Десятиличье

В принципе, суть проблемы исчерпывающе описана в заголовке. Началось всё, наверное, со школьных времен, когда компьютера ещё не было, но появился телефон. Тогда я держал телефон перед глазами, свернувшись в неестественной позе, часами. С друзьями, с которыми было довольно много конфликтов, начал сворачивать общение. Дальше появился компьютер и я помню то чувство дичайшей скуки, когда все игры пройдены, интернет был через роутер, поэтому посёрфить не удавалось. Весна, второе полугодие 10-го класса. Тогда я, маясь от безделья, пошёл читать книги. Именно тогда проблема зависимости только от игр стала шире и я всё больше глушил внутренний голос какой-нибудь иной развлекухой. Дальше пошли фильмы, сериалы, серфинг, ютуб. После появления мп3-плеера, а после смартфона в моих ушах постоянно музыка, если я не занят потреблением чего-то иного.

Ввиду неинтересности дважды попытки учиться в универе провалились, сейчас работаю, получаю минимальную зарплату и особо не напрягаюсь. Друг есть. Один. В компаниях(это либо коллеги, либо друзья друга) веду себя адекватно. Девушки нет, была несколько лет назад.

Вот примерно так я пришёл к тому, что сейчас имею. Тот человек, которым я являюсь сейчас, мне не нравится, но чтобы измениться, нужно прикладывать усилия, а я не знаю, как подписывать мотивацию и не перегорать спустя в лучшем случае. У меня есть подозрения, что ответ кроется в людях, но как найти кого-то, я не знаю.

Если кто знает, что может помочь выбраться из этого порочного круга, буду очень признателен.