КАк понять себя???

Часто ли сталкиваетесь с приступами гнева и ничем не обоснованной агрессией??..Вроде бы окружающие и не виноваты ни в чём, вроде бы никто из них вас и не трогал, но внутри кипит такая-то гнусная злость..как бороться с этим чувством??в чём причина??