийства
92. Вскрытие
93. Готова на все
94. Пастырь
95. Право на убийство
96. Экзамен
97. Дориан Грей
98. 5 неизвестных
99. Знамение
100. Жилец

Автор статьи
Гусева Ольга
Психолог, Ведущий тренингов
г. Санкт-Петербург

В последнее время как-то слишком уж часто в консультациях стала всплывать тема отношений мужчины и женщины. И помимо фигуры "внутреннего ребенка" частыми гостями на таких консультациях являются фигуры "внутреннего мужчины" и "внутренней женщины".
Эта статья имеет вполне себе меркантильный интерес - экономию времени на объяснениях про внутреннего мужчину и внутреннюю женщину тем клиентам, у кого всплыли эти фигуры во время работы с темой отношений.
Его величество "внутренний мужчина"
Для некоторых женщин тема замужества и построения отношений нередко становится навязчивой идеей, смыслом жизни. Страх остаться одной, никогда не выйти замуж, не родить ребенка говорит о панике внутренней женщины, которая может быть и в образе "лягушки-царевны", и "золушки", и "бабы-яги", и "спящей красавицы", и "пушкинской старухи у разбитого корыта".
Собственно, реальная женщина ищет в отношениях зачастую "мужскую инициацию", принца, который бы компенсировал нехватку ее собственного "внутреннего мужчины", нехватку благословения от архетипа Отца.
Этакого прекрасного принца, который расколдует принцессу.
Нередкое в жизни явление - это вырасти без отца, с "плохим" отцом и "хорошей", заботливой матерью, с пассивным или же агрессивным отцом и т.д.
И наша принцесса всю жизнь во вне ищет то, что хочет иметь внутри (во фрейдистком смысле тоже) - сильное внутреннее мужское. Как часто я слышу от женщин и от мужчин фразу про "сильный внутренний стержень" и становится ясно - слабая фигура отца. Увы...
Дело в том, что за нашу самооценку, уверенность в себе, осознание своих границ, за нашу сепарацию (отделение, выделение) себя как отдельного Я - отвечает внутреннее мужское.
И в отношениях принцесса ищет именно это: мужскую инициацию в попытке заполнить нехватку внутреннего мужского и таким образом происходит формирование любовной зависимости. Так она получает, подчеркну - во временное пользование, то, чего не хватает на постоянной основе в ее бессознательном. И, в общем-то, качество того, что она получает во временное пользование, будет напрямую зависеть от отношений ее внутренней женщины со своим внутренним мужчиной. Об этом чуть ниже по тексту.
Иногда же реальная женщина имеет очень сильного внутреннего мужчину и очень авторитарного (авторитарный отец) и тогда ей нужна "мужская инициация", чтобы получить благословение для своей внутренней женщины. Разрешить ей чувствовать себя любимой, желанной, достойной своего внутреннего мужчины. Очень часто она неосознанно испытывает вину перед внутренним мужчиной за поколения предков-женщин, которые не смогли воспитать достойных сыновей (читай - "внутренних мужчин" своих детей использовали для заполнения своих нехваток).
Тогда реальная женщина может искать искупления для своей внутренней женщины, беря на воспитание слабых и зависимых мужчин-мальчиков, стараясь сделать из них рыцарей и принцов.
А теперь о мужчинах реальных.
Как правило, мужчина испытывающий проблемы в отношениях ищет женщину-мать. Ту, которая дала бы женскую инициацию его "внутреннему мужчине". Признала бы, наконец-то, его автономию, ценность, значимость и помогла бы сепарироваться от реальной матери. Помогла бы стать самостоятельной и значимой Единицей Вселенной, Творцом (а не придатком мамы)
Конец таких отношений предсказуем: взяли ребенка на воспитание, вырастили, выкормили и ... он улетел из гнезда к другой женщине. И с ней у него секс, страсть, отношения равных. Но это, если повезло в реальной жизни с предшественницей отыграть сценарий с хеппи-эндом. А иначе - поиск другой, более подходящей, мамочки или же все новые и новые попытки с имеющейся женой-мамой спеть старую песню по-новому (конфликты, уходы-возвращения, взаимные претензии и пр.). И снова те же грабли.
Милые мамы, знали бы Вы какая ответственность лежит на Вас при воспитании мальчиков. Ведь женщина, мать мальчика (впрочем нередко и девочки), рискует спроецировать на ребенка нехватки в себе мужских энергий. И заполнить ребенком эти нехватки. И если ребенок - это мальчик, то он гарантированно станет "маменькиным сынком". Какими бы плохими у него ни были отношения с реальной мамой, он будет их все время отыгрывать на своих женщинах. В бессознательной надежде сепарироваться от мамы реальной.
О чувстве вины внутренней женщины перед внутренним мужчиной и наоборот.
А если внутренний мужчина развит? Что тогда?
Встает вопрос о том, в каких он отношениях с внутренней женщиной.
Он может ощущать себя неполноценным (хоть и не быть таковым), а внутреннюю женщину возводить на пьедестал. В жизни это будет, как правило, проявляться в попытках "быть хорошим сыном (дочкой)" любой ценой, включая цену собственного счастья. Это люди, создающие культ мамы. Впрочем, иногда это мужчины, создающие культ Женщины.
Все бы ничего, но реальная женщина кроме стихов, хочет еще и достижений. А за достижения отвечает уверенное в своих силах внутреннее мужское. При таком сценарии у женщины - она может запросто ощущать себя беспомощной перед трудностями в жизни, вести себя как робкий ребенок.
Внутренний мужчина может презирать внутреннюю женщину (проецируя на нее реальные обиды на мать, на женщин рода). Тогда это гордые одиночки (как мужчины, так и женщины), позиционирующие свою независимость. Могут и инквизицию замутить, сжигая женщин на кострах. Откуда Вы думаете появилась идея первородного греха по женской линии?
А внутренняя женщина при этом может реально чувствовать себя виноватой и недостойной внутреннего мужчины и потому она будет наказывать саму себя, в жизни выбирая самых сложных парнеров (алкоголиков, наркоманов, садистов, тунеядцев, тех, кого надо спасать и пр.). Это касается как мужчин, так и женщин. Играя в спасателя внутренняя женщина старается таким образом "искупить грехи" и заслужить прощение внутреннего мужчины. Часто такой сценарий в жизни разыгрывают люди, которые выросли без отца или с авторитарным отцом.
Бывает, что эти два сценария выливаются в комплекс супер-героя, старающегося спасти весь мир. А на самом деле наградой за спасение мира является либо благосклонность матери, либо прощение и благословение отца. Иногда то и другое вместе.
Мораль же всей басни такова, что, играя в игры отношений, взаимных ожиданий и претензий, полезно честно признаться себе и партнеру, что за этим стоит.
Гораздо проще и дешевле во всех смыслах эти сценарии отыграть в кабинете психолога, чем в реальной жизни.

Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают…

Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей.

И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как.

ВСЕ ЕСТЬ

У современного человека все есть.
Для работы есть компьютер, Интернет, автомобиль.
Для занятий спортом есть беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центр.
Для семейного счастья есть жена, ребенок, квартира и дача.
Все есть.

ВСЕ ЗНАЕМ

Мы все знаем.
Что надо делать зарядку по утрам.
Что надо меньше смотреть телевизор и больше читать книги.
Что надо улыбаться дочке и дарить приятные безделушки жене.
Все знаем.

НО МЫ НИХРЕНА НЕ ДЕЛАЕМ!

Ага.
Хотя нет, вру.
По традиции, 1 раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встает в 6 утра, принимает ледяной душ и идет на стадион.
Этого «энтузиазизма» обычно хватает на 2-5 дней.
Ну, ничего, через 363 дня еще раз попробую…
Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли небольшой.
А в чем же проблема?

НАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ

Энергии? Какой еще энергии?
Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне надо съесть, чтобы получить энергию?
Энерджи-менеджмент — это не про калории.
Это про 4 вида энергии.
Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности.

ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ

Подробный план. Тайм-менеджмент. Крупные премии. Ожидания людей.
Все это здорово мотивирует к работе.
Но все это неважно, если вы не спали двое суток.
Или вы пьяны в стельку.
Или у вас сильная головная боль.

Да, я нагнал жути. Но только чтобы показать: если у вас проблема с физической энергией — все остальное неважно. вы обречены на провал.

