Улыбайтесь, господа, улыбайтесь/Мюнхгаузен/

Уважаемые сайтовцы! Может кого-то заинтересует. Отзывы хорошие.
"Пока я жива" - честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман. Он в полном смысле слова останавливает время, напоминая о том, что нужно ценить главное, ловить момент, быть смелее в желаниях и наслаждаться приключениями, которые нам дарит каждый день.

13 декабря 2012 года в прокат вышел фильм «Сейчас самое время».
Он снят по бестселлеру Дженни Даунхэм «Пока я жива» — одной из самых трогательных, пронзительных и сильных книг последнего времени

"..никогда раньше не читала ничего подобного...выбрала не совсем подходящее время для такой книги, хотя может поэтому она произвела такое впечатление...если вам плохо и все вокруг рушится, то найдется множество причин, по которым надо прочесть ее...и столько же, чтобы оставить это занятие до лучших времен...в одном совершенно уверена - она оставит свой след там, глубоко-глубоко внутри вас.."

http://www.litmir.net/bd/?b=143100
Может другие книги интересны, или что-то ищете - пишите, скину ссылки, или саму книгу

Уважаемые сайтовцы! Откройте великую тайну: почему мои посты вызывают ТАКОЙ НЕГАТИВ? Или "горят" в минусах, или вызывают ТАКИЕ дебаты!! Я заливаю готовые статьи, "отсебятину" НИГДЕ не вставляю, лавры автора не присваиваю. Если не указан, то и я не указываю. Оформляю дабы Вам немного отвлечься. Вот и всё! Так объясните, пожалуйста, за что такое "гонение" моих трудов?

Какие женщины не привлекают мужчин?
Почему за одними женщинами тянется длинный шлейф поклонников, их провожают глазами все встречные мужчины, а другие остаются в тени и не способны привлечь к себе внимание? Какие ошибки совершают женщины, желающие, но не умеющие быть привлекательными и сексуальными?
Равнодушие к себе

Некоторые женщины очень опасаются, как бы кто-нибудь не подумал, что она считает себя сексуальной. Весь вид такой женщины говорит: что вы, я совсем не сексуальная, и мне совсем не важно мое тело, не важно, как я одета и накрашена, да и вообще я не крашусь! Часто эти женщины почти не следят за собой, могут позволить себе ходить в неряшливой одежде, не пользуются дезодорантами и косметикой, они создают впечатление неприбранной распустехи с неприятным запахом.

Низкая самооценка

Мужчины в первую очередь обращают внимание на женщин уверенных, идущих по жизни с гордо поднятой головой. Для мужчин нет ничего непривлекательнее женщины, которая сама о себе невысокого мнения: опущенные плечи, потухший взгляд, шаркающая походка… Часто таких женщин можно заметить в толпе: у них лишний вес, они пассивны и подавлены. Она сама себя не любит, как же можно рассчитывать, что ее полюбит кто-то другой? Высокая самооценка – важная составляющая сексуальности.

Чрезмерные усилия

Если женщина слишком сильно старается произвести впечатление сексуальной – это означает, что на самом деле она несексуальна. Мужчины это безошибочно вычисляют. Им неинтересно с женщиной, лезущей вон из кожи, чтобы казаться привлекательной. Чаще всего такие женщины ведут себя наигранно, неестественно, назойливо, визгливо смеются невпопад, пытаются попасться на глаза как можно большему количеству мужчин. Их отличает неприкрытый материализм, жадный блеск в глазах, болтливость, хитрость, агрессивность. Мужчины их не воспринимают всерьез: истинная привлекательность всегда естественна.

Создание барьеров

Часто женщина хочет привлечь какого-нибудь мужчину, но особенности ее характера таковы, что она невольно создает стену между собой и эти мужчиной. Она ведет себя неженственно, демонстрирует отсутствие интереса к сексу вообще, не флиртует и не кокетничает, создается впечатление, что она не любит мужчин и ей вообще не доступны никакие настоящие чувства. Такие женщины часто пессимистичны, критически относятся к собственной внешности, слегка заторможены, не скрывают своего плохого настроения.

Дурные привычки

Наличие плохих, неприятных привычек отталкивает нормальных мужчин всегда, даже если женщина внешне очень красива. Среди таких привычек – пьянство, курение, наркомания, обкусывание ногтей, постоянное жевание жвачки. Сегодня многие мужчины не курят, и для них общаться с курящей девушкой – более чем неприятно. Большинство мужчин очень негативно относятся к пьяным женщинам – они вызывают брезгливость и отвращение.


