Давайте будем тут записывать свои "золотые правила" похудения, проверенные на практике))))

Автор
Опубликовано: 3964 дня назад (15 февраля 2014)
+3↑
Голосов: 3
Давайте будем записывать что- то типа выводов из обсуждений и просто удачные примеры похудения из жизни)))
Комментарии (47)
Шаболда # 15 февраля 2014 в 22:16
Из выводов Эфф я поняла, что сладкие йогурты лучше чем- то заменить))) Я советую 1% закваску))) Она мягче кефира и не такая кислая. Калорийность 42,14 ккал)))
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 05:14
А что это? У нас такого не продают...
Шаболда # 16 февраля 2014 в 10:56
Типа кефира, "Простоквашино"- очень вкусно! Я прям подсела на нее!
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 11:00
Надо глянутл в магазине, не слышала про такой кефир
Nina Murr # 15 февраля 2014 в 22:21
Яблоки, кефир, хлебцы, бег, физ. упражнения. Сбросила 5 кг за месяц.
Жених всё равно меня бросил, заработала гастрит, долго лечилась....
В общем, пойду ныть дальше..
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 05:26
Сладкое: шоколадные конфеты с орехами самые калорийные -порядка 550ккал на 100г, а желейные самые низкокалорийные порядка 330ккал на 100г, также имеют относительно невысокую калорийность леденцы, мармелад, пастила и зефир. Что выбирать -думаю понятно
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 06:43
Молоко и кефир. Конечно надо выбирать обезжиренные – молоко 1-2,5%, кефир 1%. Нужно помнить, что заменять кефиром полноценные приемы пищи нецелесообразно – насыщение от него минимальное, лучше на эти калории перекусить твердой пищей – тем же творогом, например.
Neon # 16 февраля 2014 в 10:57
Не жрать после 18, но жрать после 24...))
Темный Дайвер # 16 февраля 2014 в 10:59
Заработать панкриатит. Минус 5 килограм за месяц.
Шаболда # 16 февраля 2014 в 11:01
Еще есть потрясный кисло- молочный продукт "Мацони" по жирности от 2,5;% до 5%. Просто поесть я беру 3,2. Если смешать её с медом, то это потрясающе вкусно, заменяет любой йогурт и вполне заменяет завтрак. Можно еще туда овсянку кинуть. А вот 4% я беру на салаты вместо сметаны)))
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 11:02
Точно нетю у нас такого....
ULYBKA # 16 февраля 2014 в 11:12
А Биобаланс продают у вас? Он правда нифига не дешевый... А местные производители молочку не выпускают? У нас местный производитель просто на высшем уровне, все время с международными наградами и стоимость приемлемая...
ULYBKA # 16 февраля 2014 в 11:06
Выйти из депрессии или влюбиться... А лучше и то и другое))) а, еще движение - жизнь)))
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 11:07
Влюбиться....да да да.....дайте мне ЕГО!!!!!!!
Шаболда # 16 февраля 2014 в 12:18
Ты живешь в прошлом??? rofl
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 13:49
Чё это? shock мне его...того в кого влюбиться tease
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 13:52
Вот возьму и влюблюсь в Подлеца...у него на аве взгляд такой завораживающий to_pick_ones_nose
Подлец v2.0. 4x4 # 16 февраля 2014 в 13:56
Давай.
дядо Мраз # 16 февраля 2014 в 11:10
Я болел пару недель недавно, тут ещё ныл много. Куда-то делись 5 килограмм, хотя вроде и задница на месте осталась, но джинсами ощущается.
Рекомендации такие :
1. Садимся в метро.
2. Катаемся по кольцевой, пока кто-нибудь не чихнёт.
3. Едем домой, достаём малиновое варенье и готовимся к процессу.
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 12:07
ПЛЯХА....ну чтож такое...и метро у нас нет)))))))))
дядо Мраз # 16 февраля 2014 в 12:15
А я говорил, говорил...