Как восстановить физическую энергию?
— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, в моем случае это футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…
— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного!
— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!)…
— Откажитесь от кофе и алкоголя. Моя больная тема — кофе. — Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле. Или у вас не так?

Спасибо, Кэп!
Да, я — Кэп. А вы ждали тригонометрических уравнений?

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ

Та же ситуация. У нас все есть. Мы выспались, мы отлично себя чувствуем, у нас ничего не болит.
Но вы только что жутко поругались.
С лучшим другом. Чуть не до драки. Вы назвали его идиотом, его жену — тупой блондинкой, а сына — уродливым жирдяем.
Он тоже не остался в долгу.
Вы весь кипите. Вас долбит адреналин.
Сможете ли вы работать?
Э… Да. Урывками. По схеме «1 минуту работаю — 10 минут думаю о ссоре».

Или возьмем обратную ситуацию.
Например, вам только что позвонил начальник и тепло похвалил вашу работу.
Это же совсем другое дело! Работа начинает спориться. Руки сами летают по клавиатуре (ну или чем вы там зарабатываете на жизнь?).

Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию.
Злость, обида, раздражение — забирают ее.

УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование.
Проблемы с умственной энергией? Работать можно, но кое-как.

Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация
... вместо ...
отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях.

А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг! Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну.

ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ

Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас?

Мало кто думает об этом. Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь.
Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет.

Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами.

ПУЛЬС ЖИЗНИ

Одно из ключевых понятий ЭМ. Смысл такой: поработал — отдохни — поработал — отдохни.

Чередуем нагрузку и отдых.

Когда возникают проблемы? Когда человек, увлекшись, начинает выдавать: поработал — поработал — поработал — выпил литр кофе — поработал …

Чередование необходимо:
— В течение дня (смотри, например, технику Pomodoro).
— В течение суток (ночной сон, дневной сон).
— В течение недели (выходные дни).
— В течение года (отпуск).

Не перегибайте палку! Включите периоды отдыха в ваш распорядок.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ «БИЦЕПСЫ» МОЖНО НАКАЧАТЬ!

Вы же в курсе, что большие бицепсы — это не только тренировки, но и полноценный отдых?
Мышцам нужно время на восстановление, зато после него они становятся больше и выносливее.

Так же работают и наши «склады» энергии.
Если чередовать работу и восстановление, если плавно увеличивать нагрузку — они начнут расти.

Все мы встречали таких людей: жизнерадостных, целеустремленных, заражающих своей энергией других. И при этом продуктивных.
Кто они? Как они этого достигли?
Это как раз люди с большими энергетическими «банками».
Хотя, конечно, нельзя полностью исключать версию про инопланетян…

ИТАК, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начать с осведомленности.

Если вы изучите теорию энерджи-менеджмента, это не сделает вас зайцем-энерджайзером, но вы хотя бы прекратите бросаться в крайности.
Вы уже не будете нажираться, не будете жертвовать сном, не будете заливать в себя литры кофе…
А если и будете, то, по крайней мере, не будете ныть про «годы берут свое» и «силы уже не те».

ИТОГИ

Хватит ныть! Хватит охать и вздыхать!
Вы не овощ!
Вы — человек!
Ваши возможности безграничны.
Вам просто не хватает энергии.
И теперь вы знаете, где ее взять!

Автор статьи
Уласевич Тина
Психолог, Гештальт-терапевт семейный терапевт
г. Минск (Беларусь)

Снежное лезвие холодной измены,
Самого близкого тебе человека,
Ранит чуткое сердце, теперь твои вены
Болью наполнены, как весенние реки…
…
Внутри тебя пустота и мечты в ней теряются,
Боль, обида, тоска грудь сжимают тисками...
Душа безнадёжно найти смысл пытается,
Но как найти, то чего уже нет между вами?
(В.Павлова)

Свадьба… «Мы смотрим на небо, звезды ждут наших взглядов, и нам кажется, что кроме друг друга нам никого и никогда больше не надо»…Мы даем обеты и искренне верим в них… Но, проходит время, и все меняется…