Вульгарный внешний вид

Многие женщины, стремясь выглядеть привлекательно, зачастую перегибают палку. Выбор одежды, косметики, украшений должен демонстрировать хороший вкус и ни в коем случае не быть вульгарным. Сдержанность для мужчин привлекательнее крайностей, им не понравится излишне пестрая, кричащая расцветка одежды, ярко-красная помада, «боевая раскраска» на лице, слишком облегающие джинсы (особенно если фигура неидеальна), резкий запах духов, толстая корка лака для волос, длинные сверкающие серьги… Выглядеть привлекательно – это не значит наряжать себя, как новогоднюю елку.

Вульгарное поведение

Мужчины считают вульгарным слишком громкий голос, крикливость и неприятные интонации, резкое, грубое поведение, плохие манеры, сквернословие, любовь к пошлым анекдотам и двусмысленным шуткам, заигрывание сразу с несколькими мужчинами, слишком откровенную одежду. Вообще все со словом «слишком» мужчин отпугивает и настораживает.

Недостатки личности

В этой сфере женщине сложно изменить что-либо кардинально, но мужчины сразу же обращают внимание на каждый личностный недостаток. Отпугивает мужчин недостаток ума, нечестность, чрезмерная ревность, отсутствие чувства юмора, постоянные жалобы, самовлюбленность, злость, распущенность, язвительность, склочность, жадность…

Конечно, многие описанные здесь недостатки слишком очевидны, чтобы являться открытием. Тем не менее, женщины о них часто забывают, и это становится причиной их непривлекательности в глазах мужчин.

Первый сексуальный опыт

Зачастую это происходит в ужасных антисанитарных условиях, наспех, в состоянии алкогольного опьянения, под гнетом страхов и давления более активной стороны, принудительно и не приносит никому из участников ни счастья, ни удовлетворения. Напротив, остается в памяти как нечто неприятное, болезненное и отвратительное. О чем не хочется вспоминать, и поскорее бы вычеркнуть из жизни.

Первый сексуальный опыт накрепко запечатлевается в сознании человека независимо от его желания. Особенно важен он для женщины как существа более восприимчивого и эмоционального. Неудачный первый опыт очень часто становится причиной фригидности женщины, ее равнодушия к сексу, неспособности испытывать оргазм, сексуальных дисгармоний и ее негативного отношения к мужчинам вообще.

И ей крупно повезет, если ее первым партнером окажется человек знающий, опытный, тактичный и осторожный. И любящий, конечно. Потому что все свои последующие связи она невольно будет пропускать через впечатления и чувствования самой первой своей ночи. Какими они будут? Приятными, не совсем или ужасными? В огромной степени это зависит от нее...

Первый раз, как правило, больно, и страшно, и неприятно. А, если партнер груб и невнимателен, еще и горько. И не верьте своим «опытным» малолетним подружкам, которые в первый раз вознеслись на небеса и испытали райское наслаждение. Это вранье! Это даже физиологически практически невозможно, потому что травматично (даже если девственная плева представляет собой эластичный, не разрывающийся, а растягивающийся природный барьер). Даже если первый мужчина опытный, и внимательный, и любящий, вряд ли девушка сможет испытать оргазм. Это скорее исключительный случай, чем правило.

А если близость происходит с ровесником, таким же юным и неопытным, как и она, то каких-то не слишком приятных и даже курьезных моментов, увы, не избежать. Но все поправимо, если молодые люди идут на это по любви, душевной привязанности, сознательно и добровольно. И главное взвешенно. А если все происходит иначе? Случайно, по глупости, из-за страха...

Из такого нелепого и печального опыта девушка чаще всего выносит впечатление разочарованности и испытывает отвращение к сексу порой на долгие годы. Повторюсь, многие женские проблемы в сексе связаны именно с первым неудачным сексуальным опытом.

Почему же девушки все-таки идут на это

1. Из-за разницы в мотивациях и уровнях полового развития парня и девушки в подростковом и раннем юношеском возрасте. Она связана с тем, как они смотрят на вопросы любви и дружбы. Девушку в возрасте 14 – 18 лет интересует вопрос романтической влюбленности, платонических любовных отношений, нежной дружбы. Они любят читать любовные романы и смотреть мелодрамы и представляют себе отношения мужчины и женщины в красивом и романтическом ключе взаимных симпатий, доброго отношения, нежности. Они в своих мечтах очень далеки от животных инстинктов и порывов плоти, которая пока дремлет в них. Проявление активности со стороны юношей пугает их, отталкивает, приводит в замешательство и даже расстраивает. Сексуальность проснется в них гораздо позже. Юноши же примерно 17 – 24 лет сначала неосознанно, а потом все определеннее испытывают вполне конкретное телесное стремление к близости с девушкой. Они хотят секса. И не доросли пока до высокой духовности отношений с женщиной. Она появится у них позднее в более зрелом возрасте. А пока их со страшной силой влечет к телу. Девушка же, не понимая этого, уступает его желаниям, принимая их за любовь высокого духовного порядка. Очень часто придуманные отношения, которые вычитаны из любовных романов и подсмотрены в фильмах, кажутся любовью, и она решается на первый опыт. Некоторые девушки не догадываются о том, что они играют с огнем, обнажая соблазнительные части своей фигуры, ноги, грудь. Они провоцируют парней своей одеждой, поведением, словно разрешая им себя желать. Многим парням очень тяжело устоять против этого. Так возникают случайные и ранние связи, обусловленные лишь нестерпимым желанием сближения. К сожалению, они далеки от истинной любви и близости, хотя неопытными молодыми людьми воспринимаются именно так.