Вообще если питание нерегулярное, то всё добро в запас идёт, а не в переработку.
Вывод : питаться надо регулярно.
Шаболда # 16 февраля 2014 в 12:19
Надо сообщество это с Подлецовым объединить))) Похудение при помощи секса)))
Подлец v2.0. 4x4 # 16 февраля 2014 в 13:53
Объединяйте.
rubaxxa # 16 февраля 2014 в 14:22
Самый эффективный способ похудеть - пережить сильоне моральное потрясение. Несчастная любовь отлично подойдет - как минимум месяц без аппетита и нормального сна гарантирован. Как результат - можно здорово усохнуть
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 14:42
Бывает и обратная реакция......я от мужа ушла и нажрала лишних 3 кг.....теперь пытаюсь избавиться от них...
дядо Мраз # 16 февраля 2014 в 14:50
И это всё из-за 3 кг ? Всё вот это ?
Пустяк какой... Да ты что ? Это всего-то ... ничего. Не растраивайся, всё равно красивая. zst
rubaxxa # 16 февраля 2014 в 14:54
Ну все по-разному реагируют...я обычно не мог есть
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 14:55
Сапасибо,Параноич....но ты ж знаешь мне низя....я ж в телике сидю жирный как бегемот! crazy
rubaxxa # 16 февраля 2014 в 14:56
Телеведущая?
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 14:59
Аха,так точно
rubaxxa # 16 февраля 2014 в 15:06
Неужели телеведущие тоже посещают такие сайты? :)
Выходит, люди гораздо более несчастны, чем кажется...даже те, кому мы завидуем зачастую
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 15:10
Зависть это зло!!!!
дядо Мраз # 16 февраля 2014 в 15:04
Знаю... Это я тебе как даме сказал. А работа - она такая...
Walt Disney # 16 февраля 2014 в 14:52
Пить много воды.Банально,но реально чувства голода нет.Все,кто со мной включались в обильное питье замечали.
Чувство жажды и голода как сигнал для мозга практически одинаковые,поэтому иногда,когда мы хотим есть,на самом деле мы хотим пить
Bella-труска # 16 февраля 2014 в 15:00
Не есть сладкое, мучное и картошку. За год - 10 кг
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 15:06
Я после родов сильно поправилась...когда закончила кормить грудью, побежала и на щадящую диету села...итог примерно 7-9 мес минус 24-26 кг
Шаболда # 16 февраля 2014 в 18:41
Апплодирую стоя!
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 18:45
c5352d96be90 Очень важно исключить алкоголь...полностью!
дядо Мраз # 16 февраля 2014 в 18:58
Разве без алкоголя можно существовать ? sad
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 19:00
Я не пью....
дядо Мраз # 16 февраля 2014 в 19:02
38 c5352d96be90 Ну ничего. Обязательно наладится. Не переживай.
Знаю, тяжело так... Терпи. 1127153982
Ultraviolet # 16 февраля 2014 в 18:43
Сухое голодание 5 дней = -20 кг с начальным весом 70) А потом кушать здоровую еду по раздельному питанию)
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 18:48
Так много не надо....а что это такое?
Ultraviolet # 16 февраля 2014 в 18:52
Что такое "сухое голодание"? это когда не кушаеш и не пьеш
ЭфФ # 16 февраля 2014 в 18:57
Совсем не жрать? Простите,не есть?....неееее....я потом на еду наброшусь и наем в два раза больше
Ultraviolet # 16 февраля 2014 в 19:02
Тогда здоровая еда + увеливение скорости обмена веществ спортзальчиком)... пробежка сутра на голодный желудок тоже дает эффект)
ЭфФ # 17 февраля 2014 в 13:19
Спасиб, именно к этому и стремлюсь...только пробежка у меня вечером....с утра не могу, голова кружится
Добавить комментарий RSS-лента комментариев