О том, почему не растет грудь...

Автор
Опубликовано: 2217 дней назад (28 ноября 2018)
Блог: Психи
+2↑
Голосов: 2
Итак, главные ошибки.

Если вы усиленно тренируете грудь, однако мышцы не растут и грудь не приобретает желаемой формы, скорее всего вы допускаете одну из двух типичных ошибок — либо гонитесь за чрезмерно большими рабочими весами в ущерб техники, либо тренируете одни и те же пучки грудной мышцы.

В итоге - периодически меняйте снаряды, чтобы в каждой тренировке было два-три неповторяющихся упражнения. Кроме этого, отдавайте предпочтение базовым упражнениям со свободными весами, а не делайте упор на тренажеры, подходящие скорее для завершения тренировки или для разминки.

Похожие записи:

Пустота..
Вы когда нибудь задумывались о чем говорить с людьми?! я постоянно думаю..для меня это тема больная.. по ряду причин: 1. никому не будет интересно услышать какие люди в большинстве тупые.. 2. ником...
Тайное женское оружие: как жить с тем, кто бесит
Ищите выгоду в его недостатках От него не добьешься никакой помощи при выборе обоев и ему все равно, что там у вас на стенах будет наклеено? Ну и прекрасно. Вы можете сами выбрать новый дизайн квар...
Комментарии (25)
╰დ╮КsЮ╭დ╯ # 28 ноября 2018 в 11:55
А если у девушки грудь не растет, что делать ? Тут снаряды не помогут.
Микробыч # 28 ноября 2018 в 12:18
Ну... есть силикон, например...
ас # 29 ноября 2018 в 05:59
Гиф не вставилось)
ас # 29 ноября 2018 в 06:06
ас # 28 ноября 2018 в 12:09
мышцы качать конечно хорошо,НО это не показатель,что чел. очень сильный),надо качать СУХОЖИЛИЯ,вот там сила огромная(изометрия) вот,что надо выбирать,кто хочет стать сильным, и травм меньше,если не торопиться и время напряга не увеличивать быстро)
Mendax # 28 ноября 2018 в 12:12
Вот так вот.
Микробыч # 28 ноября 2018 в 12:19
Молодец. О том что надо качать сухожилия - написал, а о том - как именно, нет.
Джелиза-Роза # 28 ноября 2018 в 12:22
сайт кочков))))))
Джелиза-Роза # 28 ноября 2018 в 12:22
п.с. посмотреть бы на вас laugh кочки))
ас # 28 ноября 2018 в 12:34
качки-бодибилдеры), а кто качает сухожилия они обычные, и ничем не выделяются, и даже часто бывают худыми, я кидал фото такого ,он 5 омоновцев раскидал и руку сломал одному,он похож "одинокого никто" по сложению),так что на улице встречая такого дерзкого и наглого не думайте,что вы ему быстро наваляете, внешний вид обманчив),будьте вежливы и не борзейте) самое простое это планка начните с 1 минуты и не более10 мин. за раз, в инете полно упр. все их сюда кидать, чтоль?..
Джелиза-Роза # 28 ноября 2018 в 12:38
Напомнило:

laugh
Mendax # 28 ноября 2018 в 12:42
Ты серьезно? Накачать сухожилия? Кости накачать не пробовал?
ас # 28 ноября 2018 в 12:52
правильнее будет "укрепить",но я думаю,что они тоже увеличиваются,но не так сильно как мышцы,так что не надо придираться к словам) кости тоже можно усилить),надо правильно питаться, желатин есть иногда)
Mendax # 28 ноября 2018 в 12:57
Сухожилия - это веревки, которыми мышцы крепятся к костям. Если их укрепить, они станут менее подвержены разрывам и расстяжениям. Уменьшится вероятность вывиха. Короче, дело само по себе полезное, особенно, для спортсменов, но силы от них не прибавится. Поэтому это плохой совет для желающих раскидать пятерых ОМОНовцев.
ас # 28 ноября 2018 в 13:12
ну значит а.засс) был дураком и советы давал глупые,только лошадь он таскал на спине,и мендакс наверно никогда не дрался с жилистым мужичком)
Mendax # 28 ноября 2018 в 13:25
Жилистый... Ты думаешь, у жилистых людей сухожилия через кожу просвечивают? Это мышцы. Жилистыми называют тех, у кого жира мало. Если речь не о жилистом мясе, где жилы - это именно фасции и сухожилия.
Джелиза-Роза # 28 ноября 2018 в 13:32
Есть тренировки на выносливость. К примеру, система кроссфит. Там смысл не в наращивании объема мышц для красоты, чем занимаются зальные нарциссы, а именно в развитии в мышцах силы и повышении общей выносливости, подвижности человека. В зале такие как правило много раз подтягиваются, отжимаются, в общем - постоянная движуха какая-то) И в целом выглядят оч динамично и легко.
Кочки же порой с аццким криком подымают штангу три подхода по 12 раз, между подходами с брутальным видом ходют между тренажерами туда-сюда, искоса поглядывая на себя в зеркало))))
Джелиза-Роза # 28 ноября 2018 в 13:34
и даже начинающие кочки так делают! ходют с брутальным видом, руки чуть в стороны от торса, ноги чуть враскоряку, тип мышцы уже мешают))))
ас # 28 ноября 2018 в 13:41
неее),подтягиваться 100500 раз не моё) я лучше буду стену дома двигать) или лом пытаться согнуть, проще и травм меньше,а подтягивания для меня уже привели к травме,бросил я их, оставил только ,висеть и ничего не двигать)
SpectraL # 28 ноября 2018 в 16:17
Открою секрет...
Хотя нет, не открою)) Я передумал.
GR27 # 28 ноября 2018 в 16:45
Грудь растет от поедания капусты , но только в подростковом возрасте . А от курения теряет в объеме .
SpectraL # 28 ноября 2018 в 17:16
А от алкоголя - отваливается.
Ибо уссурийское # 28 ноября 2018 в 17:23
От пива растёт вроде.
SpectraL # 28 ноября 2018 в 17:53
Растёт от всего жирного, от переизбытка калорий в рационе. Если говорить о женской груди, то она на 80% состоит из жира. Поэтому, чтобы грудь росла, нужно много жрать жирного. Всё остальное, тоже вырастит, но грудь будет больше. А ещё это генетический фактор.
Ибо уссурийское # 29 ноября 2018 в 15:06
Не не, говорят что у мужиков от пива грудь растёт.
Мол стимулирует выработку женских половых гормонов («предполагаемый гормональный эффект эстрогеноподобных веществ»).
В интернете про это полно всяких статей от недоблоггеров, но подтверждения, как я понял, нет.
Добавить комментарий RSS-лента комментариев