2. Девушка уступает просьбам, желаниям и угрозам из-за страха быть отвергнутой, высмеянной, быть хуже других, отличаться от коллективно сформированного образа «своей девчонки», который довлеет над ней в обществе сверстников. То есть идет на этот шаг из страха. А не по любви. Иногда это происходит случайно в состоянии неконтролируемого и неосознанного влечения под действием алкоголя. В таких случаях девушка не застрахована ни от чего. Особенно если она не слишком разборчива в знакомствах, и среди ее окружения есть парни с сомнительной репутацией. Ни к чему хорошему такой опыт не приводит, как правило. И великой любовью, а тем более замужеством, о чем каждая в тайне мечтает, тут и не пахнет.

3. Некоторые современные девушки вступают в половые отношения в качестве эпатажа, в отместку, чтоб досадить родителям, чтоб прослыть среди сверстников продвинутой, ради интереса, чтоб выглядеть старше, привлекательней в глазах противоположного пола. Часто из таких экспериментаторш вырастают циничные и безразличные к нормальным человеческим отношениям женщины. Они сводят любые взаимоотношения полов к постели, они преуспевают в искусстве телесных утех. Но мало кто из них способен по-настоящему расслабляться во время секса. Потому что беспорядочные связи и эксперименты, увы, не усиливают их женское начало, а разрушают его, опустошая их душу, которая утрачивает способность соучастия, сопереживания и тонкого внутреннего чувствования другого человека. Я не верю, что лучшие жены выходят их проституток. По той простой причине, что лучшая жена – это, прежде всего, близкий человек. Духовно близкий. Можно овладеть тысячами методик расслабления в постели, научиться играть в тысячи сексуальных игр, но так и не научиться быть женщиной, мягкой, доброй и терпимой к одному единственному человеку, который станет твоим мужем.

Когда женщина продает свое тело многим, будь то ради эксперимента и собственного удовольствия или за деньги, она разучивается испытывать бескорыстную любовь. Она теряет себя как женщину, с каждым новым партнером не приобретая, а утрачивая частичку своей души. Потому что так устроено ее тело, оно не может существовать отдельно от разума и сердца. Потому что в сексуальные отношения включается весь ее организм. Когда она вступает в половые отношения, она приобретает мужскую силу и энергию телесного плана, но отдает часть своего внутреннего существа.

Когда этого не происходит, а происходит голый секс, то женщины в этой «женщине» уже нет или еще нет.



Мне кажется, для каждой девушки вопрос первой ночи – один из самых важных вопросов жизни. Несмотря ни на что. Потому что он формирует всю ее дальнейшую жизнь с мужчинами и прямо связан с ее ощущением счастья. Поэтому она должна относиться к нему по возможности бережно и ответственно.

Я думаю, в любом случае ей не стоит:

• СПЕШИТЬ.

• СТРЕМИТЬСЯ БЫТЬ, КАК ВСЕ. ПОДСТРАИВАТЬСЯ К СТАНДАРТАМ И ТРЕБОВАНИЯМ МОДЫ (какая может быть мода, если речь идет о твоей собственной жизни, которая дана тебе лишь однажды и исправить, изменить и переделать что-либо в ней уже не получится никогда?!).

• БОЯТЬСЯ БЫТЬ ОТВЕРГНУТОЙ (любовь, настоящая любовь, если она имеет место быть, не проверяется таким сомнительным способом).

• ИДТИ НА ЭТО НЕСОЗНАТЕЛЬНО, ЛЕГКОМЫСЛЕННО, БЕЗДУМНО, НЕ УЧИТЫВАЯ ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ.

• ДЕЛАТЬ ЭТО РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА С СОМНИТЕЛЬНЫМИ ЛИЧНОСТЯМИ. А если уж решились познать все в этой жизни, выбирайте партнера без отягчающих обстоятельств.

• ДЕЛАТЬ ЭТО НА ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ, В ПОДВАЛЕ, В ПОДВОРОТНЕ и т. п. Есть риск, что вам это крайне не понравится, и отвернет от этого навсегда.

• ИДТИ НА ЭТО, ЕСЛИ ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЛЮБИТЕ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА. Попробуйте узнать, любовь ли у вас или «просто так» каким-то иным способом. Вот увидите, вскоре это станет ясно вам и без секса.

