Как расслабиться без алкоголя?

Наткнулась в инете, показалось интересно.
Парочка вариантов, как можно расслабиться без алкоголя, привожу вкратце, оригинал вот здесь:
http://pulsplus.ru/man/categories/psychology/understand-yourself/articles/kak-rasslabitsa-bez-alkogola/

Спорт
Отличное средство снять напряжение психическое - напряжение мышечное. Уходит не только негативная энергия, накопленная во время стресса, но и вредные вещества, съеденные с фаст-фудом. Приятные бонусы - подтянутая фигура и хорошая осанка.
Сеанс агрессии
Продолжение спорта – сеанс агрессии, чтобы выпустить пар, дабы не пострадали вы сами и ваши близкие. Побейте боксерскую грушу или, на худой конец, — подушку. Бейте с наслаждением, с чувством, с толком и расстановкой, вспоминая все свои негативные эмоции, которым в свое время не дали выхода.
А-А-А-А-А-А!!!
Многим помогает следующий способ — как следует прокричаться. Только делать это лучше на природе, вдали от соседей и милиции. И кричать придется не бранные слова, а простой, наполненной силой веков звук «А-А-А-А!!!». Кричать во всю мощь, почти до хрипоты — пока не появится чувство пустоты и свободы от эмоций. Кстати – проверяла, хорошо помогает, эффект на день - на два точно есть). Так можно и оперной певицей стать))).
Любимое дело
Вспомните, что вы любили до того, как начали расслабляться при помощи алкоголя. Будь то рыбалка с друзьями, бильярд, боулинг, «резня» с друзьями во дворе в домино или вышивка крестиком — если это занятие приносит вам радость, лучшего способа снять стресс не найти.
Открытия
Прекрасный способ расслабиться — сделать то, чего никогда не делали. Удивите себя или окружающих, совершите маленькую глупость! Почувствуйте себя ребенком! Поучаствуйте в каком-нибудь забавном флеш-мобе, поаплодируйте вместе с единомышленниками фонтану в ГУМе, подарите розочку незнакомой девушке, купите связку надувных шаров и развесьте их в подъезде...
Медитация
Способ отнюдь не только для гурманов. Существуют весьма легкие, рассчитанные на ежедневное применение техники медитации. Например: закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании, считать дыхательные движения: по 10 вдохов и выдохов — и снова начинаем счет. С 1 до 10. И снова. И снова — пока все мысли не уйдут в неизвестном направлении.