Несмотря на то, что брачный договор, обычно, подразумевает договоренность о верности супругов друг другу, тема измены неизменно возникает на приеме у семейного психолога…
Согласно статистике от 25%-50% мужчин признаются в том, что имели, по крайней мере, одну внебрачную связь; для женщин эти данные колеблются от 20-45%... (Lawson, 1989).
До сих пор общество осуждает изменника и сочувствует обманутому партнеру. Подорванное доверие, затронутые чувства чести и достоинства, боль обмана, испепеляющий огонь ревности, горечь предательства порождают сильнейшие аффекты, которые могут стать глубоко разрушительными для супружеской пары…

Однако, как ни странно, не так много пар приходит к решению о разводе после подобных инцидентов, ведь измена далеко не всегда происходит от аморальности и эгоизма, как правило, это наглядное свидетельство КРИЗИСА в отношениях. Но, кризис, как известно, имеет не только деструктивные аспекты, он может стать и точкой роста как для каждого в отдельности, так и для пары в целом. Само слово «измена» происходит от гл. изМЕНять, что родственно «менять («мена»), перемена, смена»… «измена – это отказ от прежних взглядов, привычек» (Т.Ф. Ефремова Новый словарь русского языка), т.е. изменять – значит менять что-то, прежде всего, ИЗ-нутри... - условия, правила, свой изначальный выбор..
Изменения, на первый взгляд, это хорошо… Но, к сожалению, измена крайне негативно сказывается на состоянии того, кому изменили, потому, что он ожидал, что ВЫБОР сделан НАВСЕГДА...
Чаще всего, пары, столкнувшиеся с изменой одного из партнеров, обращаются к психотерапевту за поддержкой. Как правило, «обманутый» партнер, пытается вступить в коалицию с психологом, и получить компетентное мнение о том, что неверный супруг – виновник происшествия, и должен понести наказание или, как минимум, получить хорошую порцию порицаний и наставлений на "путь истинный"…

Однако семейные терапевты в своей работе редко опираются на нормы морали и нравственности. Они рассматривают семью как систему, в которой определенные события случаются как результат взаимодействия ВСЕХ членов семьи. Нет правых и виноватых, есть дисфункциональные циклы взаимодействия, и измена является частью этого цикла.

Супружеское ложе,
супружеская лужа,
чья, тот в ней и лежи.
- Да оба хороши.
(В. Павлова)

Семейному терапевту важно понять какую функцию выполняет измена в отношениях, донести это до супругов, и помочь найти более гармоничный способ взаимодействия.
В большинстве случаев связь вне брака не имеет отношения к любви. Существуют три типа связи: сексуальная, но не эмоциональная; эмоциональная, но не сексуальная; и как эмоциональная, так и сексуальная. Общая тенденция такова: мужчины имеют больше связей чисто сексуального характера, женщины – больше связей чисто эмоционального характера.
Но, и для тех, и для других, одна из основных функций измены – передача «метапослания» партнеру о неудовлетворенности отношениями. Для многих людей измена продиктована желанием «добавить огня» в остывающие, «тлеющие» отношения. Подсознательно мы надеемся, что измена или просто слухи о ней, которые дойдут до супруга, сделают наши отношения более страстными…

Владимир, 30 лет, 8 лет в браке, дочери 4 года. При очередной ссоре с женой, не придя к согласию, «в запале» предложил развестись. Жена неожиданно поддержала его идею и предложила разъехаться до оформления официального развода. Остыв после ссоры, супруг осознал, что предлагая расстаться, хотел услышать от жены, что он и их отношения важны для нее и предполагал, что угроза развода сделает ее более сговорчивой. Однако ее реакция стала для него шоком и зародила массу подозрений. Без труда он проверил ее переписку в социальных сетях и обнаружил, что жена несколько месяцев состоит в отношениях с мужчиной, который осыпает ее комплиментами, признается в любви и предлагает «руку и сердце». Откровенный диалог между супругами об открывшейся связи, поднял на поверхность глубокую неудовлетворенность жены эмоциональными отношениями. Эмоциональная холодность мужа, отношения, давно сводившиеся только к выполнению родительских функций, постоянная критика в ее адрес, привели ее к мысли о том, что муж абсолютно не дорожит отношениями с ней. Таким образом, измена не позволила более игнорировать накопившиеся в паре сложности во взаимоотношениях. Измена стала поводом для трудного, но ясного разговора, который позволил пересмотреть отношения и способы взаимодействия, оторвавшись от привычного хода вещей.
Измена также может быть способом удовлетворения потребностей, удовлетворить которые в браке невозможно или очень сложно...
Семейная пара- Валентина, 52 года, и Константин, 56 лет, в браке 30 лет, трое детей. После тридцати лет совместной жизни супруг узнал, что биологическим отцом троих детей, воспитанных им в браке с Валентиной, является его сосед по дому. Мужчина молчит, не ест, не пьет. Жена рыдает, говорит, что любила и любит Константина до сих пор, что он ласковый муж и заботливый отец. Но она так и не смогла смириться с тем, что ее муж бесплоден, ведь ей так хотелось быть матерью. Воспользовавшись слабой осведомленность Константина о детородной способности их пары, Валентина пошла на этот риск. И риск до последнего оправдывал себя. Они дружно жили все это время. Дети выросли, старший ребенок уже подарил им внуков… Кто в этой ситуации прав и кто виноват? Кто жертва – Константин, отец троих детей, или Валентина, которая хранила эту тайну много лет для сохранения семьи и брака? Для семейного терапевта так вопрос не стоит. Исходя из системного подхода, жена сделала все, чтобы сохранить брак, восполняя отсутствующую в паре функцию на стороне…