• ПРИВЯЗЫВАТЬ МУЖЧИНУ ТАКИМ ОБРАЗОМ, если вам нужен мужчина, а не самец. Есть риск, что, удовлетворив свое желание, он просто бросит вас. Мужчину, которому от женщины нужно только это, привязать невозможно, потому что рано или поздно на его пути встретится другая, более привлекательная самка, и увлечет его в новые сети.

• ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕКС КАК ПРОВОКАЦИЮ И ШАНТАЖ. Если только вы не Мата Хари, вряд ли это сделает вас счастливой. Да и чем для нее все закончилось, вспомните...

Мне кажется, что ощущение счастья для женщины так же, как и для мужчины, связано не с сексуальной разрядкой, а с понятиями более высокого и тонкого плана. Душевной близостью, любовью, уважением, человеческой теплотой. И, конечно, гармоничным, глубоким и всеобъемлющим телесным контактом, который не может происходить наспех, в подъезде, как попало и с кем попало... Так зачем же вы свой первый самый главный опыт жизни торопите и пускаете на самотек?! Чтоб он потом всю жизнь стоял над вами как дамоклов меч вашей женской несчастливости? Вы ведь этого не хотите! Так и не торопитесь стать женщиной, тем более что с ощущением и осознанием своего женского начала это связано только формально...

Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной?

Может ли существовать настоящая крепкая дружба между мужчиной и женщиной? Наверняка этим вопросом часто задаются школьники, сидя за партой! Так как не могут понять, что это за чувство, вызывающее повышенный интерес к однокласснице или однокласснику. Дружба ли? Влюбленность ли?
Проходит время, и они становятся лучшими друзьями и начинают верить в дружбу между мальчиком и девочкой, мужчиной и женщиной. Они счастливейшие люди, потому что еще не осознали закона притяжения. Они еще не понимают, что плюс тянется к минусу, а минус к плюсу. Что плохое тянется к хорошему, а хорошее к плохому. Что многое в этом мире основано на энергетическом обмене. Что все в жизни дополняет друг друга, и эти дополнения, и энергетический обмен, как правило, отрицательны в сопоставлении.

Дружба между мужчиной и женщиной – понятие в любом случае относительное, так как они разнополые существа. И тяга друг к другу может происходить только лишь на фоне симпатии. Женщина слаба и хрупка, как она может быть другом мужчине, ведь основным элементом дружбы считается поддержка в трудную минуту, а как может женщина поддержать того, в ком подсознательно, потенциально видит защитника и отца семейства?

Как мужчина может в женщине видеть друга? Он в первую очередь ощущает ее запах, оценивает внешние данные, подсознательно она для него сексуальный объект, как самка в стаде. А если она при этом хороша собой, тогда им вообще овладевают животные инстинкты и она становится добычей в его глазах. Конечно, он может говорить с ней о возвышенном и прекрасном, игнорировать зов плоти, убеждать самого себя, что это только дружба. До поры до времени…
Итак, они становятся друзьями. Очень мило и красиво протекают их дружеские отношения, до того момента, пока советы и переживания друг за друга не приводят их к постели. Как правило, это происходит в тот момент, когда плохо обоим. Не сложилось у нее, расстался с подругой он. Скорбь и боль, обида и разочарование объединяют их. Они начинают понимать друг друга, как никогда. Захлебываются собственной слюной, рассказывая о том, как он ей изменил, или как она его бросила. Наверняка это происходит в баре, или клубе, где присутствует выпивка. Потом он, друг, вызывается проводить ее, она же любезно соглашается. Они доходят до подъезда, и она со слезами на глазах бросается в его объятия и говорит о том, как бы она не хотела в эту трудную минуту оставаться одна. Он, как истинный джентльмен и настоящий друг, вызывается поддержать ее и легко приглашается на чашечку кофе. Попили кофе. Пора спать. Легли, по-дружески, может и на одном диване. И легкое прикосновение ее руки и становится тем самым моментом, который перечеркивает дружбу. Они вкусили запретный плод. Вот она стандартная модель развития дружеских отношений между мужчиной и женщиной.

Теперь, как им кажется, или кажется одному из них, отношения будут куда крепче. Но на самом деле кого-то прежняя дружба и нынешняя любовь объединяет, а кому-то наоборот создает проблемы. Ведь когда мы дружим, мы не замечаем многих моментов. Мы не видим того, что становится видимым в отношениях любовных. И тогда все либо кончается, нет дружбы и нет любви, а иногда наоборот развивается, укрепляется и становится нерушимым.

Я не буду нова, если скажу, что с точки зрения психолога и сексолога, дружба мужчины и женщины – совершенно неестественная форма отношений, которая может существовать относительно долго по времени только в одном случае – люди нравятся друг другу, но есть обстоятельства непреодолимой силы, не дающие им возможности стать любовниками, либо одна из сторон безумно хочет любовных отношений, а вторая упорно игнорирует намеки первой! Сия аксиома рождается из практического разбора многих конкретных ситуаций и всегда подтверждается жизнью. Однополая дружба может основываться на взаимоуважении, схожести взглядов и характеров, на том, что мы спокойно можем обсуждать с другом (или подругой) все перипетии нашей интимной жизни и получать по поводу нее советы.

