Плотно пожрать перед сном

Я с чувством голода заснуть не могу.
Использую в качестве ужина полезный и вкусный продукт - концентрат казеинового белка.
Очень сытно, и не ведет к появлению жира.



Растворяем 30 грамм в стакане обезжиренного молока и выпиваем.
Казеинат усваивается 4-6 часов - это позволит не просыпаться всю ночь от голода.
В нем 75% содержание белка, в порции 3 г. углеводов и 0,5 жира.
Белок не откладывается по бокам, в обличие от жира и углеводов (излишки просто окажутся в унитазе).

Можно заменить обезжиренным творогом (что по сути тоже самое) - но не все любят творог.

PS Кто напишет про протеинжуткаяхимияотнегоимпотенциямывсеумремааааа - тому лучи поноса и прочие анальные кары.