Измена может выполнять функцию «выравнивания счета», когда один из супругов мстит другому за что-то, или пытается поднять свою самооценку, так как в силу своих личностных особенностей или социального статуса чувствует себя ущербным. Например, измена как способ получить компенсацию за нереализованность в карьере. В бизнесе не получается, так хоть здесь проявлю себя! В данном варианте для партнера (например, мужчины) важно количество женщин, а не длительность отношений с ними. Измена – как способ получить «порцию» уважения и признания, которого не дают дома. Часто менее успешный муж «кастрирующей» жены заводит интрижки на стороне, что позволяет ему «чувствовать себя мужиком», самоутвердиться – я любим, меня хотят! Измена – как месть партнеру, способ отомстить за унижения, получаемые в семье… Например, женщина узнает, что супруг ей изменял, но, устраивать «разбор полетов» считает ниже своего достоинства… Она злится на него за то, что он причинил ей боль, и заводит новый роман, чтобы отомстить, даже если супруг никогда не узнает о ее похождениях...

Не стоит забывать, что секс на стороне, нередко, позволяет получить новые сильные ощущения, которые уже не удается или в принципе невозможно испытать в сексе с обычным партнером. В этом случае супруг ищет у других то, чего не смог получить от своего партнера. «Изменник» заводит роман из любопытства, чтобы проверить, можно ли получить "желаемое" с кем-нибудь другим.... Сколько драйва поначалу в отношениях с новым партнером: «Получится или нет?», «Как это будет?», «Супруг узнает или нет?» и т.д.

О, этот сладкий вкус измены!
Ничто не может с ним сравниться.
Недолговечный, мимолётный
Похож на трепетную птицу...
Он словно донышко бокала,
Как сумерки на склоне лета,
Он тайна, скрытая в страницах
И мёд увядшего букета…
(М.Павлова, Вкус измены)


Новые отношения окружены интригой, тайной, сопровождаются азартом, "выбросом адреналина", ведь «запретный плод сладок», но, как правило, эти ощущения быстро проходят, и отношения переходят в раздел «привычное, давно надоевшее, дежурное меню»… И рано или поздно возникает вопрос — действительно ли разница так велика, как предполагалось ранее?…
Партнеры, родители которых справлялись со сложностями в отношениях методом «выпускания пара на стороне», с большой вероятностью воспользуются изменой «автоматически», как опробованным «проверенным» способом "сброса напряжения"... И во многих случаях измена скорее «поддержит» брак, хоть и таким непростым способом. В этом случае любовник/любовница выполняет роль «третьей ножки в табуретке», восполняя пробелы, существующие в паре, поддерживает систему в состоянии гомеостаза. Например, К.Витакер рассматривал любовника (любовницу) как «психотерапевта на стороне одного из супругов»…