Дружба же между мужчиной и женщиной носит совершенно другой энергетический окрас – друзьям приятно находиться в обществе друг друга, щеки розовеют, происходит обмен энергией, вот только без взрыва, ведущего за собой катализацию любовного процесса, - этого не наступает, отношения поддерживаются плавно и трогательно, и переход их в любовную стадию часто является полной неожиданностью для одного из участников этого тандема. Заметьте, для одного! Потом выясняется, как правило, что второй уже был давно и безнадежно влюблен, и соглашался на роль друга, или даже сознательно играл эту роль, чтобы не получить отказ сразу, чтобы стать нужным, чтобы хотя бы так общаться с объектом своей страсти. Если это школьники, молодой человек и девушка, то влюблен, как правило, первый. Но если это люди зрелого возраста, то гораздо чаще возникает ситуация с точностью «до наоборот» - женщина-друг, видящая в своем начальнике или покровителе самого идеального мужчину в мире, но он, в силу огромного множества предложений, совершенно не воспринимает ее как сексуальный объект.

Есть также дружба между женатым мужчиной и замужней женщиной, где крепость этой дружбы зависит только от их моральных устоев и от отношений со своей половиной. Такие отношения, конечно, рано или поздно приводят к постели, потому что в их семьях не может всегда все быть идеально, и если они оба длительное время тяготеют к этой разнополой дружбе, значит, не дополучают какой-то человеческой теплоты в семье. И, наконец, есть еще третий подвид дружбы между мужчиной и женщиной – это когда они уже были любовниками, расстались, но сложилось так, что они не захотели терять то душевное или деловое общение, которое они наработали в паре – и остались друзьями. В этом случае, дружба как раз является достаточно стабильной, потому что эти разнополые друзья уже пришли оттуда, куда все остальные стремятся попасть!

Анализируя на сеансах психоанализа такие вот пары «друзей», я всегда приходила к выводу, что в жизни этих людей возникают очень глубоко спрятанные эмоциональные процессы, которые могут весьма сильно влиять на их жизнь, как в положительном, так и в отрицательном смысле. В какой-то степени дружба между мужчиной и женщиной может быть весьма опасна для нашего психологического здоровья, если мы даже не догадываемся, какие подсознательные мотивы за ней стоят. И точно так же разнополая дружба может быть тем абсолютно целительным фактором, позволяющим нам верить в себя и оставаться на плаву в этой жизни. Разнополая дружба, особенно длительная, довольна опасна для человека, так как это всего лишь видимая часть того эмоционального айсберга, который приводит к психологическому комфорту, или к психологическому дискомфорту! Любовные отношения между мужчиной и женщиной всегда ясны – понятно, что хочет один, чего добивается другая. С дружбой все сложнее – мы очень редко можем явственно увидеть ее истинные мотивы.

Итак, у вас есть друг или подруга не вашего пола? Подумайте о том, что через какое-то время эти отношения могут привести вас в постель. Вам хочется этого? Тогда продолжайте общаться. Вы этого боитесь? Постарайтесь прекратить эту дружбу. Вы просто не можете представить себе, что такое реально может произойти? Перечитайте эту статью с самого начала!

Депрессия - как с ней бороться


Депрессией (от латинского слова depressio - подавление) называют психическое угнетение, подавленность, которые сопровождаются вялостью мышления, замедленными движениями. Иногда депрессию вызывает какая-либо стрессовая ситуация - смерть близких, развод, потеря работы, финансовые проблемы, - но она может наступить и без видимой причины. Депрессивное состояние может развиваться медленно и длится неделями, месяцами и, даже, годами, а может и наступить внезапно.
Психологический склад человека во многом предопределяет риск впасть в депрессию. Ей больше подвержены люди с низкой самооценкой, пессимистическим настроем, легко поддающиеся стрессам. Женщины страдают от этого состояния в два раза чаще мужчин. По статистике, каждая пятая женщина в течение жизни хотя бы раз испытала депрессию.
Депрессия может проистекать как в легкой, так и в тяжелой формах. Это зависит от количества и тяжести ее проявлений и от того, насколько она мешает вашей работе и влияет на качество жизни. Депрессия может наступить в любое время, но чаще всего она возникает в конце осени - начале зимы и характеризуется печалью, унынием, безразличием. Очевидно, это связано с коротким днем и дефицитом солнца. Еще один пик депрессии приходится на весну. Причина весенней депрессии, которая характеризуется резкими колебаниями настроения и повышенной раздражительностью, - хроническая усталость. С появлением зелени весенняя депрессия проходит.

