|
вам надо настроить нервную систему на правильный ритм,(с утра должен быть прилив энергии,а к вечеру должна появляться усталость и желание спать),а не наоборот,если плохой сон ,можно перед сном нюхать валерьянку,так она быстрей действует на мозг,если утром нет энергии,можно выпить чашку чая без сахара,если энергии достаточно,тогда чай и тем более кофе пить нельзя,вы должны уметь различать хорошее настроение ,от эйфории,когда началась эйфория ,надо пить травяные чаи(мята ромашка мелисса) кофе чай и другие энергетики пить нельзя,можно сорвать нервную систему и тогда начнется психоз ,дыхательные упражнения также хорошо убирают возбуждение нервной системы,вдох выдох и задержка дыхания,начинать надо с 10 секунд и следить,чтобы не было сильного напряжения в голове
| 