А, иногда, измена - это просто способ завершить отношения, окончательная констатация факта несостоятельности брака. Например, оба супруга понимают, что от любви ничего не осталось, и пытаются завязать близкие отношения «на стороне», которые были бы значимы для них. Брак больше не волнует их, не удовлетворяет их эмоциональные и сексуальные потребности. Тем не менее, оба или один из партнеров (неверный супруг) боится уйти и остаться в одиночестве, и старается «выйти за дверь только одной ногой», т.е. одновременно «уйти и остаться». Такие люди обычно любят обсуждать со своими любовниками проблемы своих супругов. Они ищут поддержки, чтобы сделать окончательный решительный шаг… Нередко, как только «тайное становится явным», верный супруг выставляет изменника за дверь и «страховочные», «промежуточные» любовные связи умирают естественной смертью, «атрофируются за ненадобностью»…


О, этот горький вкус измены...
Похож на битую посуду,
Среди разбросанных вещей
Соседей злые пересуды.
Клочок бумаги на столе,
То ли мигрень, а то ль похмелье,
И глупых строчек кружева,
Что собраны в стихотворенье…
(М.Павлова, Вкус измены)

Как видите, говорить об измене однозначно невозможно.
«Из всего разнообразия стратегий, которые изобретают супруги, чтобы не сталкиваться с проблемами своих взаимоотношений и одновременно косвенно приближаться к их разрешению, особой популярностью пользуется одна модель: измена. Это отчаянная попытка супругов выйти из тупика, в который зашел их брак; и часто она имеет катастрофические последствия…» (К.Витакер). Ведь измена – это еще и «предательство, вероломство, неверность, прелюбодеяние, отступничество»…(Словарь русских синонимов), «нож в спину»…


Где не может быть измены, там - рай.
...
Где невозможно измениться, там - ад.
(В.Павлова)

Семейный психолог всегда ориентируется на запрос пары. И для того чтобы выбрать направление работы, нужно знать главное - хотят ли супруги продолжать отношения. И только.

Кризис доверия можно преодолеть.

Уважение можно вернуть.

Сексуальное влечение можно восстановить.

Важно остается ли интерес друг к другу и желание быть вместе.

«Уйти нельзя остаться», у каждого в этом месте будет своя пунктуация...

Выбирать вам…

Цель сформирована. Примерный план действий ясен... Осталась самая малость- разобраться с финансированием проекта...
А проект вот какой...
Я довожу до ума книгу, путем переделывания макета. Добавляю иллюстрации, меняю обложку, отдаю на повторную редакцию преподавателю русского и литературы.
Затем, в каком- то другом (не в том, с которым пыталась сотрудничать ранее) издательстве, заново регистрирую творение, снова защищаю права и закидываю электронный вариант на платный файлообменник.
С Вашей помощью, друзья, я планирую заработать, всего 100 000 рублей... (по 100 рублей скачивание, мне понадобится, всего 1000 человек, которые захотят ознакомится с моей работой)
Полученные средства, обязуюсь отдать семье своего региона, нуждающейся в дорогостоящем лечении ребенка и не имеющей возможности пробиться на телевидение с просьбой о помощи.
Но до этого пока далеко. Сейчас мне нужна Ваша поддержка и команда, которая поможет, наконец- то закончить работу с электронным вариантом макета
Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку

8 жизненных ценностей, которые нуждаются в переоценке

Вот те жизненные ценности, которые необходимо переоценить — несколько важных уроков, которые стоит усвоить до того, как станет слишком поздно:

1. Завтра, когда вы скажете «Я тебя люблю», для вас может и не наступить
Примерно десять лет назад один мой коллега погиб в автомобильной аварии. Во время похорон некоторые работники нашего офиса были в слезах и говорили добрые слова вроде: «Я его любил. Мы все его так любили. Он был таким хорошим человеком». Я тоже начал плакать, и я не мог понять, говорили ли ему эти люди, что они его любят, когда он был жив, или же только после его смерти это сильнейшее слово «любовь» было сказано без вопросов и колебаний.

Я поклялся себе, что я больше никогда не буду колебаться, прежде чем сказать кому-то «Я люблю» и рассказать о том, как сильно я ему благодарен. Он заслуживает того, чтобы знать, какое значение он имеет в моей жизни. Он заслуживает того, чтобы знать, как высоко я его ценю.

Делаем вывод: если вы сегодня любите кого-то, скажите ему об этом. Если вы сегодня благодарны кому-то, скажите ему об этом. Сегодня отлично подходит для того, чтобы выразить свою любовь и восхищение. Прочитайте книгу «1000 мелочей».