Мы все испытываем боль утраты или время от времени хандрим, но это - не депрессия. Необходимо разделять депрессию и плохое настроение или хандру, как говорят в народе. Депрессия влияет на настроение, мысли и общее самочувствие в течение длительного периода времени. Симптомами депрессии являются стойкое плохое настроение (в течение месяца и больше), проблемы со сном и концентрацией внимания, потеря аппетита или, наоборот, его резкое проявление, вялость, снижение самооценки, отсутствие интереса к чему бы то ни было (в том числе к сексу), резкие смены настроения в течение дня, навязчивые воспоминания, мысли о смерти. В такие периоды человек может испытывать желание уединиться, уставать от выполнения своих ежедневных обязанностей, а любая проблема, даже самая незначительная, способна вывести его из равновесия. Иногда депрессия принимает форму различных заболеваний, например простуды, мигрени, болей в области сердца, желудка, которые проявляются в течение длительного периода времени. При этом результаты исследований оказываются нормальными.

При наличии сильных или длительных депрессивных симптомов - обратитесь к врачу. Депрессия успешно лечится. В настоящее время существует множество эффективных антидепрессивных средств. Среди них есть препараты успокаивающего (при тревожных депрессиях) и активизирующего (при апатии и нехватке сил) действия. Эти препараты и их дозировка подбираются специалистами сугубо индивидуально. При этом помимо характера депрессии учитывается много факторов, таких как пол и возраст пациента, у женщин - изменения менструального цикла, беременность, грудное вскармливание и т.п. Поэтому нельзя принимать антидепрессанты самостоятельно или по рекомендации знакомых. Если лекарство кому-то помогло, это не значит, что оно поможет и вам. Наоборот, в результате бесконтрольного приема антидепрессантов, депрессия может перейти в хроническую форму, не говоря уже о возможных побочных эффектах. Кроме того, эти лекарства могут вызывать психологическую и физическую зависимость. На них можно подсесть как на наркотики.

Однако лучше всего, не дожидаясь крайних проявлений депрессии, предпринять профилактические меры. Хотя печаль, уныние, напряженность, раздражительность - это нормальная реакция организма на определенные явления, не допускайте длительного снижения настроения. Сами или вместе с друзьями разберитесь в вашей проблеме, запишите все, что негативно влияет на ваше настроение, проанализируйте причины возникновения стрессовых ситуаций и продумайте, как их можно устранить. Умейте во всем видеть положительные стороны.

Если ваш внутренний голос постоянно настроен критически, постарайтесь думать о тех ваших качествах и способностях, которые нравятся вам самим. Если вы комплексуете по поводу своей внешности, заведите тетрадь и заносите в нее все комплименты и высказывания о ваших достоинствах, которые вы услышали от окружающих, и ежедневно читайте ее. Попросите знакомых, чтобы они назвали вам кого-нибудь из известных людей, схожих с вами, тогда, возможно, вы поймете, что восприятие вас окружающими отличается от вашей самооценки.

Не допускайте жалость к самой себе, это только усугубит ваши переживания. Не демонстрируйте, как вам тяжело, окружающим, чтобы они вас жалели. Наоборот, всем своим видом и поведением показывайте, что у вас все хорошо. О том, как контролировать свои эмоции и корректировать свой характер, читайте в выпусках 6 и 7 этой рассылки.

Если вас одолевает хандра, займитесь тем, что может доставить вам удовольствие, или смените обстановку - посмотрите смешной фильм или спектакль, пойдите в гости или позовите гостей к себе, пройдитесь по магазинам и порадуйте себя покупками, возьмите отпуск и отправляйтесь отдыхать и путешествовать. Даже если вам не хочется ни с кем общаться, больше контактируйте с людьми, это поможет вам справиться с апатией.

Прекрасным средством преодоления депрессивных состояний являются физические упражнения, лучше аэробного характера - ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание. Для женщин особенно полезны аэробные упражнения под музыку. Чтобы получить эффект, занятия должны быть регулярными. О том, как правильно заниматься физкультурой, читайте в выпусках 4 и 5 нашей рассылки.

Одной из возможных причин возникновения депрессивного состояния является дефицит света. Свет сокращает выделение гормона мелатонина, который негативно сказывается на настроении. Поэтому зимой и осенью больше бывайте на улице в светлое время суток, снимите темные шторы с окон. Если есть возможность, посещайте солярий, съездите на отдых в солнечную страну.

Пища, которую мы едим, также влияет на наше настроение, и правильно подобранный рацион поможет вам справиться с депрессией. При переваривании пищи, богатой протеинами, они распадаются на аминокислоты. Аминокислота тирозин синтезирует регуляторы настроения, повышающие активность. Поэтому ешьте пищу, богатую протеинами - рыбу, птицу, мясо, яйца, сыр молоко, творог, бобовые.

Еще один регулятор настроения, серотонин, обладает успокаивающим действием. Его образованию способствуют углеводы, которые содержатся в хлебе и макаронах из муки грубого помола, рисе, зерновых и фруктах. Некоторые специалисты рекомендуют для большего эффекта пищу с протеинами и углеводами есть раздельно.

Много углеводов содержится в сахаре. Замечено, что хорошо повышают настроение сладости, особенно шоколад. Помимо сахара он содержит также жиры, которые, обеспечивая организм калориями, вызывают чувство удовлетворения.

Быстрое утомление и потеря трудоспособности может быть связана с недостатком в организме витаминов С и В-комплекса. Витамином С богаты шиповник, цитрусовые, зеленый чай, черная смородина, петрушка, капуста. Витамин В3 содержится в мясе, печени, почках, бобовых, молочных продуктах. Витамина В1 много в ржаном хлебе. Зимой и весной нужно обязательно принимать мультивитаминные и минеральные комплексы для полного удовлетворения потребности организма в этих веществах.

При легких формах депрессии эффективным антидепрессантом может быть кофеин, который содержится в кофе. Однако более двух чашек кофе в день пить не стоит, чтобы не навредить своему здоровью.

Как видите, питание, рекомендуемое при депрессиях, далеко не во всем соответствует требованиям контроля над весом. При депрессивных состояниях следует отказаться от жестких диет, поскольку они не способствуют повышению настроения.

Хорошие результаты для выхода из депрессии дает применение средств фито и ароматерапии. Полезны отвары зверобоя, вербены, лимонника китайского, дягиля, мяты перечной. Из эфирных масел, помогающих при депрессии, можно назвать масла бергамота, гвоздики, майорана, лимона. Они способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, тонизируют нервную систему, повышают работоспособность, снимают напряжение.

— Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
— А ты где?
— А меня нет.
— Так не бывает, — сказал Медвежонок.
— Я тоже так думаю, — сказал Ёжик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?..
— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься
— Нет меня, нигде нет
— Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Ё-ё-ё-жи-и-и-к», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-ок.. ». Вот.
— Нет, — сказал Ёжик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?
— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок. — Если тебя нет, то и меня нет. Понял?…

Ежик в туман

Во времена Ивана Грозного "последних рюмок" было десять.

1. Застольная – в знак уважения к остающимся;
2. Подъемная – при покидании стола;
3. На ход ноги – движение от стола;
4. Запорожская – при преодолении порога помещения, в котором происходит застолье;
5. Придворная – при выходе во двор;
6. На посошок – гостю вручали посох и ставили на него рюмку. Если гость проливал вино, ронял стопку, не доносил до рта, то его полагалось оставить ночевать в гостях;
7. Стременная – прежде чем поставил ногу в стремя;
8. Седельная – за то, что поднялся в седло;
9. Приворатная – перед выездом за ворота;
10. Заворотная – за то, что все–таки сумел выехать.

10 ошибок первого свидания
Неудачное первое свидание перечеркивает тысячи зарождающихся историй любви. Как же избежать ошибок и дать вашим отношениям шанс? Какие глупости мы совершаем чаще всего? Вот что думают об этом психологи…

1. Вы забываете о главном принципе первого свидания, который звучит так «у вас никогда не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление».

Очень многие убеждены, что любые ошибки, допущенные на первом свидании, легко поправимы. Ну и что, что у вас плохое настроение и не самый удачный наряд! Уж в следующий раз вы обязательно будете на высоте! Однако психологи убеждены, что в нашу память глубже всего западает именно первое впечатление. Конечно, его как-то можно скорректировать, но вот полностью изменить очень и очень сложно. Тем более, что при таком вашем отношении к первому свиданию, второго вам могут просто не назначить. А значит, шансов сразить его наповал у вас просто уже не будет.

2. Вы слишком много говорите о себе и своих достоинствах.

Понятно, что каждая женщина хочет произвести на понравившегося мужчину самое благоприятное впечатление. Однако активная рекламная кампания себя любимой почти всегда вызывает у мужчины плохо скрываемое раздражение. Во-первых, мужчина убежден, что хороший «продукт» в дополнительной рекламе не нуждается. А потому ваше красноречие заставляет его подозревать вас в неискренности. А, во-вторых, мужчины, в большинстве своем, просто не любят женщин, которых «слишком много».

3. Вы постоянно трещите без умолку, не важно о чем.

Таким образом женщина часто просто борется со стрессом и собственной неуверенностью. Однако мужчина оценивает это совсем иначе, причисляя ее к опасной категории хронических болтушек.

4. Вы не пытаетесь разговорить мужчину и не задаете ему никаких вопросов.