2. Ваше суждение о других людях ошибочно
Вы никогда не можете точно знать, что испытывает другой человек или всей подоплёки какого-либо события. Когда вы считаете, что знаете, то подумайте о том, что ваши предположения относительно его жизни напрямую соотносятся с вашим ограниченным знанием.

Многие из тех, кого вы считаете успешными, абсолютно несчастны. Многие из тех, кому, по вашему мнению, всё легко достаётся, работают не покладая рук, чтобы получить всё то, что у них есть. Многие из тех, кто кажется богатым, на самом деле по уши в долгах из-за своей расточительности. Многие из тех, кто кажется вам сейчас старым и скучным, когда-то были такими же молодыми, клёвыми и неопытными, как и вы.

3. Большинство людей терпит неудачу, потому что никогда не пытаются
Вы должны беспокоиться не об ошибках и неудачах, вы должны беспокоиться о возможностях, которые вы теряете, когда вы даже не делаете попыток. Вот что вредит вам больше всего. Если вы пытаетесь, то это всегда ведёт к успеху, независимо от результатов. Даже ошибки и неудачи учат вас тому, что не надо делать в следующий раз. Поэтому любой результат ? это урок, который делает вас сильнее и мудрее.

В конце концов, есть только одно, что делает мечту невыполнимой: неспособность сделать попытку. Результаты, которых вы достигаете, не зависят от того, что вы планируете сделать или о чем вы говорите, что сделаете. Ваши результаты это то, что вы действительно ПЫТАЕТЕСЬ и ДЕЛАЕТЕ.

4. Терпение не означает ждать и ничего не делать
Терпение подразумевает продуктивную деятельность. Это означает, что вы прикладываете все усилия, используя все доступные вам возможности, когда понимаете, что результаты, к которым вы стремитесь, стоят затраченного времени и усилий, и их нельзя достичь меньшим временем и меньшими усилиями.

Терпение — это понимание того, что качество вашей жизни значит намного больше, чем количество того, чем вы её наполняете. Терпение? это ваша готовность принять с благодарностью то, что у вас есть уже сейчас, в то время как вы прилагаете настойчивые, целенаправленные усилия к достижению своих целей и мечты. Почитайте книгу «Сила привычки».

5. У вас уже есть всё, чтобы быть счастливым
На интуитивном уровне вы уже знаете, что самый лучшие вещи вашей жизни — не вещи вообще, и что взаимоотношения, познание и значимая работа ? основа счастливой, приносящей удовлетворение жизни. Но вы живёте в обществе потребления, в котором ваш разум подвергается постоянному воздействию хорошо продуманных рекламных приёмов. Они подталкивают, вопреки трезвому расчёту, к покупке материальных вещей, которые вам не нужны и которые вы даже не хотите.

В какой-то момент ненужные материальные вещи, которые вы покупаете, вытесняют эмоциональные потребности. Создатели рекламы хотят, чтобы вы поверили в то, что это — самое главное. Поэтому в следующий раз, когда вы почти поддались искушению сделать опрометчивую покупку, спросите себя, действительно ли эта вещь лучше тех, которые у вас уже есть. Или вас заставили на мгновение поверить, что вы не удовлетворены тем, что у вас есть?

6. Вы несовершенны, так же, как и все остальные
Все люди несовершенны. Временами уверенный в себе теряет уверенность, терпеливый утрачивает терпение, щедрый поступает эгоистично, а знающие сомневаются в том, что знают.

И что? Вы человек, так же как и я — мы все люди. Мы совершаем ошибки, мы выходим из себя, и нас ловят врасплох.

Но в том-то и проблема, что мы все переживаем такие минуты. А большую часть времени мы замечательные люди. Поэтому не бросайте тех, кого любите, в тяжёлые времена несовершенства, и относитесь к себе так же. Если вы этого не хотите, то вы не заслуживаете находиться рядом с ними и в те минуты, когда они совершенны.

7. Все мелочи имеют значение
Жизнь — это не один-единственный момент триумфа и достижения. Это и тяжёлые испытания, и ошибки, которые вы совершаете, — кровь, пот и слёзы — все эти незначительные мелочи, которые вы делаете каждый день. В конце концов все они имеют значение — каждый шаг, каждое сожаление, каждое решение и каждое огорчение.