Этим вы, с одной стороны, демонстрируете, что мужчина вам совершенно не интересен. С другой же, лишаете его удовольствия рассказать о своих подвигах, пофилософствовать и оценить, насколько вы хорошая слушательница. А это женское качество для мужчины очень и очень важно!

5. Вы одеваетесь и краситесь слишком ярко и вызывающе.

Не важно, пытаетесь ли вы таким образом поразить мужчину своей красотой или используете подобную «маску» для борьбы все с той же неуверенностью и волнением! В любом случае, это понравится лишь очень немногим (разве что, представителям шоу-бизнеса!). Все остальные скорее предпочтут естественность, элегантность и хороший вкус.

6. Вы рассказываете мужчине о своих прошлых романах.

Возможно, если ваши отношения будут развиваться и дальше, он спросит у вас об этом сам (впрочем, это не значит, что ему нужна детальная исповедь). Но рассказывать это по собственной инициативе, да еще на первом свидании — это роковая ошибка! Единственное исключение — если мужчина сам рассказывает вам об основных этапах своей личной жизни и явно ждет ответного повествования. Но и в этом случае с деталями и эмоциями лучше не перебарщивать. Достаточно дать ему понять, что вы не хронический «синий чулок» и всегда пользовались успехом у мужчин. Кстати, даже если все ваши предыдущие романы заканчивались отнюдь не по вашей инициативе — ваш новый знакомый не должен узнать об этом никогда! Иначе еще в начале отношений он начнет подозревать, что с вами что-то не так.

7. Вы сразу же описываете ему свои недостатки.

Еще одна тема, которую в начале знакомства лучше не поднимать. Желание быть чересчур честной и искренней убило не один начинающийся роман. Так что пусть о вашей тайной страсти к книгам Дарьи Донцовой, нелюбви мыть посуду и неумении экономить деньги он узнает как можно позже.

8. Вы всячески пытаетесь выяснить размеры его доходов.

По признанию большинства мужчин, как только они чувствуют со стороны женщины меркантильный интерес, желание продолжать отношения у них моментально пропадает. Так что на первых порах лучше обойтись без каких-либо прямых вопросов на эту тему, а выводы стараться делать на основании косвенных факторов (марка его машины, часы, костюм, способы проведения отпуска, увлечения, рассказы о работе).

9. В конце свидания вы сами предлагаете встретиться еще.

Даже в наш век активных женщин мужчина, тем не менее, предпочитает, чтобы инициатива оставалась за ним. А, кроме того, задавая вопрос о следующем свидании, вы этим демонстрируете свою явную в нем заинтересованность. Мужчина тут же понимает: «все, вершина уже покорена». Что он делает дальше? Ну конечно отправляется покорять новую!

10. Вы соглашаетесь на секс на первом свидании.

В этом случае можете быть почти уверены, что оно будет и последним. Нет, ну конечно история знает исключения из этого правила… Но они случаются примерно столь же часто, как и сделанное на первом свидании предложение руки и сердца. В большинстве же случаев преждевременный секс ставит на отношениях жирную точку. Понятно, что чаще всего на сексе настаивает мужчина. Но хочет ли он этого на самом деле? Интересное исследование на эту тему провели недавно американские психологи. Опросив несколько сотен мужчин разных возрастов, они выяснили, что если женщина сразу же соглашается на секс, это автоматически делает ее в мужских глазах не подходящей для серьезных отношений. Удивительно, но факт: даже самые циничные и сексуально-раскрепощенные из опрошенных не хотели бы жениться на столь доступной женщине. Ведь если она доступна для одного, то возможно также ведет себя и с остальными. Такая вот мужская логика!
Неудачное первое свидание перечеркивает тысячи зарождающихся историй любви. Как же избежать ошибок и дать вашим отношениям шанс? Какие глупости мы совершаем чаще всего? Вот что думают об этом психологи…

]Спасибо меня предавшим!
Я стала ещё сильней…
И слабости не прощавшим –
За холод души своей…

Спасибо меня толкнувшим!
Теперь я летать могу…
Судившим и упрекнувшим –
Спасибо, и я не лгу…

Без ваших уроков горьких,
Не знала бы вкус добра…
Ах, сколько вас было, сколько…
Мне вас отпускать пора…

Спасибо друзьям неверным,
Что маски роняя вдруг,
В беде убегали нервно,
Меня проклиная вслух…

Мне стало намного легче,
Без вашей слезы скупой…
Я чувствую рядом плечи
Людей, что за мною в бой…

Спасибо, судьба, за опыт,
Что дался совсем не в дар…
Легла на надежду копоть,
Но вера в душе – нектар…

Спасибо за наговоры
И сплетен облезший хвост…
Обиды – на сердце шторы…
Прощение – к счастью мост…

Спасибо меня сдержавшим
Над пропастью в жуткий час…
А всем обо мне не знавшим
Спасибо, что встречу вас…

Ирина Самарина-Лабиринт