Все эти события, кажущиеся бесполезными, добавляются к чему-то. Работа с низкой оплатой, которая была у вас, когда вы учились в школе. Вечера, которые вы проводили, общаясь с коллегами, которых больше никогда не видели. Часы, которые вы тратили на написание постов в блог, который никто не читает. Размышления о планах на будущее, которые так и не воплотились. Все те одинокие ночи, потраченные на чтение романов, новостей, комиксов и модных журналов, в раздумьях над своими собственными принципами в отношении жизни, секса и религии и над тем, насколько вы соответствуете этим принципам.

Всё это делает вас сильнее. Всё это вело вас к тому успеху, который у вас был. Всё это сделало вас таким, какой вы есть сегодня. Почитайте книгу «Последняя лекция».

8. Отговорки всегда лгут
Не имеет смысла отрицать, что между мечтой и слишком большим количеством отговорок всегда будет ложь. Вы лжёте самому себе.

Отговорки и объяснения сослужат вам плохую службу. Они не добавят в вашу жизнь ничего ценного, не улучшат её ни на йоту. Чтобы выполнить своё призвание и достичь в жизни того, чего вы хотите, от вас требуется нечто большее, чем просто думать и говорить. Это требует целенаправленных и последовательных действий. И вы вполне можете предпринять все необходимые действия. Вам просто надо решиться действительно это сделать.

Никто не может добиться успеха вместо вас. Жизнь, которой вы живёте, вы создаёте для себя. Существует множество перспектив, из которых можно выбирать, и так много возможностей, чтобы перекинуть мост от того места, где вы есть, туда, где вы хотите быть. И сейчас действительно настало время сделать шаг вперёд.

Лежат у меня в недрах черно-белых фотокарточек, несколько истинных шедевров.
Им уже лет по 80-100... Знаете, такие, что клеили на плотный картон.
Раньше, давно давно, приглашали фотографа или шли в ателье, наряжались... Нельзя было сделать пару десятков запасных кадров и снимок, считался памятью на века... Так в принципе и вышло...
О! Как я их люблю... Другие платье, другие лица... Как фото и другого мира.
Очень хочу набрать много много таких фото и устроить выставку... Ну после, конечно вернуть хозяевам все... Но так, что бы посетитель почувствовали тот трепет, который испытываю я, когда беру их в руки...

Раз уж Вы не особо активны в помощи при составлении списка именинников группыи, я опираясь на информацию со страниц, кое что, таки набросала. Однако, даты указаны не у всех, а у некоторых (вероятно) стоит не точная дата.
О всех огрехах, допущенных мною при составлении списка, прошу писать в личку.
По мере "разростания" группы, список будет дополняться.

ЯНВАРЬ
Bubble 16 января
Маленький пар@ходик 1 января


ФЕВРАЛЬ
Неженка 4 февраля
Света Стрельникова 22 февраля

МАРТ
VектоR 22 марта
Айка 22 марта
Призрак 15 марта


АПРЕЛЬ
Ken-Guru 28 апреля
moroka13 27 апреля
invisible boomerang 16 апреля
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ ГЛАЗКИ 22 апреля


МАЙ
n0v1ce 6 мая
Стася 5 мая


ИЮНЬ
Plague 28 июня


ИЮЛЬ
МарКошка Gahan 12 июля
odin 17 июля
Закосячок 18 июля
Альфа Центавра 24 июля
RADIOREBEL 25 июля

АВГУСТ
DeadAMG 1 августа
Zhanna Khima 9 августа
Шатенка 24 августа
Перец 10 августа
Каин 28 августа


СЕНТЯБРЬ
рина 16 сентября
ALX 12 сентября


ОКТЯБРЬ
Veter 12 октября
Непогода Прекрасная 3 октября
ЮРИЙ 23 октября


НОЯБРЬ
Nordic 11 ноября
Unknown Dragon 25 ноября
Рагнар Лодброк 4 ноября
krisrea 3 ноября


ДЕКАБРЬ
natik 12 декабря





Ребят, убедительная просьба, если кто- то обнаружил ошибку, тут же мне сообщите!
На данный момент это все именинники, которых мне удалось отследить в группе и на сколько он разрастется, зависит, только от нас